[karatekid18]

ogólnie w----------m wszystko co było w święta ale w granicy rozsądku wszystkiego próbowałem czy ciasto czy pierogi itd

moja waga podczas świat

wigilia rano 58,9kg
1 dzień świt rano 59,2kg
2 dzień świat rano 59,4kg

piątek czyli dzisiaj rano 58,7kg
i co każdy mówi ze przytył przez święta a ja schudłem

#przegryw #swieta #bozenarodzenie
#silownia #dieta #trening
#jedzenie #waga #schudlem

[gaaraddz]

@karatekid18 ile Ty masz wzrostu? 150cm?

[karatekid18]

@karatekid18: 175cm redukowaniem tłuszcz z 76 bo zalany byłem i nie miałem mięśni teraz przy 58 wchodzę na masę i będę budował mięśnie bo mam zero praktycznie / wszystko pod okiem trenera

[b.....s]

@karatekid18: ile masz lat ?

[karatekid18]

@biceratops: 19

[nieprawdopodobnainterwencja]

@karatekid18: o to ciekawa przemiana, myślę że będziesz miał super efekty, powodzenia

[psposki]

@karatekid18: Ja przestałem na jakieś 7 dni liczyć kcal, jadłem na oko i zrobiłem przerwę od treningów

[karatekid18]

@psposki: no właśnie trener mówi wejdź na 0 na kilka dni lub na lekki plus o waga ruszy jak nie idzie na deficycie tylko z powagą