Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@wladcawioski: +10 do siły i +20 do masy
Mirek GrubasFit założył sobie kanał na YouTube :) Jednak umieszczanie tych rzeczy na fejsie czy insta, nieco mija się z celem - tzn. ciężko o playlisty etc.
Teraz ważę ~160kg ale i tak mam sporo gorszą kondycję, sprawność, niż jak ważyłem 160kg te naście lat temu. Jednak lata ważenia 230kg swoje zrobiło i organizm zniszczyło w dużej mierze. Ale nie zamierzam się poddawać :)
https://www.youtube.com/watch?v=JSxglJTHhyQ - pierwszy film. Może powinienem zacząć od
Teraz ważę ~160kg ale i tak mam sporo gorszą kondycję, sprawność, niż jak ważyłem 160kg te naście lat temu. Jednak lata ważenia 230kg swoje zrobiło i organizm zniszczyło w dużej mierze. Ale nie zamierzam się poddawać :)
https://www.youtube.com/watch?v=JSxglJTHhyQ - pierwszy film. Może powinienem zacząć od
Nawet trochę śniegu znalazłem.
#mtb #rower #rowery #rowerowetrojmiasto #rowerzysci #sport #trening #scott
#mtb #rower #rowery #rowerowetrojmiasto #rowerzysci #sport #trening #scott
źródło: comment_15848922486dESdNhkO4aLmXXUpRdrvZ.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy też uważacie te paski za awaryjne? Mam dwa i oba strasznie kapryszą (tzn. nadajniki). Problem zawsze pojawia się po wymianie baterii, zegarek przestaje wykrywać i brak połączenia. Wrzucam do szuflady na parę tygodni, wyciągam i tadam, działa... Raz łączy raz nie, raz pokazuje tętno, a raz nie. Sprawdzam na 3-4 zegarkach od znajomych i to samo. Dodam, że zawsze smaruję żelem usg. Obecnie jest tak, że zaczęło działać. Dobra pomijając ten
źródło: comment_1584882646fcdoBQM24r8VkbgEO1gi8T.jpg
Pobierz
@chlebnaszpowszedni: jeżeli moje, to mam z nim mało godzin doświadczenia, może z 30 teraz. Ale na razie bez zastrzeżeń i cena spoko, więc będzie mniejszy żal wyrzucić jak padnie.
A bardzo dobre doświadczenia mam z ich czujnikami kadencji (rowerowej), które katuję już kilka lat i kilka wymian baterii. Czasami mam wrażenie, że pół mirko z nimi jeździ :)
A bardzo dobre doświadczenia mam z ich czujnikami kadencji (rowerowej), które katuję już kilka lat i kilka wymian baterii. Czasami mam wrażenie, że pół mirko z nimi jeździ :)
@panato: @Turambetto: cały czas nie wiem, po co moczyć w tym miejscu, gdzie nie ma elektrod? Zastanawiam się jeszcze nad tym czy np. winnym nie jest, sam pasek a czujnik byłby ok?
Skakanka - trening, ćwiczenia, rezultaty | Idealny sposób na utrzymanie formy
Trening na skakance ⚽️ Korzyści skakania na skakance ⚽️ Jak skakać? Jakie efekty dają ćwiczenia ze skakanką? Przykłady ćwiczeń. Przeczytaj koniecznie!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Jak zostać fizjoterapeuta, czyli o fizjoterapii słów kilka.
Siema, w dzisiejszym odcinku z cyklu #pracawsporcie gościł fizjoterapeuta sportowy Piotr Pawlik. Opowiedział o rozmowach rekrutacyjnych, edukacji, kursach, kulisach pracy w klubie sportowym oraz o finansach.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha - warto? idzie na tym zrobic krate?
#silownia #mirkokoksy #trening #cwiczeniabezsilowni
#silownia #mirkokoksy #trening #cwiczeniabezsilowni
@grabowski_f krete zrobisz deficytem. A samo kółeczko jest super na mięśnie brzucha!
Jaki sprzęt kupić do treningu FBW w domu?
gryf + troche kg i tyle? ;)
#silownia #mirkokoksy #sport #trening
gryf + troche kg i tyle? ;)
#silownia #mirkokoksy #sport #trening
@grabowski_f: Drążek
@grabowski_f: po pierwsze to drążek
Czy warto się rozciągać i dlaczego nie.
Klasyczne rozciąganie znane z WFu jest bez sensu...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwicz w domu BEZ SPRZĘTU #zostańwdomu PLAN obwodowy
Cześć Wykopowicze ! Dzisiaj przychodzę z inspiracją tj gotowym zestawem ćwiczeń,który można wykonać bez sprzętu dla każdego kto nie zapatrzył się w gumy treningowe lub hantle, a pragnie w tym szczególnym okresie dbać o formę fizyczną,a ta,sen i zdrowa dieta są teraz szczególnie ważne. Powodzenia :)
z- 45
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sked: na treningach (sparingach) napierdlalasz się lekko, tak na 30% mocy)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Przegrywmmm: spacery, rozciaganie bez ruchu nic nie da
@Przegrywmmm może zacznij się ruszać, 10 lat siedziałeś to nie licz że w dwa tygodnie sobie poradzisz
#koronawirus to jedno, ale #forma sie nie zrobi od w----------a zapasow. Takze #rower i #trening, a #coronavirus w tak pieknych okolicznosciach przyrody znosi sie lepiej. #brok
źródło: comment_1584446119ZVdMJPAr0gCMAqgTjCmuoZ.jpg
Pobierz@LysyCham: to jest od strony skansenu?
@niemamnasmsy: Dwa wiatraki to nie skansen :) Promenada nad Bugiem
Witam. Jak wiadomo siłownie pozamykane. Miałem sobie zrobić 2 tyg przerwy całkowitej od siłki ze względu na to że dawno tego nie robiłem, ale stwierdziłem że po prostu zejdę z ciężkich ćwiczeń i zrobię coś na utrzymanie. Mam hantle 2x 15 kg z których mogę zrobić 1x 30. Dodatkowo dostęp do drążka i poręczy. Na wyciskanie trochę mało, patrząc że serie robiłem 95 kg na sztandze, ale cóż. Wpadłem na pomysł że
źródło: comment_1584442043IBBaEiYsZyaAXabzGMFosK.jpg
PobierzTRENUJEMY W DOMU!
Macie bardzo fajnie omówiony temat treningu w domu. Może ten wolny czas i wszechobecna nuda zmotywuje kogoś do ćwiczeń. coaching online: sebastian.kot1985@gmail.com KOD KFD: HerrFlick
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki jaki rower stacjonarny kupić? Trzeci dzien w domu i az boje sie jak bede wygladal jak tak dalej bedzie? Mlody i rozowy pasek zaczeli dzis o tym mowic, ze przydalby sie do domu (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
Ma ktoś jakiś plan #fbw na czas zamknięcia siłowni? Do dyspozycji mam drazek, dwie hantelki po max 16kg, i w sumie jakieś gumy oporowe
#kalistenika #trening #silownia
#kalistenika #trening #silownia
@BrakWolnegoLoginu: https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine
I skombinuj sobie pas do dipów.
I skombinuj sobie pas do dipów.
@krzat: jak do dipow to nie jest konieczny, mozna hantle miedzy nogi se dac
Mireczki,
Znacie jakis uniwersalny zolnierski plan treningowy?
Chodzi mi o rozwoj calego ciala, o poprawe gibkosci i ogolnej motoryki.
Siedze w domu,nie chodze poki co na silowanie wiec robie pompki, brzuszki itp. ale chcialbym to jakos usystematyzowac
Znacie jakis uniwersalny zolnierski plan treningowy?
Chodzi mi o rozwoj calego ciala, o poprawe gibkosci i ogolnej motoryki.
Siedze w domu,nie chodze poki co na silowanie wiec robie pompki, brzuszki itp. ale chcialbym to jakos usystematyzowac
@kolak68: książeczka "skazany na trening" p. Wade. Jak ominiesz bełkot o więzieniu trening jest nie głupi tylko objętość treningu jest mała, powinno być więcej powtórzeń czy serii.
Albo apka madbarz - nawet w wersji bezpłatnej pozwala ustawić sobie trening, liczy progresje i pozwala sobie ładnie usystematyzować wszystko. Sam korzystam i jestem bardzo zadowolony.
Albo spka thenics - ladnie zrobione progresje pod konkretne ćwiczenia.
Albo apka madbarz - nawet w wersji bezpłatnej pozwala ustawić sobie trening, liczy progresje i pozwala sobie ładnie usystematyzować wszystko. Sam korzystam i jestem bardzo zadowolony.
Albo spka thenics - ladnie zrobione progresje pod konkretne ćwiczenia.
@kolak68: znam tylko plan armstronga na podciąganie. Podobno dobry do przygotowania do szkoły wojskowej.
Co myślicie o treningu jednostronnym łap? W sensie jednego dnia robicie lewego bicepsa a drugiego prawego, trzeciego znowu lewego itd.?
#mikrokoksy #pytanie #trening
#mikrokoksy #pytanie #trening
@caveman4002 ale po co?
@caveman4002:
poniedziałek - głowa długa prawego bicepsa
wtorek - głowa krótka lewego bicepsa
środa - wolne
czwartek - głowa długa
poniedziałek - głowa długa prawego bicepsa
wtorek - głowa krótka lewego bicepsa
środa - wolne
czwartek - głowa długa
Dobra, pora wykorzystać ten wolny czas podczas kwarantanny i wziąć się za siebie
źródło: comment_1585039619TEaLedWeh8XzXofYAM6nZr.gif
Pobierz