Jakas silka akutalnie funkcjonuje w #bydgoszcz ? #silownia #fitness #mirkokoksy #trening
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
maly1234
via Wykop Mobilny (Android)@przegryw_muszek: mignelo mi coś z Fordonu na tagu parę tyg temu
Prokrastynant
via Android@ProHefajstos zawodnikiem przygotowującym się do zawodów organizowanych przez siłownię. Zerknij na ich fb tam wszystko opisali.
Hej Mirki,
Macie może coś do polecenia z rowerów stacjonarnych? Interesują mnie głównie tzw rowery leżące jak na obrazku poniżej.
Może coś doradzicie? Na co zwrócić uwagę? Budżet około 1000 zł
Taki właśnie miałem na oku:
https://www.hop-sport.pl/rowery-treningowe-lezace/rower-lezacy-magnetyczny-hs-2050l-beat-niebieski.html
Macie może coś do polecenia z rowerów stacjonarnych? Interesują mnie głównie tzw rowery leżące jak na obrazku poniżej.
Może coś doradzicie? Na co zwrócić uwagę? Budżet około 1000 zł
Taki właśnie miałem na oku:
https://www.hop-sport.pl/rowery-treningowe-lezace/rower-lezacy-magnetyczny-hs-2050l-beat-niebieski.html
źródło: comment_1604915109sbqgEQkJ9GMarBdKNvgRkd.jpg
Pobierz
p----i w łapy ale trening trzeba zrobić, **** za zamknięcie cieplutkiej siłowni ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#trening #silownia #kalistenika
#trening #silownia #kalistenika
@Anty_Chryst: ja dzisiaj lecę na zawody, dzień jak codzien xD
@Anty_Chryst ja paski do martwego używam żeby się trzymać drążka
Zerwałem łańcuch. Dobrze, że miałem ze sobą spinkę i skuwacz.
#mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan
#mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan
źródło: comment_1604850489B22Bh0tFS4JI6Gk5MC3XQC.jpg
Pobierz
@Nowy_TonyHawk: piękny pushpress
Mirki, mam 2 sprawy. Pierwsza, mógłby ktoś polecić jakiś trening pod gimnastykę i ogólnie siłę eksplozywną (skok wzwyż, sprint i uderzenia) (chyba kalistenika byłaby najlepsza ale nie jestem pewien)? I druga, da się w domu, mając drążek (https://www.marbo-sport.pl/data/gfx/pictures/large/5/9/28295_2.jpg), hantle i może podpórki do pompek wyrobić plecy (żeby było widać mięśnie na całej powierzchni, od góry do dołu, jak coś mam małą wagę i mały bodyfat), a jeśli na tym się nie
źródło: comment_1604771448iC6b89FaOGlailWC4Eq24O.jpg
Pobierz
@Gegenek: cwiczyles cos silowego wczesniej?
@In_thrust_we_trust: Chodziłem miesiąc na siłkę, ale zamknęli, więc ćwiczę w domu tym co mam.
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
Komentarz usunięty przez autora wpisu
#fizjoterapia #poznan #mikrokoksy #silownia #trening #rehabilitacja
Hello, z racji że ostatnio parę Mirasów poodwiedzało mnie to stwierdziłem, że wrócę do publikowania na blogu :)
Czy aktywność mięśnia czworogłowego można zmienić poprzez zmianę ustawienia rotacyjnego stopy w przysiadzie?
Jeżeli sądzicie, że to ja zadałem takie pytanie, to muszę Was zasmucić. Jednak są na tym świecie naukowcy, którzy takie cukiereczki rozkminiają Znalazłem parę ciekawych badań,
Hello, z racji że ostatnio parę Mirasów poodwiedzało mnie to stwierdziłem, że wrócę do publikowania na blogu :)
Czy aktywność mięśnia czworogłowego można zmienić poprzez zmianę ustawienia rotacyjnego stopy w przysiadzie?
Jeżeli sądzicie, że to ja zadałem takie pytanie, to muszę Was zasmucić. Jednak są na tym świecie naukowcy, którzy takie cukiereczki rozkminiają Znalazłem parę ciekawych badań,
źródło: comment_1604490801aDGOD2QqQIaDPd4wXi0QEu.jpg
Pobierz
@vudt:
~Caster Squatolfo
Jeden chłopiec urodził się z udem średnim, a drugi z zajebistym. Ogromnym! Spytacie: który jest szczęśliwy? Żaden - jeden jeździ na wózku, a drugi ma padaczkę. Pytasz Sergio czy zależy... No pewnie, że zależy. Zdrowie!
~Caster Squatolfo
@vudt: Ostatnia rozmowa nie opierała się na "bo tak" z tego co teraz czytam tylko na punktowaniu co było nie tak lub tak w jakimś artykule ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To inaczej - prosty test na kompleks PCL + men. + lig. Zmienia się w trakcie testowania rozkład obciążeń w stawie, a nawet gość nie jest obciążony grawitacją. Pivot-shift i to w wersji "auto" - tu
To inaczej - prosty test na kompleks PCL + men. + lig. Zmienia się w trakcie testowania rozkład obciążeń w stawie, a nawet gość nie jest obciążony grawitacją. Pivot-shift i to w wersji "auto" - tu
Dziendobry mireczki zamierzam zrobic sobie mini silownie w domu. Obecnie biegam i brakuje mi czegos jeszcze na miesnie.
Na ile wstepnie ogarnalem to kupuje laweczke (zestaw z sztanga i ciezarkami) plus jakies hantle i tyle na start? Ktos cos doradzi jeszcze? Jakis firm sie wystrzegac? Cos polecacie moze?
#mikrokoksy #silownia #cwiczenia #trening #pytanie
Na ile wstepnie ogarnalem to kupuje laweczke (zestaw z sztanga i ciezarkami) plus jakies hantle i tyle na start? Ktos cos doradzi jeszcze? Jakis firm sie wystrzegac? Cos polecacie moze?
#mikrokoksy #silownia #cwiczenia #trening #pytanie
Na poniedziałkowym #trening #boks zdarłem sobie spory kawałek skóry ze stopy, chciałbym jutro iść znowu ale nie ma szans żebym tak normalnie z gołą stopą biegał, jakieś plasterki zwykłe czy coś podobnego wiadomo też nie przejdą, jest jakiś patent na to żeby to opatrzyć w jakiś sposób nie utrudniający treningu i żeby przetrwało półtorej godziny na macie? taguje #mma dla zasięgu
@DzembaDzemba: kup buty do boksu
@DzembaDzemba: nie bardzo to widzę. Jakiś opatrunek i plaster na to, ale jak pot podejdzie to się raczej będzie zwijał.
Mirki z tagów #mikrokoksy #silownia #trening możecie coś doradzić?
Potrzebowałbym jakiś plan prostych ćwiczeń (na początek w domu, w miarę bez sprzętu). Mam pracę biurową, siedzę non stop. Mam lekkie problemy z kręgosłupem właściwie na całej długości, ale głównie lędźwie. Chciałbym wzmocnić mięśnie wokół kręgosłupa, trochę zwiększyć siłę i kondycję, a w przyszłości może trochę zbudować brzuch, klatkę i biceps/triceps.
Potrzebowałbym jakiś plan prostych ćwiczeń (na początek w domu, w miarę bez sprzętu). Mam pracę biurową, siedzę non stop. Mam lekkie problemy z kręgosłupem właściwie na całej długości, ale głównie lędźwie. Chciałbym wzmocnić mięśnie wokół kręgosłupa, trochę zwiększyć siłę i kondycję, a w przyszłości może trochę zbudować brzuch, klatkę i biceps/triceps.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
wolaj za kiesiac
Ok, widzę że zrobiło się zamieszanie wokół #endomondo i powstała masa pytań o #strava. Najczęściej jak się zmigrować albo jak śledzić aktywności. Wrzucam króciutkie FAQ jak zacząć.
1. Strava jest dostępna jako aplikacja mobilna na iOS i Androida, ma też wersję webową (strava.com).
Na początku polecam w ustawieniach (przez web) ustawić sobie strefę bezpieczeństwa, np.: 1km, tj. na mapie którą ludzie oglądają widząc Wasze aktywności nie będą widzieli śladu
1. Strava jest dostępna jako aplikacja mobilna na iOS i Androida, ma też wersję webową (strava.com).
Na początku polecam w ustawieniach (przez web) ustawić sobie strefę bezpieczeństwa, np.: 1km, tj. na mapie którą ludzie oglądają widząc Wasze aktywności nie będą widzieli śladu
źródło: comment_1604148818tooSFPttWeL3OJHbSpUoMM.jpg
Pobierz@Wyrewolwerowanyrewolwer: Chonotu @Silvestre_Cucumeris
@Wyrewolwerowanyrewolwer: Da się jakoś zakończyć trening na stravie by wynik zapisał się offline na telefonie ?. Klikam finish wyskakuje mi info o błędzie i trening przepada. Czy bez neta ta apka nie działa ? Czy idzie to jakoś w ustawieniach zmienić ?
Fatigue: 30 - e spoko, zaliczę dłuższy gorący prysznic, dorzucę jedno rollowanie ekstra, będzie git.
----------
Fatigue: 60 - no bolą mnie już nogi, ale to tylko powierzchownie, a spadek mocy to efekt ciężkiego dnia w pracy. Zamiast mocnego wybiegania zrobię mocny rower, potem zamienię. Dorzucę do tego więcej witamin i godzinę ekstra snu, przecież nie przerwę mikrocyklu, będzie git, wytrzymam ᕦ(òóˇ)ᕤ
----------
Fatigue: 85+ - o borze, o k*rwa, bolą
----------
Fatigue: 60 - no bolą mnie już nogi, ale to tylko powierzchownie, a spadek mocy to efekt ciężkiego dnia w pracy. Zamiast mocnego wybiegania zrobię mocny rower, potem zamienię. Dorzucę do tego więcej witamin i godzinę ekstra snu, przecież nie przerwę mikrocyklu, będzie git, wytrzymam ᕦ(òóˇ)ᕤ
----------
Fatigue: 85+ - o borze, o k*rwa, bolą
źródło: comment_1604068526ovYftF1vIFjaQ9IsOErgsQ.jpg
Pobierzczy to normalne, że jak robię podciągnięcia nachwytem to ledwo jest glowa nad drążkiem, a jak robię podchwytem albo młotkowym to mogę nawet klatą dotknąć tego drążka?
w ogóle czemu się przyjęło, że nachwytem to najlepszy chwyt, przecież najbardziej naturalny dla ruchu rąk jest młotkowy
#kalistenika #podciaganiezwykopem #podciaganie #trening #silownia
w ogóle czemu się przyjęło, że nachwytem to najlepszy chwyt, przecież najbardziej naturalny dla ruchu rąk jest młotkowy
#kalistenika #podciaganiezwykopem #podciaganie #trening #silownia
odchwytem na drążku nie powinno się podciągać. Można zerwać bicepsy.
@Baczy: w kazdym cwiczeniu mozna cos zerwac jak sie zle robi
w ogóle czemu się przyjęło, że nachwytem to najlepszy chwyt, przecież najbardziej naturalny dla ruchu rąk jest młotkowy
@Anty_Chryst: Nie wiem czy przyjęło się, że najlepszy, ale poza siłownią jak musisz się na coś wspiąć to zazwyczaj jedyną możliwością uchwytu jest nachwyt więc może jest bardziej "funkcjonalny"
Komentarz usunięty przez moderatora
@NoNameNoIdeaNoLife: moim zdaniem będzie głosna... No ale da radę.
Komentarz usunięty przez autora
@Anty_Chryst: o widze, ze chorzow otagowany. najlepszy park jaki tam odkrylem to klik