Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Guzik
  • 0
Brakuje Ci ruchu?

Aidlab zaprasza początkujących kalisteników na darmowy trening z Ninja Warriorem w #gdansk (45 minut) w najbliższy czwartek o 9.00.

Zostaw wiadomość pod tym wpisem aby się zapisać - mamy dwa wolne sloty (kto pierwszy ten lepszy).

Szczegóły
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Abel11
Abel11
  • 2
@Anty_Chryst: niektórzy mówią, że jak się ćwiczy to nie można pić, to nie prawda, można ale trening trzeba zrobić, to się nazywa odpowiedzialne picie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lord_Yabol
  • 1
Siema Mirasy i Mirabelki! Biegał ktoś według planu treningowego Jacka Danielsa? ((⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)) Chodzi mi o plan pod maraton. Dobre to, czy e tam? Bo tak przejrzałem z grubsza i brakuje mi tam elementów siły biegowej. A może polecacie jakiś inny? Do tej pory trenowalem według planu Piotra Książkiewicza i udało mi się wykręcić nawet niezły czas jak na debiut, ale chce spróbować tego Danielsa
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lord_Yabol
  • 1
@aukolb po pierwsze, to trzeba umieć czytać. ( ͡° ʖ̯ ͡°) a tak na poważnie, to dopiero mi ta książka przyszła i będę ja wciągał jak chomik gruszke, bo widzę że jest co czytać.
  • Odpowiedz
aukolb
  • 2
@Lord_Yabol: ja na 3:00 leciałem jeszcze plan Książkiewicza więc też polece bo dobrze daje, na 2:50 leciałem pół Danielsa pół Pfitzingera i też na plus ;p

No i skarżyńskiego nie polecam, jestem nadwornym hejterem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 13
Unoszenie nóg w górę (w zwisie na drążku, w podporze) to jedno z bardziej znanych i popularnych ćwiczeń, jednocześnie skutecznych i łatwych do wykonania. Zobacz jak dobrze je wykonywać, jak uniknąć błędów i jak zwiększać jego intensywność.

#mikrokoksy #silownia #cwiczenia #trening #zdrowie
SVCXZ - Unoszenie nóg w górę (w zwisie na drążku, w podporze) to jedno z bardziej zna...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@Devilos: Dzięki, że napisałeś o tym. Niby poustawiałem w programie do edycji wszystkie ścieżki na stereo, ale coś się chyba spsuło. Próbuję to ogarnąć, ale w tym filmie chyba już nic nie zmienię :(
Przynajmniej będę wiedział na przyszłość, aby to ogarnąć. Także raz jeszcze: dziękuję!
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
nie ma mokrych drążków i od razu się lepiej ćwiczy

dodatkowo nie ma w ogóle ludzi, można se puścić muzyczke na luzie. Oby wincyj takich dni, a zrobię przyzwoitą formę do lata (ʘ‿ʘ)

a wy jak tam? przygotwujecie się do zawodów #pdk , wybraliście świeże, zimne powietrze, macie siłkę na chacie czy może odpusciliście sobie treningi?

#trening #silownia #kalistenika #
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@In_thrust_we_trust: Budowa slendermana, czasami mi ludzie dają "70-75kg" :D Mięśnie okolic tułowia/ud trochę ważą chyba i to robi swoje. Mimo tej śmiesznej sylwetki w martwym jakiś czas temu poszło 202,5kg (miękka sztanga). W sumie sam się z siebie śmieję czasami └[⚆ᴥ⚆]┘
  • Odpowiedz
Tomek7
Tomek7
  • 0
Cześć #mikrokoksy, od gdzieś 4-5 tygodni zacząłem w domu ćwiczyć - sztanga, brzuszki, pompki. Od tygodnia czuję, że ledwo jestem w stanie wykonać połowę tego, co mogłem - czuję jakbym non stop miał zakwasy albo coś w tym stylu, mięśnie bolą jakbym dopiero co miał mega długi trening a ja np. od dwóch dni miałem przerwę. Jakieś rady jak temu zaradzić? #sport #trening
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hfishman1
  • 1
@Tomek7 cały dzień siedzisz żadnego ruchu nie masz? ja 185/89 jak miałem to redukcję na 2700 robilem, a nie liczyłem dokładnie wszystkiego, minimum 2500 i do 82 zjechałem
  • Odpowiedz
LocalGuyWhoLifts
  • 0
@wiktorlxd: lokalsi, wlasciciele malych silowni zglaszaja klubowiczow do pzkfits i organizuja treningi. musisz szukac lokalnie, raczej nikt sie z tym nie wychyla ale widzialem kilka klubow, ktore oglaszaja tego typu treningi na swoich stronach na fb
  • Odpowiedz
kobrys13
kobrys13
  • 0
Halo Mirki - szukam jakiś dobrych kanałów yt co by pooglądać w trakcie chomikowania o #trening, #mtb, #crosscountry, #kolarstwo - tak polskie jak i angielskie.

Z mojej strony:
- Michał Topór - XC, dużo objazdów trasy i fajnych komentarzy
- Dylan Johnson - trener, świetne podejście, mocno naukowe i oparte na publikacjach naukowych, aktywny zawodnik
- MikroPrzygody - bardzo przyjemnie zrealizowane
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi