Aktywne Wpisy
BoroPrimorac +272
Pamiętacie tę żenadę jak uśmiechnięte fajnopolaki z warszawki oglądali obrady sejmu w kinie?
#polska #wybory #sejm #warszawa #nieruchomosci
#polska #wybory #sejm #warszawa #nieruchomosci
![BoroPrimorac - Pamiętacie tę żenadę jak uśmiechnięte fajnopolaki z warszawki oglądali...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/bd7ddaafd02a3dbe038605d3304a531c6cce10aecdc2c5903d2c0c3aa5678eea,w150.jpg?author=BoroPrimorac&auth=e160b0863c0d81522f7857a293a847da)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![kotka-a](https://wykop.pl/cdn/c0834752/b9a393eb7572eff1920eb939010ae811112e4b06025999a7dd7a07bfb33e2295,q60.jpg)
kotka-a +278
![kotka-a - Mądry ojciec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki](https://wykop.pl/cdn/c3201142/323db755694f6d5ca76ac81d716f072c259437bd8697e98560f70dfc63f0b576,w150.jpg)
źródło: 4DNJHjIZPRZXybJm
Pobierz
Np, dla mnie w zależności od metody liczenia, HR max wypada gdzieś między 184 a 186. Natomiast na treningu, czego bym nie robił, to nie uzyskuję więcej niż 164. Teoretycznie powinienem mieć jeszcze spory zapas...
#bieganie #trening #cardio #hrmax
- każde źródło powie Ci, że wzory to tylko statystyka, możesz mieć +\- 30 niż wynika ze wzoru
- pomiar: nie spada Ci ten pasek podczas biegania? Zrobiłeś to tak jak pisał @landu? Test do "wyrzygu"? Najlepiej zobaczyć to na wykresie, sprawdzić, czy nie ma jakiś pików, albo nagłych spadków (jeżeli masz ciągły zapis)
Takie coś to na badaniach wydolnościowych z pomiarem vo2max etc gdzie lecisz do odcięcia (utrata przytomności) i raczej dobrze jak obok jest ktoś kto wie co robić.
Inna rzecz ze trzeba mieć mocną psyche żeby tak do odcięcia cisnąć