[karatekid18]

ratujcie sportowe świry, jestem początkujący, a trener w planie kazał mi #!$%@? przysiady ze sztangą, a ja mam problem z nimi, bo umiem tylko zwykle, z obciążeniem mam problem i nie wiem czy mu o tym powiedzieć czy może szukać rady tutaj i w internecie, jak siebie w tym ćwiczeniu wspomóc ? nie wiem stołek pod dupe podstawić aby się nie #!$%@? co możecie mi poradzić ?

#silownia #trening #dieta #dietetyka #ciezar
#trenerpersonalny #plantreningowy #sterydy
#poczatkujacy #przegryw #niebieskiepaski

[D.....o]

@karatekid18: masz trenera, płacisz mu on od tego jest by cię nauczył

[karatekid18]

@Dykto: mam trenera online
Trener każe ogladac jak się robi ćwiczenia u WK na yt z czego oni tam dużo #!$%@? teori w mało robią praktyki a ja potrzebuje zwięzle i ma temat

[D.....o]

to zapytaj który filmik on poleca

[karatekid18]

@Dykto: okej czyli szukać rozwiązania w necie okej, wykop nie pomoże czaje

[B.....w]

@karatekid18: a co tu do rozumienia... Jak masz problem z gryfem olimpijskim 20kg to rób z plastikowym. xD
Czy z ciężarem czy bez zasada ta sama.

[veldrinn]

@karatekid18

mam trenera online

Trener każe ogladac jak się robi ćwiczenia u WK

Zajebisty trener ( ͡° ͜ʖ ͡°) Równie dobrze można na sfd poczytać.
Jak chcesz mieć asekurację to pod dupę podstaw ławeczkę.

[karatekid18]

@karatekid18: właśnie tez myślałem o ławeczce

[jancelek]

@karatekid18 powolutku dasz radę

[vizori]

@karatekid18: yt -> elitefts "Do you think you can squat"

[vizori]

@karatekid18: No i zmień "trenera" na kogoś ogarniętego

[karatekid18]

@vizori: napisałem mu ciekawe co powie na to ćwiczenie czy zaleci ławeczkę czy coś innego a może ćwiczenie mi zmieni zobacze jutro