singollo
Jak to jest z tym HR max? Czy jest to wartość osiągalna w trakcie treningu?
Np, dla mnie w zależności od metody liczenia, HR max wypada gdzieś między 184 a 186. Natomiast na treningu, czego bym nie robił, to nie uzyskuję więcej niż 164. Teoretycznie powinienem mieć jeszcze spory zapas...
#bieganie #trening #cardio #hrmax
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
landu
landu
@singollo: HR max z wyliczenia to wartość bardzo teoretyczna do osiągnięcia. Jeżeli posiadasz pulsometr polecam Ci spróbować zmierzyć tą wartość poprzez bieg interwałowy. Przykładowo, po rozgrzewce i rozciąganiu biegniesz 3 km z narastającą prędkością z czego 3 kilometr naprawdę biegniesz w "trupa". Mi wyszło 185 mimo, że powinienem wykręcać teoretycznie 190. Podejrzewam, że gdybym miał biec zgodnie z tabelką to pewnie bym stracił przytomność. Normalnie na najszybszych treningach nie przekraczam
lukglo86
@singollo: No to coś nie tak z pulsometrem. Biegnij do odcięcia i wtedy zobacz jaki puls pokazuje, jeśli dalej 164, a nie ok 190 to wymień baterię w pasku lub go lepiej ułóż na mostku.