Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Luk_1mex
  • 0
#mirkokoksy #trening mikołaj przyniósł męskie legginsy do cwiczenia/biegania (nie znam sie pls)
są bardzo wygodne i jak druga skóra ogolnie, ALE
Czy nosicie to z majtkami/bokserkami/slipami? Czy moze bez?( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Djabloo2
  • 10
Mam do rozdania dwa kody -10% na PoTreningu.pl
Losowanie dziś o 20:00
Wygrywają 2 osoby, zielonki też mogą.
W losowaniu nie uwzględniam kont które mają mniej niż miesiąc ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#rozdajo #dieta #silownia #trening
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kolonko
  • 0
Zainstalowałem apkę do zliczania spożywanych posiłków. I średnio dziennie jem ok 120g białka, 300g tłuszczu ale cukru ok 20g i węglowodanów 100g, soli praktycznie 0 bo nie solę i nie jem takich potraw. Teraz moje pytanie czy to jest zła dieta czy powinienem więcej węglowodanów i soli jeść? Mam 184 cm zwrostu wagę 89kg wiek 37 lat.
#dieta #trening #dietetyka #odzywianie #zdrowie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J0SEK
J0SEK
  • 0
#mikrokoksy udało mi się namówić mojego różowego paska na pójście na siłownię kilka tygodni temu. (właściwie to sama chciała, a ja jej tylko chcę w tym pomóc) i myślę nad planem trenignowym żeby z 1 strony nie zniechęciła się ciężkimi bojami (greyskull odpada xD), a czerpała radość z tych ćwiczeń gdzie jednocześnie plan ma ręce i nogi. Nie musi być megaefektywny, ma być przyjemny i zachęcić ją do ćwiczeń. Oczywiście
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mapache
  • 2
Jeszcze kwestia taka że ona mi płacze, że chce schudnąć, a nie wyglądać jak Pudzian i nie bedzie podnosić ciężarów, bo będzie miała ogromne muły.


@J0SEK: spytaj się czy jak będzie jeździła autem to zostanie Kubicą ( ͡° ͜ʖ ͡°) i skoro ma problemy z kolanami to idźcie do ortopedy / fizjo i od tego zacznjcie
  • Odpowiedz
bayonetta112
  • 7
Pamietajcie - jesli trenujecie, możecie swoją fatfobia doprowadzić kogoś do załamania nerwowego. Takiego w którym osoba kładzie się na ziemi I płacze. Nie trenujcie. Nie zakladajcie nawet dresu, bo to może obrażać czyjeś uczucia.

#ciekawostki #przemyslenia #mikrokoksy #trening #fatfobia #logikarozowychpaskow #atakpaniki
bayonetta112 - Pamietajcie - jesli trenujecie, możecie swoją fatfobia doprowadzić kog...

źródło: comment_EGZYMYKtYeStqNLdYtFnXc0q9xq8QGtl.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lycha911
  • 8
Rozpisujesz ze szczegółami dietę, trening samopoczucie, a nie piszesz co wbijasz/łykasz nie wiem czemu omijasz ten ważny aspekt. I tak nie walisz jana jak większość YT że na sucho :D za to szacun.
  • Odpowiedz
Gr1mek
  • 5
Podsumowanie tego roku, oststni tydzień treningowy przed przerwą świąteczną. 176, 76-77kg
Maksy treningowe:
Siad 150kg
Martwy 180kg
Płaska 110kg
Coraz bliżej 2xbw w siadach, zrobię 3 fikołki i po przerwie jedziemy dalej. Powodzenia pozostałym #mikrokoksy w rekordach, oby zdrowie jak i NAPIĘCIE nigdy nie znikło ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#trening #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gr1mek
Gr1mek
via Android
  • 1
@sinbad_ waga mi się utrzymuje od dobrych 2 lat i taki jest mój cel ją utrzymywać. Po sportach walki, parę lat temu miałem 68-69kg. Startowałem z totlanego 0 uczyłem się bojów dopiero
  • Odpowiedz
Akuset
  • 0
Jak biegać aby poprawić wytrzymałość i prędkość? Biegam od sierpnia regularnie 5h/tyg, ale do tej pory nie zwracałam bardzo uwagi na zwiększenie wytrzymałości. Maksymalnie mogę biegać bez zatrzymawania się 7-8km/h przez 30 minut - potem kolejene 30 minut muszę dreptać ;p Przeglądajac tag widzę, że niektórzy biegają ze średnią prędkością 10-12km/h. Jak to możliwe? Ja 12km/h mogę biegać maksymalnie 2 minuty xd Chcę poprawić mojego wyniki, dlatego pytam o rady. A, i
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CloudNine
  • 0
Pytanie do dietetyków, osób ćwiczących.
Jestem bardzo chudy, 58 kg przy wzroście 185cm.
Widać u mnie obojczyki i ogólnie kości. Według mnie mam z 15 kg niedowagi.
Wcale nie ćwiczę, jem normalnie. Jest jakiś sposób na przytycie w tej sytuacji?
Jakieś ćwiczenia?
#pytanie #dieta #trening #silownia #fizjoterapia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sjasmin
  • 1
@dawidm86: Mi się trzymają, mam dwie pary, to jest trzecia. New Balance rozpadly się po około pół roku, Nike mam jedne ale nie są tak dopasowane do stopy jak Asics. Wiec myślę ze każdy musi sobie znaleźć to co mu pasuje najlepiej. Mi się w Asics’ach podoba ze są dobrze i mocno dopasowane oraz kolorki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
MalaMi_20
MalaMi_20
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
Właśnie jestem na siłowni i koleś ćwiczący obok mnie chyba zażył przed treningiem sporo amfy...albo jakichś dopalaczy xd pomijając już to jak szybko i energicznie wykonuje ćwiczenia bez żadnych przerw , on po prostu rzuca przedmiotami...przed chwilą tak ławeczką rzucił że aż podskoczyłam... Rozumiem, że można się wspomagać jakimś białkiem itp jak się trenuje ale kurde bez przesady. Co dziwne tylko #niebieskiepaski biorą takie gówna xD nigdy tego nie zrozumiem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi