Wszystko

Najnowsze

Archiwum

erni13
  • 4
@dynx: sam trenowalem kiedyś w Niemczech, i byłem w szoku, że dzieci 7 letnie maja polecenia taktyczne i się ich trzymają XD Ja w wieku 7 lat chciałem tylko strzelać gole jak Ronaldinho, podobnie jak cała moja grupa zresztą ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
Piezoreki
  • 1
@Konflikty-na-swiecie: Większość filmów jakie widziałem to są posklejańce z ukradzionymi filmami wypuszczonymi miesiące temu przez oficjalne media HTSu, więc za tym może stać samotny Abdul który sobie lepi te filmy z nudów w Idlibstanie, nic wartego uwagi.
  • Odpowiedz
a.....1
a.....1
  • 1
Mirki od kilku miesięcy biegam, obecnie około 10-14 kilometrów co dwa dni od miesiąca dołożyłem do tego trening siłowy w domu, głownie żeby wzmocnić górne partie które bolały mnie podczas biegania.
Obecnie mój plan wygląda tak
1. Podciaganie nadchwytem na drążku szeroki rozstaw rak(na tyle na ile pozwala futryna)
2. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc
3. Pompki, rozstaw ramion tak by tworzyły kąt 90 stopni
4. Pompki w podporze tyłem z nogami na krześle
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Poleci ktoś dobrego trenera personalnego w #krakow, który ułoży plan treningowy dla średnio zaawansowanych w treningach kobiety z zaburzeniami hormonalnymi (PCOS, insulinooporność)?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wiera87
  • 0
Od kilkunastu dni mam mibanda4. Od tego czasu zrodzilo sie w mej glowie wiele pytan.
1. Dlaczego nie zlicza mi snu za dnia i nie pokazuje go w mifit?
2. Jaka to ma precyzje odnosnie krokow? Wychodzi mi bardzo duzo w porownaniu z np. samsung health.
3. Najlepszy motyw i skad pobrac?

#miband4 #xiaomi #trening #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sanremu
Sanremu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 936
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gooway
gooway
  • 0
Witam Mireczki, piszę ten wpis bo się trochę zagubiłem w tym co robiłę na siłowni . Ogólnie moim celem jest poprawa sylwetki, i mam nawet swój wymarzony cel, którego być może nigdy nie osiągnę, ale po prostu w jego stronę chce dążyć. Obecnie ćwiczę fbw około 3 razy w tygodniu, dwa dni w tygodniu starań się robić cardio (chociaż godzinka rowera) co do diety to nie liczę dokładnie ile kcal spożywam, bo
gooway - Witam Mireczki, piszę ten wpis bo się trochę zagubiłem w tym co robiłę na si...

źródło: comment_2KhLMjBBRyIVW4DOEBXgrkOcw55V97vX.jpg

Pobierz
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....n
K.....n
  • 2
@gooway: wyobraź sobie, że Twój obiad z łatwością może mieć nawet te 1500 kcal. Jak więc koledzy pisali: koniec z restauracjami. Twoja sylwetka to na razie tzw. skinny fat, ale że masz dopiero 2 miesiące stażu na siłowni możesz zrobić tzw. rekompozycję: i zmniejszyć otłuszczenie i zbudować mięśnie. A jako że Twój staż jest bardzo krótki, kreatyna nie jest Ci do niczego potrzebna. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, np dostępnymi w
  • Odpowiedz
G.....7
G.....7
  • 2
@comfortably_numb: Od bulwy zaczyna się, za kilka dni rozpocznie się proces gnilny. W Twojej obecnej sytuacji, najlepiej jest u--------ć nogę, jak najszybciej, nie ma sensu czekać, gdyż mogą później zacząć Ci gnić następne tkanki .
  • Odpowiedz

Powiązane tagi