Pamietajcie - jak nie macie power clean w rozpisce treningowej, to... ( ͡º ͜ʖ͡º)

...ach szkoda nawet gadac, szkoda strzepic ryja.

#mikrokoksy #mirkokoksy #trening

a Marcin Różalski to ma naturalnie takie potężne ramiona czy to na siłce wyrobione?
#trening
#silownia
#mma

#mikrokoksy #mirkokoksy #trening #kiciochpyta #sila #masa #rzezba #trenujzwykopem

Jaki polecacie dobry regulowany ściskacz do dłoni? FT15B z regulacją od 5 kg do 60 kg wytrzymał miesiąc ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#trening #waga #jedzenie
Istnieją darmowe alternatywy dla ilewazy.pl?
Chodzi o spis parametrów produktów i ile czego jesz, żeby sobie wyliczyć różne rzeczy.

Są treningi dobre, ale są i złe. Dzisiaj miałem w planie 10 km do tętna 130. Co prawda byłem po nocce w pracy, ale taki spokojny bieg nie powinien mi sprawić trudności, było inaczej. Ledwo przebierałem nogami, normalnie to powinienem zrobić to w tempie 5:00-5:05. Cóż, zła dyspozycja dnia, bywa..... #bieganie #biegajzwykopem #trening #mikrokoksy

Rok temu 89 do 75 kg w 3 miesiące z groszem. Powiedzmy listopad do lutego.#mirkokoksy #trening ulalem się w wakacje piwerkami. A jak zobaczyłem swoje zdjęcie z tym brzuchem z dnia na dzień się ogarniałem. 26 lvl wtedy w komentarzu po naprawie

#anonimowemirkowyznania
Witam.
Trenuję średnio dwa razy w tygodniu, od 3 lat z przerwami krótszymi, dłuższymi.
23 lata, 173 cm, 72 kg wagi na czczo, jak zaczynałem jakieś 3 lata temu ważyłem 58 kg, także 14 kg poszło w górę, ale to nie zmienia faktu, że jestem niezadowolony.
Wszystko rozchodzi się o to, iż jestem genetycznym freakiem. Mam skrajnie chude kości, bardzo chude. Zwłaszcza dłonie, które są mizerne, w zasadzie tak jakby należały doPokaż całość

Nowy film od Fouada Wyjadą, gdzie mówi o swoim splicie ( ͡° ͜ʖ ͡°) polecam . Bardzo mądry chłop. I fajne materiały ma z Lukiem Sandoe #mikrokoksy #silownia #trening

Co lepiej kupić na nadgarstek w celu kontrolowania tętna i przybliżonych informacji o spalaniu kalorii itp podczas treningu na siłowni i jeździe na rowerze?
Zastanawiałem się nad garmin vivoactive 3 albo SMARTWATCH XIAOMI AMAZFIT STRATOS 2 - chyba, że Xiaomi Mi Band też spełnia wspomniane funkcje i jest dokładny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#garmin #xiaomi #trening #silownia #fbw

TL;DR

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #mikrophysio

https://www.wykop.pl/wpis/46770681/mozliwe-zeby-dojsc-z-wyniku-70kgx3-do-100kgx1-na-p/

Jakby kogoś to obchodziło to właśnie poszło 82.5x1 Jaram się jak głupi xD
#silownia #mikrokoksy #trening

#lublin #silownia #trening #zdrowie #walentynki #konkurs #rozdajo #mikroreklama

https://www.facebook.com/CubeSquashFitness/photos/a.171587292856789/3528374697178015/

Mirkokoksy, czy ktoś ma doświadczenie lub zna kogoś kto próbował "ćwiczyć" z EMS? Na google wyskakują same reklamy którym nie wierzę, a nie ma wypowiedzi kogoś kto ćwiczył tak np. pół roku. Czy to daje jakiekolwiek efekty (ciężko mi w to uwierzyć, ale może się mylę)?
Proszę nie pisać co się komuś WYDAJE, chciałbym poznać opinie ludzi którzy z tego korzystali.
#silownia #mirkokoksy #trening

Mój biegowy weekend kończę ...... rowerowo.... #biegajzwykopem #bieganie #trening #mikrokoksy #odchudzanie #zdrowie

Dziś kolejny dzień #ostrekolo ostra koza z nową kierą już pasuje w pełni.

#fixedbike #fixedgear #rower #rowerzysci #rowery #ostrakoza #trening

Dzisiejszy trening na bieżni . W założeniach rozgrzewka 3-4km + 1km w tempie 3:20-3:30 i przerwa w miejscu 3min30s i te kilometry 6 razy pod rząd. Muszę powiedzieć że weszło bez problemu . Jeżeli ktoś by chciał podjąć współpracę jako podopieczny-trener to zapraszam na priv. Preferuję 5 treningów/tydzień. #bieganie #trening #mikrokoksy #sport #lekkoatletyka #biegajzwykopem