Wszystko

Najnowsze

Archiwum

jaro07
jaro07
  • 0
#trening #silownia #rower #fitness
Chcę kupić rowerek stacjonarny, do uzupełnienia treningu biegowego w domu w czasach gdy wychodzenie na trening na zewnątrz może się skończyć zbędną dyskusją i mandatem.
Chcę wydać możliwie najmniej przy zachowaniu wystarczającej jakości. Nie potrzebuję fajerwerków, chcę raz kiedyś pojeździć godzinkę-dwie.
Znalazłem dwa modele, warto wybrać któryś z nich? Może polecicie coś innego w okolicach 500-700zł?

https://www.decathlon.pl/rower-stacjonarny-eb-120-id_8529458.html
https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/one-s-gold-ed
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Freyu77
Freyu77
  • 0
@deshix miałem ze 2 różne tej firmy, takie średnie bym powiedział. Po jakimś czasie nawet nieintensywnego używania zaczynały trzeszczeć. Jeden nawet po ok 30 min pedałowania zaczynał dziwnie stukać w mechanizmie. Ja bym już nie wszedł w tą firmę.
  • Odpowiedz
mscycling
mscycling
  • 12
Wykopowe Grubasy łączcie się! Wzywam Was do podjęcia radykalnego działania i zadbania o swoje zdrowie i figurę przed zbliżającym się latem. Zgodnie z Naszymi wcześniejszymi ustaleniami wszyscy chętni wymienieni poniżej poddają się dobrowolnemu czelendżowi ( ͡° ͜ʖ ͡°), który ma na celu wspólną motywację, trzymanie diety, poprawę samopoczucia i zmianę nawyków żywieniowych / sportowych na właściwe.

Raportowanie. Proponuję zabawę zacząć od zważenia się rano naczczo po toalecie ( poniedziałek 06.04.2020), zapisanie
  • 62
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jaro07
jaro07
jaro07
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Trzeba trochę poćwiczyć w domu. Polecicie jakies fajne treningi on line? Chodzi mi o prowadzone zajecia, gdzie powiedzmy jest kilka odcinków i na każdym sa inne cwiczenia. Będzie wtedy większą motywacja, a nie chce włączyć pierwszego lepszego jutubera i zrobić sobie więcej złego niż dobrego.
#trening #mikrokoksy #bieganie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
Roztrenowanie czy deload?

Na poniższej grafice powyższe porównanie.
Dla nie uczęszczających do szkoły podstawowej:

Po mistrzostwach Świata 14 zawodowych kajakarzy zrobiło sobie "odpoczynek" od regularnego wysiłku fizycznego. Podzielono ich na dwie grupy:
Poemat - Roztrenowanie czy deload? Na poniższej grafice powyższe porównanie. Dla nie...

źródło: comment_1586069506IiERMNSQqkmFJDigWNVqqJ.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
@Poemat:

Myślę, że to co odwalamy na siłowni to bardzo amatorskie podejście w stosunku do innych dyscyplin sportowych, gdzie zdarza się aż 7-14 jednostek treningowych w tygodniu; dodatkowo czasem jakiś sezon starty i kilkukrotny prawdziwy max effort.

Trójbojarze i BB to powinny się skupić w okresach między ostrzym oraniem na siłowni przede wszystkim na poprawie braków strukturalnych, gibkości, mobilności, wytrzymałości; choć jestem tutaj fanem i tak sprzeżonej, aby cały rok
  • Odpowiedz
maqs7
  • 0
Jak rozciągnąć mięśnie uda? Skurcz mnie znowu złapał zaraz nad zgięciem od wewnątrz, bardziej z tyłu :p
To chyba obszerny przyśrodkowy...

#zdrowiet #trening #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczypek45
  • 1
@maqs7 jal bardziej z tylu to nie VMO. Obszerny przysrodkowy to jeden z aktonów czworogłowego, przyczepia się z przodu. Bardziej z tyłu może być np. krawiecki (sartorius) lub biodrowego lędźwiowy (PSOAS). Lub też dwugłowy Co polecam: Krawiecki: https://youtu.be/WhVSf1Siaa8 Czworogłowy: https://youtu.be/2hKbghN2fUE Dwugłowe: https://youtu.be/-Mirm7LKvKk Biodrowo lędźwiowe: https://youtu.be/JsE4csvlUfA Ogólnie to polecam poświęcić kilka minut na każdy mięsień w każdej nodze. Zdaj relację.

Edit:
Polecam jeszcze pozycję z jogi LEŻĄCY BOHATER:
https://youtu.be/-Tdv6GJd8lI
  • Odpowiedz
maqs7
  • 0
@szczypek45: Dzięki wielkie!
Ja nie biegam, po prostu łapią mnie czasami skurcze i nie wiem jak sobie wtedy pomóc. W łydce pomaga naciąganie stopy itd. Tagow użyłem bo wiem, że biegacze mają jakieś pojęcie o tym :)
  • Odpowiedz
JudaszowyBudyn
JudaszowyBudyn
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@troflix: tarcza nie jest ci potrzebna ale widzę że jesteś napalony na ćwiczenia XD

Ale jak już nie masz na co wyrzucić kasy to proszę


Używamy i są jedne z najlepszych jakie miałem w rekach
Mamy odrobinę inny model ale to jedna chwala
  • Odpowiedz
N.....c
N.....c
  • 0
@comfortably_numb: Zdecydowanie nie. Te urządzenia mają czasem rożne tryby jazdy, np. z górki czy pod górkę i wtedy trochę inaczej zliczają dystans przy tym samym wysiłku. Średnia ponad 45 km/h przez prawie godzinę to już profesjonalny czas. To co tam ktoś wyżej pisał, że każdy wytrenowany bez problemu tak wykręci to bajkopisarz.
  • Odpowiedz
GrubasFit
  • 63
Nowy REKORD i przekroczona kolejna bariera... w każdym razie ta psychologiczna. Już ważę poniżej 160 kilogramów, co oznacza, że schudłem ponad 70 kilogramów. Przyznaję, jestem szczęśliwy. Więcej niż szczęśliwy. To nie jest prima-aprilis :)

Rezultaty ważenia:

Waga: 159,8kg
Tłuszcz: 42,2%
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi