Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Titsuman
Titsuman
  • 1
#trening #fitness #cwiczzwykopem #pytanie #mikrokoksy

Mamy zestaw powiedźmy 7 ćwiczeń na brzuch. Tylko że jako amator jestem w stanie wykonać poprawnie trzy z nich a cztery no właśnie, tak sobie. Tutaj pytanie, lepiej jest zrobić cały zestaw ćwiczeń, chociaż kilka z nich będzie robione tak średnio(nie tak nieudolnie żeby się pokaleczyć) czy skupić się na tych które wykonujemy najlepiej.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
opalony
opalony
  • 1
Siemanko, postanowilem polepszyc troche swoja kondycje i zrzucic lekki brzuszek.
nigdy nie przywiazywalem wagi do tego co jem i ile. Stwierdzilem, ze w ostatnim czasie bardzo spadla moja kondycja (gram w 8 lidze mistrzow hehe).
Ogolnie to zdarzy mi sie wypic ok 5 piwek tygodniowo, z raz na dwa miesiace jakas flaszke. Fast food min raz w tygodniu w postaci jakis szybkich frytkow czy Bsmarta w kfc. Raz w tygodniu chodze na
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TomekABC123
TomekABC123
  • 1
Mam pytanie do ekspertów o Juggernaut Method Chada Smitha. Moze nawet nie tyle o sama metode a o pewna koncepcje w niej zawarta
Sa tam fazy 10tek,8,5,3. Plus do tego mamy cwiczenia asystujace ktore wedlug tego mozna wykonywac od 8 do 20 powtorzen. Czyli i 10 i 8 w glownych cwiczeniach i cwiczenia asystujace to jesli dobrze rozumiem wysiłek anaerobowy laktyczny(lactic - nie wiem jak to po polsku ladnie nazwac, mleczanowy?), tak jak
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 0
@TomekABC123
@Hank85
@beefislife

Po pierwsze, ostatnie czym jest Juggernaut to trening siłowy lub trójbojowy. To jest trening dla zawodników track&field lub sportów zespołowych takich jak napisałeś. Zauważ, że pomimo iż masz rozpisane wysokie powtórzenia, to do upadku robisz tylko ostatnie serie amrap. Nawet w ostatniej fazie trójek może być tak że zakonczysz cały program serią 5-6 powtórzeń w danym ćwiczeniu. Nie ma tu typowego maksowania i pracy na niskich
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Od miesiąca ćwiczę żeby zrzucić trochę kilo, ale zauważyłem pewną rzecz.
Tytułem wstępu to mam stłuszczoną wątrobę, może to ma znaczenie.
Podczas ćwiczeń np brzuszków lub ćwiczeń na mięśnie brzucha - a dokładniej kiedy w czasie ćwiczenia odchylam się do tyłu to z przodu brzucha coś mi się "wypycha" pod skórą.
Tak mniej więcej trochę powyżej pępka. To jest taka duża kula, która wypycha się do przodu. To wtedy tak dziwnie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczesliwa_patelnia
  • 1
#trening #bieganie

Murki po tych 20 kilku latach chyba przyszedł czas zacząć biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chciałbym zrzucić kilka kilo, a lepiej zmienić odłożone czekolady i pizze na mięśnie. Nie zależy mi na jakiejś super sylwetce, po prostu dla zdrowia. Tyle co wiem z opowiadań to googlować cardio i tyle.
To też czynię, ale jak macie jakieś własne doświadczenia w tym temacie, linki
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dzonzi
  • 1
#dieta #silownia #trening Czy to możliwe, że tyję od bananów? Bo mają dużo prostych cukrów, które zamieniają się w tłuszcz i przez to że dużo ćwiczę to nadal jestem zalany
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
merti
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi