Wszystko

Najnowsze

Archiwum

GrubasFit
  • 5
A tak się pochwalę ważeniem... 158,0 kg :)

Od początku odchudzania straciłem 72,6 kg, bez żalu :)

Tkanka tłuszczowa pomaga, bo ponoć pierwsza podejmuje walkę z zakażeniem, oczywiście jest to bardzo ograniczone, ale daje dodatkowy kawałeczek czasu układowi odpornościowemu. Więc nie bądźcie jak szkieletory.
Oczywiście poziom mojej tkanki nie pomaga, tylko upośledza mój układ odpornościowy... więc trzymajcie kciuki za kolejne ważenia :)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jaro07
jaro07
  • 0
#trening #silownia #rower #fitness
Chcę kupić rowerek stacjonarny, do uzupełnienia treningu biegowego w domu w czasach gdy wychodzenie na trening na zewnątrz może się skończyć zbędną dyskusją i mandatem.
Chcę wydać możliwie najmniej przy zachowaniu wystarczającej jakości. Nie potrzebuję fajerwerków, chcę raz kiedyś pojeździć godzinkę-dwie.
Znalazłem dwa modele, warto wybrać któryś z nich? Może polecicie coś innego w okolicach 500-700zł?

https://www.decathlon.pl/rower-stacjonarny-eb-120-id_8529458.html
https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/one-s-gold-ed
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Freyu77
Freyu77
  • 0
@deshix miałem ze 2 różne tej firmy, takie średnie bym powiedział. Po jakimś czasie nawet nieintensywnego używania zaczynały trzeszczeć. Jeden nawet po ok 30 min pedałowania zaczynał dziwnie stukać w mechanizmie. Ja bym już nie wszedł w tą firmę.
  • Odpowiedz
mscycling
mscycling
  • 12
Wykopowe Grubasy łączcie się! Wzywam Was do podjęcia radykalnego działania i zadbania o swoje zdrowie i figurę przed zbliżającym się latem. Zgodnie z Naszymi wcześniejszymi ustaleniami wszyscy chętni wymienieni poniżej poddają się dobrowolnemu czelendżowi ( ͡° ͜ʖ ͡°), który ma na celu wspólną motywację, trzymanie diety, poprawę samopoczucia i zmianę nawyków żywieniowych / sportowych na właściwe.

Raportowanie. Proponuję zabawę zacząć od zważenia się rano naczczo po toalecie ( poniedziałek 06.04.2020), zapisanie
  • 62
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jaro07
jaro07
jaro07
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Trzeba trochę poćwiczyć w domu. Polecicie jakies fajne treningi on line? Chodzi mi o prowadzone zajecia, gdzie powiedzmy jest kilka odcinków i na każdym sa inne cwiczenia. Będzie wtedy większą motywacja, a nie chce włączyć pierwszego lepszego jutubera i zrobić sobie więcej złego niż dobrego.
#trening #mikrokoksy #bieganie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
Roztrenowanie czy deload?

Na poniższej grafice powyższe porównanie.
Dla nie uczęszczających do szkoły podstawowej:

Po mistrzostwach Świata 14 zawodowych kajakarzy zrobiło sobie "odpoczynek" od regularnego wysiłku fizycznego. Podzielono ich na dwie grupy:
Poemat - Roztrenowanie czy deload? Na poniższej grafice powyższe porównanie. Dla nie...

źródło: comment_1586069506IiERMNSQqkmFJDigWNVqqJ.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
@Poemat:

Myślę, że to co odwalamy na siłowni to bardzo amatorskie podejście w stosunku do innych dyscyplin sportowych, gdzie zdarza się aż 7-14 jednostek treningowych w tygodniu; dodatkowo czasem jakiś sezon starty i kilkukrotny prawdziwy max effort.

Trójbojarze i BB to powinny się skupić w okresach między ostrzym oraniem na siłowni przede wszystkim na poprawie braków strukturalnych, gibkości, mobilności, wytrzymałości; choć jestem tutaj fanem i tak sprzeżonej, aby cały rok
  • Odpowiedz
maqs7
  • 0
Jak rozciągnąć mięśnie uda? Skurcz mnie znowu złapał zaraz nad zgięciem od wewnątrz, bardziej z tyłu :p
To chyba obszerny przyśrodkowy...

#zdrowiet #trening #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczypek45
  • 1
@maqs7 jal bardziej z tylu to nie VMO. Obszerny przysrodkowy to jeden z aktonów czworogłowego, przyczepia się z przodu. Bardziej z tyłu może być np. krawiecki (sartorius) lub biodrowego lędźwiowy (PSOAS). Lub też dwugłowy Co polecam: Krawiecki: https://youtu.be/WhVSf1Siaa8 Czworogłowy: https://youtu.be/2hKbghN2fUE Dwugłowe: https://youtu.be/-Mirm7LKvKk Biodrowo lędźwiowe: https://youtu.be/JsE4csvlUfA Ogólnie to polecam poświęcić kilka minut na każdy mięsień w każdej nodze. Zdaj relację.

Edit:
Polecam jeszcze pozycję z jogi LEŻĄCY BOHATER:
https://youtu.be/-Tdv6GJd8lI
  • Odpowiedz
maqs7
  • 0
@szczypek45: Dzięki wielkie!
Ja nie biegam, po prostu łapią mnie czasami skurcze i nie wiem jak sobie wtedy pomóc. W łydce pomaga naciąganie stopy itd. Tagow użyłem bo wiem, że biegacze mają jakieś pojęcie o tym :)
  • Odpowiedz
JudaszowyBudyn
JudaszowyBudyn
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@troflix: tarcza nie jest ci potrzebna ale widzę że jesteś napalony na ćwiczenia XD

Ale jak już nie masz na co wyrzucić kasy to proszę


Używamy i są jedne z najlepszych jakie miałem w rekach
Mamy odrobinę inny model ale to jedna chwala
  • Odpowiedz
N.....c
N.....c
  • 0
@comfortably_numb: Zdecydowanie nie. Te urządzenia mają czasem rożne tryby jazdy, np. z górki czy pod górkę i wtedy trochę inaczej zliczają dystans przy tym samym wysiłku. Średnia ponad 45 km/h przez prawie godzinę to już profesjonalny czas. To co tam ktoś wyżej pisał, że każdy wytrenowany bez problemu tak wykręci to bajkopisarz.
  • Odpowiedz
GrubasFit
  • 63
Nowy REKORD i przekroczona kolejna bariera... w każdym razie ta psychologiczna. Już ważę poniżej 160 kilogramów, co oznacza, że schudłem ponad 70 kilogramów. Przyznaję, jestem szczęśliwy. Więcej niż szczęśliwy. To nie jest prima-aprilis :)

Rezultaty ważenia:

Waga: 159,8kg
Tłuszcz: 42,2%
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi