@NiezlyJestes: Ciężko stwierdzić, bo Mentzen twierdzi że kiedyś sporo biegał, ja akurat mam tak że wyglądam atletycznie, ale moje kardio zawsze ssało i ja musiałbym fest wymęczyć sub 1h 10km.

Biegając po parku widziałem konkret harpagany z dobrym tempem i to nie tak że na krótkim odcinku, bo robiłem z nimi mijanki całe swoje bieganie, także wieże że ktoś może być spasiony i nawet coś tam biegać.

@JanTrajbal2: Dlatego nie lubię FBW, nawet jak robisz szybki trening to siedzisz 1.5h na siłce.

typie, w przeciwieństwie do Batyra podnoszę ciężary na siłowni już 25 lat, uwierz mi, że potrafię rozpoznać możliwości faceta po samym jego zdjęciu XD

@donatien-de-sade: Już abstrahując czy tam w tym poście zmyślają to akurat po niektórych nic, a nic nie widać. Po latach na siłowni widziałem wielkie chłopy co miały problem z 80 kg na parę razy (niewytrenowane, ale wielkie) jak i szczypiory 70+ kg, co trzaskały 110 kgPokaż całość

@DevSharingan: Brakuje trochę informacji, masz chociaż wyniki osoby średniozaawansowanej? Masz masę mięśniową do odsłonięcia? Generalnie prawie zawsze musimy schudnąć więcej niż nam się wydaje, ja też myślałem że, "jeszcze 5kg i będzie git", a po 10 jeszcze coś tam miałem do zrzucenia xD

Jako natural chcesz jak najdłużej być na nadwyżce kalorycznej, 3 miesiące to jest nic, mi też się wydawało ze będę spoko wyglądał po roku jak zacznę ostroPokaż całość

@DevSharingan: Wyciskanie 90kgx10 i 95kgx7 przy masie ciała ~82kg. Maxów od dawna nie robiłem, bo mi szkoda ryzykować.

Klata to moja najgorsza partia i mam relatywnie długie łapy, mam dużo lepszego gena do nóg - RDL zrobię 160kgx8.

Już dawno temu wyrzuciłem z planu, ale max co robiłem siad to 140kgx5 ze sporym zapasem i martwy 200kg.

Ale wiadomo że kulturystyka to nie powerlifting, każdy ma inną dźwignię i technikę.

@HADESP2K: Co widział twój pra-pra-pra-pra-pra-dziadek przed u-------m rąk przez kata za zajmuanie świni handlarzowi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dominges08: Mógłbyś być na okładce czasopisma "Intruder JUNIOR" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kosmetyka-amber: Polecasz? Właśnie przeglądam i spoko to wygląda, nie miałem pojęcia że robią cichuy dla facetów.

@Maluszkiewicz1: 45 minut na luzie wysatrczy np. 4 dni upper/lower, część ćwiczeń możesz supersetami jechać np. triceps i biceps na zmianę.

@Wygryw_z_wyboru: Zabrzmie jak Janusz, ale po kupieniu Certiny, planowałem że jak wleci mi fajny kontrakt to kupię sobie coś z wyższej pólki i miałem na oku Grand Seiko, ale jak już miałem się za to zabrać to uświadomiłem sobie że przez większość czasu i tak śmigam w Galaxy Ultra i na tym moja przygoda z zegarkami się skończyła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Chociaż dalej mam swojąPokaż całość

Jaka Certine? Mój pierwszy zegarek to była Certina, pomimo że jej w ogóle nie noszę to nadal trzymam z sentymentu i szkoda mi się jej pozbyć.

@Wygryw_z_wyboru: DS Action Diver Powermatic 80

@arclex: Trening FBW 3 razy w tygodniu spokojnie wystarczy dla naturlana. Na sterydach można wcisnąć dużo większy volume i intensywność bo regeneracja jest dużo lepsza.

Nie wiem czy długo trenowałeś naturalnie, ale bardzo ciężko się zregenerować jak jesteś bliżej poziomu zaawansowanego, ćwicząc z dużą intensywnością. Sam robię Upper/Lower 4 razy w tygodniu, ale czasem przekładam treningi, bo po prostu nie regeneruje się wystarczająco. Dodam że preferuję wysoką intensywność i generalniePokaż całość

@LadnyChlopczyk: Nie scrolluj tyle "fit-toka" bo ci to na głowę tylko wejdzie, prawdziwych influencerów naturali jest bardzo mało i zwykle jako dowód mają w pełni udokumentowaną historię budowania mięcha która jak wiadomo idzie w opór wolniej bez towaru.

@DannyD: Z ciekawości masz dobry lewar - spory tors i krótkie łapy razem z genem do sporej klaty?

Osobiście musiałem się naprosić strasznie żeby wymęczyć 125 kg przy podobnej wadze i widzę ze 140 kg to będą kolejne lata pracy. Chociaż nie trenuje pod trójbój, więc to też swoje robi.

@Koryntiusz: Mój się przyzwyczaja, po jakimś czasie nawet apetyt słabnie, ale ja naturalnie zawsze chudzina byłem i to w drugą stronę muszę walczyć.

Generalnie nie polecam świńskiej masy, lepiej pomału masować na czystej misce, tyle że czasem wleci jakaś pizza albo lody, ja zwykle biorę wtedy te proteinowe opcje.

@klefonafide: W sumie to rozumiem, ostatnio też mam dość, wychodzą na siłownie i mijam ciągle laski w jakichś koszulko-stanikach i spodenkach że połowe tyłka widać.

Po tym seansie, zaczynam trening, siadam na ławeczce, a przede mną na podeście do martwego laska w leggisnach idealnie oddzielających półdupki zaczyna robić rozciąganie i joge, ehhh jobla idzie dostać.

Człowiek już nie najmłodszy, dwie poprzednie parterki zaserwowały mi taką jazdę że chciałem sobie trochęPokaż całość

@Murkly: pomyśl jak po treningu musi śmierdzieć ten zapocony przedziałek, wtedy można wrócić do treningu

@klefonafide: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@michalxd21: Uwierz mi że on analizował to o czym piszesz, po prostu podjął dla siebie najlepszą możliwą decyzję względem jego własnych priorytetów.

Ja nie oceniam, bo takiej kasy mi nikt nigdy nie proponował ¯\(ツ)/¯

@LadnyChlopczyk: Na taką nabitą naturalną sylwetkę kogoś z wyższym wzrostem to chyba GVS by się łapał, ale dalej on ma "tylko" ~183 cm.

Gen, genem, ale robienie mięcha naturalnie to mozolny i bardzo powolny proces. To byłoby naprawdę ewolucyjnie niekorzystne gdyby nam mięśnie łatwo rosły.

@mirkax: Już abstrahując od tego czy leciały środki (moim zdaniem na tym etapie Owca raczej nic nie wbijał), to jeżeli chodzi o sporty sylwetkowe to następuje naturalna preselekcja i po prostu jak nie masz gena to się w to raczej nie bawisz. Jakby nie było Owca to trochę terminator, 200kg wycisnął, dobił dobry wynik w maratonie etc.

Mam trochę kumpli którzy chodzili ze mną na siłownię w zamierzchłych czasach iPokaż całość

@anonimowy_programista:

myślę, że w przyszłości ludzie często będą wymuszać pierwszeństwo na autonomicznych autach, wiedząc, że najpewniej się zatrzymają... no i przecież zdenerwowany kierowca z takiego auta nie wyjdzie.

Waymo i Tesla będą lobbować za regulacjami i zmianami w przepisach pod siebie, nie wiem czy to wyjdzie w USA. Ja jestem na razie sceptyczny, ciekawy film o tym w linku.