Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Masiris
Masiris
  • 5
Siemka, jako że jestem zielonka w sprawach #mirkokoksy #trening , to zwracam się z prośbą o pomoc (｡◕‿‿◕｡) A mianowicie; zaczyna się wyzwanie #zagrubo2021 , a moje jedyne doświadczenie w treningu to był miesiąc treningu dla początkujących z Chodakowską. Prosiłbym o fajny plan treningowy dla początkujących, chciałbym zrzucić trochę tluszczu, żeby potem móc odsłonić moje potężne mięśnie ( ͡
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....n
H.....n
  • 1
@Masiris: to bez liczenia nawet nie zaczynaj, jedź do maca i się nawpieprzaj.
A jak chcesz zacząć na poważnie to zeszyt w ruch i liczysz najmniejszego gryza+ waga co tydzień+wymiary co miesiąc
  • Odpowiedz
wklebachdymu
  • 0
@Kacper1111: nie wiem, postanowilem sie trzymac max 2100kcal max 100g bialka i 100g tluszczy i 250g wegli, mam do zrzucenia ok 30kg. Niebawem dojdzie rower (15-20km dziennie) a jak bedzie cieplej to godzinne marsze
  • Odpowiedz
czlowiek_z_lisciem_na_glowie
  • 0
Które sporty walki w PL nie są przesiąknięte nacjonalistami?
Według mojego kolegi, który ćwiczył różne sporty walki, baaardzo często na treningach spotyka się gości z kotwicami, albo tatuażami w stylu "za...biemy wak k..rwy" itd
W których sportach walki nie ma tego klimatu "narodowego" i kibolskiego?
#sportywalki #sport #pytanie #trening #trenujzwykopem #pytaniedoeksperta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ATAT-2
ATAT-2
  • 0
Pierwszy raz stosuje dietę ułożona pode mnie pod trening.
Czy to normalne, że codziennie muszę jeść 3 jajka na śniadanie?

Ogólnie na każdy posiłek mam z 6 wariantów ale akurat każde śniadanie zawiera jajka.

Nie jest to niezdrowe na dłuższą metę?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
runnerrunner
runnerrunner
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
@snorli12: Kurde, zaskoczyłeś mnie tym pytaniem. W sumie jak popatrzysz, to tylko 10 km dziennie, czyli powiedzmy od 36min do 50min maksymalnie. W zależności od tego czy trening mocny czy lekki, oczywiście to średnio bo czasem jest 20 km a czasem wolne w całości. Czyli już zaokrąglając jakaś godzina dziennie dla siebie, dla swojego zdrowia, satysfakcji. Dla tego że jako 40 latek nie mam żadnego brzucha jak większość moich rówieśników
  • Odpowiedz
wklebachdymu
  • 0
Szukalem wczoraj informacji nt. ile jezdzic na rowerze zeby schudnac. Znalazlem artykul w ktorym jakis wkrecony rowerzysta prowadzacy swojego rowerowego bloga napisal, ze trzeba smigac co kilka dni 100km i w miedzyczasie robic "skromne" 40 lub 60km dla przyjemnosci XD Juz widze grubasa ktory dla przyjemnosci nawala 100km czyli ponad 4h zakladajac ze predkosc ok 25km/h i jakis odpoczynek XD #rower #sport #trening #dieta
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vimes
  • 3
@wklebachdymu: nie chodzi o to ile jeździsz tylko czy w skutek jazdy spalasz więcej niż zjadasz. I raczej skonsultuj to z dietetykiem jeżeli możesz. Bo jak zaczniesz jeździć to będziesz więcej jeść a jak tego nie będziesz kontrolować uzyskasz efekt przeciwny do zamierzonego. Generalnie łatwiej mi się trzyma wagę jak jeżdżę mniej
  • Odpowiedz
reddin
  • 26
Na chwilę po pracy na rozprostowanie, oraz ładny zachód słońca. Dziś pogoda słoneczna, ale już chłodno i miejscami ślisko na zakrętach. Palec już nie odpada z zimna, mogę pisać.

695 966 + 25 = 695 991

#rowerowyrownik

#ostrekolo #rower #kolarstwo #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear
reddin - Na chwilę po pracy na rozprostowanie, oraz ładny zachód słońca. Dziś pogoda ...

źródło: comment_1609342884Mtt1nJ0RYYMtXBMXSW5ctd.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi