@stray_dog xddd

@Duzy_Dziki_Zwierz: 1) Zejdź niżej na nogach, wypchnij bardziej kolano, zrotuj stopę w prawej KD do wewnątrz to mocniej napniesz tył uda i tyłek, do tego bark prawy niżej i mocniejszy skręt lewym barkiem w prawą stronę, napieraj ramieniem na klatkę
2) Tu to wszystko do zmiany, a jem właśnie śniadanie ʕ•ᴥ•ʔ

Sylwetka kozak a fotki jakby siku się chciało xd

@Duzy_Dziki_Zwierz: @Szimu: Bo poznaliśmy takie pojęcia, jak maksymalna objętość z jakiej jesteś w stanie się zregenerować w skali jednostki oraz tygodnia. jednostkowa jest znacznie mniejsza od tygodniowej, dlatego warto jest ją rozbić na kilka sesji. Kolejne zalety tego są takie, że wykonując bro trening klaty 24 serie, po 12serii roboczej, kolejne 12 są bezproduktywne i muszą byc wykonywane z mniejszym zaangażowaniem, chyba, że jesteś robot i nie dotyczyPokaż całość

@Duzy_Dziki_Zwierz: lepiej zrobić trening taki jaki się lubi z pełnym zaangażowaniem niż #!$%@? ten lepszy którego się nie lubi

@Duzy_Dziki_Zwierz: bar jak moja glowa (:

@szwe: złamane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz:

@Duzy_Dziki_Zwierz widzę że ramadan nie wpłynął na Ciebie negatywnie

@Duzy_Dziki_Zwierz: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Duzy_Dziki_Zwierz: było kłute

@Duzy_Dziki_Zwierz: u mnie odwołane zawody, brak podwyżek przez koronawirusa, do tego #!$%@? kolano, gdzie już 200x2 w siadach szło (╯︵╰,) zostaje mi trenować wyciskanie 75 kilową sztangą w zakresach 20-30 powtórzeń i katować łapy XD. A miał być przełomowy rok w moim życiu, w sumie trochę jest, ale nie w ten sposób co chciałem xD

Trzymaj się mireczku. Ja też narzekam bo mi siłkę zamknęli w czasie robienia formy.
U mnie waga w dół z 109.7 na 85.3kg. ale nie ma gdzie zrobić formy! Mam trochę obciążenia w domu ale wszystko mało..

@Szimu: trafilem ze sportem ze wroci pod koniec maja to moze i z silkami trafie. Głownie chciałem bo pocieszyć ; )

@Duzy_Dziki_Zwierz: Wyłącz ten watermark bo to żałośnie wygląda na zdjęciach xD

@Duzy_Dziki_Zwierz: z ograniczeniami nikt nie będzie się w to bawił, a jak zacznie to i tak nie poćwiczysz, już pisałem masz karnet non limit, w miesiącu chcesz iść na trening 20x. A uda się tylko 7. Może Ty nie, ale znajdzie się 100 innych osób, które powiedzą, że nie dostali się na siłkę o tej czy o tej godzinie oddawaj kasę #!$%@? za karnet. Właściciele będą woleli trzymać to zamkniętePokaż całość

@Duzy_Dziki_Zwierz: Czechy to są Czechy, mam tam kumpla zadzwonię i popytam co i jak. Nie porównuj #!$%@? jakim jest pisowska polska do czegokolwiek.
I tak nie możesz ćwiczyć, więc to jest tylko kwestia nastawienia i psychiki, a nie wyboru idę/nie idę, a jak będziesz cisnal nawet mentalnie w momencie kiedy i tak fizycznie nie możesz, to nawet nie skorzystasz z tego okresu jako regeneracji i chwili oddechu. Mówię Ci jakPokaż całość

@Duzy_Dziki_Zwierz: czy to kawalerka w centrum miasta za 2k? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz: wrzucaj, na olx, ze wynajmiesz komus pokoj xd i sprawdz czy sa chetni

@Duzy_Dziki_Zwierz: Niedługo po mieszkaniu bokiem będziesz musiał chodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz: w pozycji z tylu bicka zero, z wpisu na wpis wahania wagi moze po 0.5 kg, jak dla mnie bez sensu te wpisy

@Duzy_Dziki_Zwierz: slipy to najgorsza rzecz jaka istnieje

@Duzy_Dziki_Zwierz: Nie od wagi, ze starości :D
Skoro mówisz, że 9tyg. myslałem, że krócej. Ale szybko go skończysz, bo forma na pewno siedzi, tylko antek maskuje ;)

@Skogyr: noo. Jego 115 i moje 60 :D