Eh, w tym roku dostanę sylwestrową odznakę wykopu, a jeszcze kilka dni temu myślałam, że spędzę ten czas z niebieskim ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sylwester #feels #niebieskiepaski #zwiazki

Z niedoczynności w dużą nadczynność tarczycy i zrobiłem się nadaktywny. Przez ostatnie 3 dni spacerowałem łącznie 40 km.

Ile mogło zejść fatu? Dostarczałem max 1500 kcal. Jeżeli chodzi o kilogramy to z 90 zszedłem do 87, nogi mocno wyszczuplały, pod klatą zrobiłem się szczuplejszy, jakby tłuszcz zleciał z bebechów. Ta opona w dolnej części brzucha to chyba na końcu zleci?

#nadczynnosctarczycy #zdrowie #sport #chodzeniePokaż całość

Wpadłem na takiego pomysła, że jak za parę miechów będę testował maksy na ławie to przed jebnę sobie setkę czystej. Mondre, gupie?
#mikrokoksy

Hej mam pytanie. Poniewaz dzisiaj zjadlem juz swoje zapotrzebowanie a przede mna nocna zmiana, dobrym pomyslem bedzie wliczenie tego co zjem na nocnej zmianie do nastepnrgo dnia czy wytrzymac do snu?

#mikrokoksy #silownia

Robię 3 razy w tygodniu taki podstawowy FBW od paru miesięcy (przysiad, ohp, wyciskanie na płaskiej, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, przyciąganie sztangi na bica, czasami jakieś podciąganie) i zastanawiam się czy warto do takiego zestawu dorzucić sobie coś w styli A6W albo ABS2 - nawet z lekkimi modyfikacjami żeby np. tego a6w nie robić codziennie tylko może w niektóre dni nietreningowe.
Dobry pomysł czy to będzie za dużo dla tej partii?
#Pokaż całość

Mirki, niestety złamałem się i postanowiłem wejść na redukcję. No i tu zaczął się problem - jestem ciągle strasznie głodny. Po zdjedzeniu posiłku, jestem dosłownie tak samo głodny, jak przed.

I tu moje pytanie: jak radzicie sobię z uczuciem głodu? Jakieś napoje zero czy może jest coś, co supresuje uczucie pustego bębna?

Drugie pytanie: czy próbował ktoś może suplementować 5-HTP na redukcji?

#mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy #Pokaż całość

Ten gainerek jest spoko? Mogę odkupić od kolegi co zmienia dietę ale nie wiem czy nie jakiś shit
https://www.hitec.pl/product-pol-897-100-Whey-Mass-6000g.html
#mirkokoksy

Wypić 2 szoty i browara???
Szacun.
Nikt tego nie potrafi!
#alkomaster

#alkomaster blondyna jak się odpaliła i nawet telefon odłożyła jak zobaczyła jakiegoś wpływowego typa

#alkomaster Ja mam wrażenie ze to udawane. Tak szybko nie idzie się uwalić …

Karzel sam postawil kase na siebie XD
#alkomaster

Siema, jak myślicie, warto robić wznosy bokiem dwa razy w tygodniu (8 serii łącznie)? Spotkałem zupełnie sprzeczne głosy, jedni mówią, że na spokojnie, inni że to zbyt duża objętość. Robię fbw 3 razy w tygodniu, mam pół roku stażu, robię też po 5 serii OHP tygodniowo.
#mikrokoksy #silownia

Robił ktoś kiedyś eksperyment i np wypił przedtreningówke przed randką z dziewczyną?Chodzi o to, że pompa fajna po niej jest i większa pewnośc siebie.
#silownia #mirkokoksy #rozowepaski #podrywajzwykopem #podryw #uwodzenie