Taniec to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Szalejące endorfiny łagodzą stres podczas tanecznych ruchów, redukują poziom tkanki tłuszczowej oraz zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia. Czy to już jest wystarczający argument do wkroczenia na pakiet?

Zalety podciągania można wymieniać długo, wzmocnienie mięśni ramion szczególnie bicepsów, pleców oraz brzucha. Poprawia siłę chwytu, wyczucie równowagi, a samo ćwiczenie jest mało kontuzyjne. Poradnik dla początkujących.

Trening na czczo KORZYŚCI I WADY! POLECAM

Skurcze mięśni to bolący problem, który może zaatakować w najmniej oczekiwanym momencie. Co może być przyczyną skurczów podczas biegu? Autorem jest Igor Dzierżanowski dietetyk, trener personalny.

Piwo po treningu. Na temat picia piwa po wysiłku krąży wiele sprzecznych ze sobą opinii. A co na ten temat sądzą specjaliści? Zapraszam do lektury.

Silnym można być na wiele sposobów. O tym jaki rodzaj siły wykorzystuje się w różnych dyscyplinach sportowych.

Jak wybiera się konie do pracy w policji? Przesiew jest większy niż w zaciągu do US Navy Seals. Statystycznie kwalifikuje się 1 na 10.

Prosty trening komputerowy, który nie ma nic wspólnego z emocjami i uczy ignorowania rozpraszających bodźców, może zmienić mózgowe obwody regulujące emocje.

5 niesamowitych i inspirujących metamorfoz sylwetki dzięki ćwiczeniom kalistenicznym.

Ciekawy pomysł na ćwiczenia.

Stołeczna policja prosi o pomoc w ustaleniu tożsamości młodego mężczyzny, którego ciało znaleziono na Saskiej Kępie. Wszystko wskazuje na to, że zmarł w trakcie joggingu. Nie miał przy sobie dokumentów