#silownia #mikrokoksy #chudnijzwykopem #redukcja #trening

Czy taki profil treningu cardio jest waszym zdaniem prawidłowy? Czy można coś poprawić? Trening na rowerze stacjonarnym, czas 70 minut.

Czy ktoś wie jakie są ceny karnetów na siłowni http://forma.czest.pl/ ? Na stronie mają dużo informacji ale cen brakuje.
#fitness #fit #silownia #czestochowa #trening

Studencie, bez spiny - są drugie terminy (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

W związku z powyższym stworzyłem mały artykuł, jednak w innej formie niż zwykle - zmusi Was trochę do myślenia.
Czas operacyjny, włącznie z rozumowaniem i wyciąganiem wniosków, dla kumatych - ~15 minut ( ͡~ ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

Mam problem ze stawek kolanowym. Lewe kolano podczas treningów #bieganie odmawia posłuszeństwa i piecze, boli nad rzepką. Jest to wynikiem prawdopodobnie wieloletniej wady postawy. Pracuję z fizjoterapeutą, ale marne skutki to przynosi.
Myślałem o zastrzyku z kwasu hialuronowego. Czy ktoś może powiedzieć czy warto? Chciałbym wrócić do pełnych treningów, ale nie mogę :(
#trening

#mirkokoksy #trening Mirki pomocy po treningu nie wnikajmy jakim, pewnie za mocno przesadziłem i juz 3 dzień bolą mnie mięśnie, jak szybko się zregenerować bo koszulki nie mogę nawet założyć xd

#kravmaga #silownia #trenujzwykopem #trening #sport
Ktoś trenuje/trenował kravmage?
Jak wygląda to w rl, nadaje się czy średnio?
Szukam jakichś filmików na yt ulicznych potyczek ale nie moge nic konkretnego znaleźć

#challenge #bieganie #trening
#trenujzwykopem #silownia
Mam zamiar zrobić challenge 20km spaceru codziennie przez miesiąc (10km rano i 10km wieczorem)
Jakieś maści na opuchnięcia polecicie?

Dobry wieczór
Wpos będzie o #silownia ,mam nadzieję ze nie wyjdzie za długi. Skierowany głównie do osób które zaczynają swoją przygodę z siłownią,
ale każdy znajdzie cos dla siebie.
Styczeń - Nowy rok nowy/nowa ja. Siłownię zalewa masa nowych osób z ktorych większość ma na swoim celu osiągnięcie wymarzonej sylwetki niczym Chris Hemsworth lub Scarlett Johansson. Wiadomo styczeń miesiącem sezonowców. Mając 12 miesięcy w roku większość wybiera styczeń. Siłownie pełnePokaż całość

Możliwe żeby dojść z wyniku 70kgx3 do 100kgx1 na płaskiej do czerwca? #pytanie #trening #silownia

Drogie #mirkokoksy, chce wrócić do gry po półrocznej przerwie bo zrobiłem się trochę skinnyfat i zależy mi na max rekompozycji.

Ostatnio wpadła mi w ręce książka "body by science", ma dość przekonujące argumenty za raczej nietypowa metodą treningu

Ktoś tego próbował na dłuższą metę? Co myślicie o treningu i diecie?Pokaż całość

"odpowiedź impulsowa" mojego serca na zwiększenie obciążenia na trenażerze z 160W do 310W na 2 minuty. Taka ciekawostka :)
#rower #trening

Kto też zaraz wybiera się na siłkę?
Dawać motywację ^^
#trening #motywacja #silownia

Trening na siłę czy na mase?

Kto się nadaje do treningu na siłę a kto na masę.

#trening #silownia #mikrokoksy

Jak korzystać z gumy power band o oporze 45 kg ? #mikrokoksy #kalistenika #cwiczenia #powerband #trening

Miraski i mirabelki. Poszukuje trenera personalnego tzn. Przez neta, bo mieszkam na wsi parędziesiąt km od miasta. Mianowicie szukam trenera do zadań specjalnych. Mam 201 wzrostu i ponad 110 kg wagi (nie sam fat bo kiedyś ostro pakowałem i są zarysy ale strasznie ulane) wymaganie jakie mam to bardzo konkretny Pan/Pani z osiągnięciami który/a mnie poprowadzi do postury wzbudzającej respekt w konkretnym czasie. Większość trenerów typu powolutku malutki deficyt 3x trening wPokaż całość

Polecicie kogoś kto fajnie by mi ułożył plan treningowy?
Chyba że mi pomożecie jakoś samej sobie go ułożyć XD
Ogólnie początkująca chcąca trochę przypakować XD
#mirkokoksy #trening #pytaniedoeksperta

Szanowne #mikrokoksy
Szukam jakiegoś plecaka treningowego który będzie w miarę smukły i pojemny.
Potrzebuje przenieść w nim jedzenie, strój treningowy z butami, akcesoria i laptopa aby był bezpieczny. Chciałbym żeby wyglądał tez jakoś w miarę z płaszczem a nie jakbym szedł w góry. Limitu cenowego nie ma.

#trening #trenujzwykopem