Właśnie jestem na siłowni i koleś ćwiczący obok mnie chyba zażył przed treningiem sporo amfy...albo jakichś dopalaczy xd pomijając już to jak szybko i energicznie wykonuje ćwiczenia bez żadnych przerw , on po prostu rzuca przedmiotami...przed chwilą tak ławeczką rzucił że aż podskoczyłam... Rozumiem, że można się wspomagać jakimś białkiem itp jak się trenuje ale kurde bez przesady. Co dziwne tylko #niebieskiepaski biorą takie gówna xD nigdy tego nie zrozumiemPokaż całość

Jako zabiegany człowiek muszę wdrożyć pobudki o 5 rano, po czym iść na trening. Tu pytanie - co zapodać na szybki wake up? Kawa na czczo odpada. Preworkout tez.

Czymajcie za mnie kciuki.

#mikrokoksy #mirkokoksy #trening #silownia

6 lat temu jak ostatnio pływałem, miałem Speedo Aquabeat 2.0 do słuchania muzyki. Czy po tym czasie jest coś lepszego? Miałem problemy z wypadającymi słuchawkami ale poradziłem sobie jakoś, mimo wszystko czasy ściągania i przesyłania MP3 na urządzenie u mnie minęły i teraz rządzi #spotify. Widziałem jakieś słuchawki JBL i SONY przeznaczone do pływania ale natknąłem się też na negatywne opinie.

Zastanawiałem się nad taką kombinacją:

*Tani(używka) telefon z bluetoothPokaż całość

Wiatr w papę, błotko i liście, czyli jesienne MTB.
#mtb #rower #rowerzysta #rowerzysci #las #trening #scott

Nic mnie tak nie w-----a jak niektóre osobniki na szatni w siłowni którzy afiszują się swoją gołą pałą. Nie może taki normalnie dyskretnie się przebrać tylko koniecznie musi stanąć przodem do innych i oczywiście się jeszcze przejść 5 razy po całej szatni aby mieć pewność ŻE absolutnie każdy w szatni widział jego przyrodzenie. Ehh dramat.Rozumiem że 80% na siłowni to homo (ja też jestem) ale weźcie się ludzie ogarnijcie bo nie każdyPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #trening
Zastanawia mnie jedna rzecz. Czy da się zrobić trening obwodowy na siłowni, gdzie przychodzi w miarę sporo osób i nie w------ć innych?

Siema! Może jest mi ktoś w stanie pomóc - chciałbym ustawić opcje na Samsungu Gear s3 mierząca prędkość biegu i reagująca na jej zmianę. W sobotę mam bieg i chciałbym kontrolować tempo, tak aby wyszło 4min/km :). Jest to w ogóle możliwe w tym modelu?

#bieganie #samsung #smartwatch #gears3 #trening

Chciałem kupić znajomej koszulkę lub top na treningi. Trenuje mma i się zastanawim co będzie lepsze top czy koszulka?
#sportywalki #mma #trening #prezent

Witam Mirki. Mam rozkminę i nie wiem czy powinnam sobie odpuścić czy nie. Akcja rozgrywa się w Norwegii i wygląda tak że wygrałam przez licytacje karnet na paręnaście wejść do jumpup (trening na trampolinach). Licytacja rozgrywała się w listopadzie, ale do teraz nie wykorzystałam tych wejść (karnet mogłam wykorzystać kiedy chcę). Nie dawno firma ogłosiła że zamykają oddział w moim mieście, co dla mnie równa się z tym że już karnetu niePokaż całość

6:40 to pora na poranne bieganie. Gdyby nie to, że na zewnątrz jest -10 stopni to już byłabym w połowie treningu. A tak siedzę w ciepłym szlafroku z kawusią i czekam aż mi się zechce...
#dziendobry #kawa #zalesie #trening

Jak trenuję 5 razy w tygodniu MMA na zmianę z boksem i bolą mnie mięśnie bardzo, w dziwnych miejscach, takich jak łopatki (pod łopatkami), przedramiona (takie turbozmęczone) to powinnam coś suplementować? W sumie nie suplementuje zupełnie nic na ten moment, kupiłam dzisiaj vita-min multiple sport z olimpu jedynie

#mirkokoksy #trening #sportywalki #mma #boks #suplementy

Siema ktoś tu trenuje i mógłby mi doradzić?
Lepiej robić 5x10 pompek potem 5x15 brzuszków i 5x15 przysiadów czy 10 pompek, 15 brzuszków, 15 przysiadów i tak 5 razy?
#kiciochpyta #pytanie #trening #sport #kalistenika

Piekna sprawa tak zdesynchronizować #trening z ludźmi zamkniętymi w schemacie pon śr pt, od godziny 0 osób na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy

#poznan #fizjoterapia #trening

Poligamia kolana – czyli o nieszczęśliwym życiu w trójkącie

Kolano jakie jest – każdy wie, przeważnie występuje parami. Często słyszy się o bólu kolan, czasami ludzie za jego pomocą wcielają się w rolę meteorologów, a inni lubią je rozpieszczać dodatkową porcją kapusty. Jest to jedna ze struktur, której problemów absolutnie nie wolno szukać wyłącznie w rejonie bólu, ponieważ często same w sobie nie jestPokaż całość

Chodzę na basen od 3 tygodni. Pierwsza aktywność fizyczna od 6 lat. Chodzę 2-3 razy w tygodniu. 40 minut około 900-1k metrów. (basen 25m x +- 35 długości). Co jakieś 6 basenów muszę robić przerwy na 2 minuty bo brakuje oddechu (jestem palaczem iqosów), tętno skacze do tępa kolibra itp.

Taki trening ma sens? Jakieś rady dla nowicjuszy?

Chcę w 6 miesięcy zrzucić z 8 kilo. ważę 80kg, mam 174 cm wzrostu.Pokaż całość