Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Postanowienia noworoczne dotyczące siłowni, naszej sylwetki i sportu -...
Idzie nowy rok, czas wziąć się na siebie, skorzystajcie z listy postanowień sportowych na 2021 rok, zapiszcie swoje w komentarzach! :)
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@HadakaJime: jak cebula to znajdziesz pełna wersje po polsku w internecie. Jeśli interesuje Cię periodyzacja to można uznać to za biblie.
@RymMajster: dzięki to biere, akurat dostałem kartę upominkową do Empik to mi nie szkoda
Niesamowita metamorfoza po 70-tce, schudła 30 kg trenuje jak nastolatka -...
Wiek to tylko liczby, oto kolejny przykład, świetna motywacja przed rozpoczęciem nowego 2021 roku! <3
z- 15
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@dalminizm_babci_w_darlowku: bo to się nie odnosi do zawodowego uprawiana sportu tylko powołania do kadry narodowej
@deshix: no ja właśnie doskonale wiem, dlatego zdziwiła mnie ich odpowiedź
Siema. Szukam jakiejś apki albo czegoś co mi podrzuci ćwiczenia. Zrzucam sobie masę, robię codziennie cardio 1h na rowerku, no i chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia do tego. Totalnie nie mam pomysłu, a jedyny sprzęt jaki mam to hantle. Nie mam gdzie zamontować drążka niestety. Dzięki z góry za pomoc. #trening #mirkokoksy #silownia #kalistenika
Praca naukowa wykazująca brak związku otwartych siłowni z ogniskami Covid-19
W stanie Colorado nie wykazano związku po analizie danych z 32 tygodni do 18 listopada. W tym okresie odnotowano 8.5 mln wejść. Departament zdrowia publicznego i Środowiska tego stanu nie odnalazł żadnych powiązań z 59 ogniskami zarejestrowanymi w stanie Colorado. No ale wiadomo, niskie sufity...
z- 77
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Przed świętami 75,4, po świętach 75,1 mimo tego, że jestem na masie, meh. Trzeba zacząć więcej w--------ć bo nigdy nie zbuduje wymarzonej sylwetki
Jak tam u was, ile do przodu lub do tyłu?
#trening #silownia #mikrokoksy
Jak tam u was, ile do przodu lub do tyłu?
#trening #silownia #mikrokoksy
@Anty_Chryst: na święta zawsze na minus. nie lubię świątecznego żarcia
konto usunięte via iOS
@okazakineko: nigdy nie miałem lepszego brzucha stalkerze
Wysokie chłopy, pokażcie swoje sylwetki, naturalne najlepiej XD przy 190 cm wzrostu
Chce porównać do swojej
Piszcie jaki staż
#mikrokoksy #pokazforme #silownia #trening
Chce porównać do swojej
Piszcie jaki staż
#mikrokoksy #pokazforme #silownia #trening
A tak sobie Maja Włoszczowska trenowała w zeszłym tygodniu.
źródło
#rower #kolarstwo #sport #trening #szosa
źródło
Dla oderwania od świątecznej gorączki i przytłaczającej pogody. Droga do Cap de Formentor na której miałyśmy okazję trenować w ubiegłym tygodniu z Kasia Solusmiskowicz. I kto mi powie, że istnieje piękniejszy sport niż kolarstwo?
#rower #kolarstwo #sport #trening #szosa
Ślisko na zjazdach, trzeba się pilnować.
693 168 + 42 = 693 210
#rowerowyrownik
#mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #kolarstwo
693 168 + 42 = 693 210
#rowerowyrownik
#mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #kolarstwo
źródło: comment_1608992103lT9T0Kcs3qjzkYgSdfCF7A.jpg
Pobierz
Hej kettlo-świry!
Znalazłem sobie aplikację z treningiem z #kettlebell i przyznam, że jest rewelacja. Trening zróżnicowany, dobrze rozłożone ćwiczenia itp itd.
Mam jeden problem. Myślałem, że mój 15kg kettlebell jest dla mnie w sam raz ale ze zgrozą zauważyłem, że części ćwiczeń najzwyczajniej w świecie nie potrafię w ogole wykonać.
I tutaj moje pytania dotyczą tych dwóch ćwiczeń:
Bottoms Up Press
oraz
Znalazłem sobie aplikację z treningiem z #kettlebell i przyznam, że jest rewelacja. Trening zróżnicowany, dobrze rozłożone ćwiczenia itp itd.
Mam jeden problem. Myślałem, że mój 15kg kettlebell jest dla mnie w sam raz ale ze zgrozą zauważyłem, że części ćwiczeń najzwyczajniej w świecie nie potrafię w ogole wykonać.
I tutaj moje pytania dotyczą tych dwóch ćwiczeń:
Bottoms Up Press
oraz
Eluwa #mikrokoksy
Jako że jestem 186cm 95kg ulańcem postanowiłem zacząć robić jakiś domowy #trening żeby sie rozruszać, spalić sadło i wzmocnić cielsko.
W związku z tym mam pytanie czy znacie jakieś apki czy kanały YT które mają jakieś fajne plany treningowe i są przystępne dla nygusów takich jak ja?
Jako że jestem 186cm 95kg ulańcem postanowiłem zacząć robić jakiś domowy #trening żeby sie rozruszać, spalić sadło i wzmocnić cielsko.
W związku z tym mam pytanie czy znacie jakieś apki czy kanały YT które mają jakieś fajne plany treningowe i są przystępne dla nygusów takich jak ja?
@Estetykatopodstawa dieta spoko, będzie też robiona, ale chodzi mi głównie o ruch bo zaczyna mnie wszystko boleć od roboty przy biurku a tu dopiero lvl 34.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Fskrufskru: te produkty dla niepełnosprawnych kosztują tyle, bo muszą przejść jakieś atesty itp. Za ułamek tej kwoty kupisz rurkę w castoramie i wpierdzielisz ją na kotwach tak, że nie ruszysz wieszając się z obciążeniem czy szarpiąc samochodem ;)
@Masterczulki: no prawda jest taka że takie prowizorki zwłascza robione dla siebie potrafią wytrzymać tyle że nie jeden by się zdziwił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Troszkę spalania kalorii, na płaskim, przed świątecznym obiadem.
Zimno, bo mokro, 2C i chłodny wiatr nad morzem wieje.
692 636 + 22 = 692 658
#rowerowyrownik
#ostrekolo #rower #fixedbike #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #kolarstwo #fixedgear
Zimno, bo mokro, 2C i chłodny wiatr nad morzem wieje.
692 636 + 22 = 692 658
#rowerowyrownik
#ostrekolo #rower #fixedbike #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #kolarstwo #fixedgear
źródło: comment_1608906475NE5NUvdWdeXkFoQ2BhT3DJ.jpg
Pobierz
Ważąc 82,5 kg podniósł 405 kg w martwym ciągu pobił rekord Świata! - P24
Gdzie znajduje się limit możliwości człowieka? Trójboista podniósł w martwym ciągu 4,9 krotność swojej wagi! Pobił dwa rekordy Świata!
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
Poranny trening w drugim zakresie tętna.
Najebusy cisza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#biegajzwykopem #trening #pszczyna #bieganie #odchudzanie
Najebusy cisza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#biegajzwykopem #trening #pszczyna #bieganie #odchudzanie
źródło: comment_16088859369PBPgLXfb5zHCOK1oVNxjS.jpg
Pobierz
@runnerrunner z ciekawości ile masz lat że takim tempem na tak niskim tętnie biegasz?
@kzrr: Zaplanowany trening, sam układam. To jest mój początek drugiego zakresu, także do max jeszcze baaaaardzo daleko. Biegam około 300km do 400 km miesięcznie, w zależności od aktualnego okresu przygotowawczego.
zdecyduj się