[Brajanusz_hejterowy]

Pompujemy mireczki!

#mirkokoksy #trenujzwykopem #trening #sila

[3.....r]

@Brajanusz_hejterowy 4 serie po 50 z fajkiem w ryju.
Jakiś cfaniak ?

[fajq]

@322-random_user: i myślisz, że komuś zaimponujesz bo 50 pompek umiesz zrobić?

[3.....r]

@fajq tak myślę ;)

[fajq]

@322-random_user: no to zmartwię Cię bo nie jest to oszałamiajcy wynik ;)

[3.....r]

@fajq a ile ty robisz ?

[fajq]

@322-random_user: teraz okolo 50-60 ale pompek nie trenuje. Jak trenowałem regularnie np trening 100 pompek to zrobilem max 118. dojscie do setki zajelo mi niecale 3 miesiace. Przestałem trenować pompki bo zauważyłem że robię ich więcej a efekt i przełożenie w sporcie jaki trenuje jest marny. skupiłem się na podciąganiu ale to wyzwanie jest dużo bardziej wymagające i dobiłem do 24 a cel był 50.