Wszystko

Najnowsze

Archiwum

S.....n
  • 21
Jaki ja dzisiaj miałam super dzień, to ja nawet nie:
- 16km na rolkach po ścieżce rowerowej w lesie
- czill nad jeziorem, woda, piwko 0, obiadek w lokalnym barze i gofer pic rel
- spacer wokół jeziora
- kolejne 14 km na rolkach
- na dobitkę wieczorem basen, a na zakończenie dnia jacuzzi i sauna
S.....n - Jaki ja dzisiaj miałam super dzień, to ja nawet nie: - 16km na rolkach po...

źródło: comment_1629141482oLKQzMB5R7G2nCPVVBMwWB.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karling
Karling
  • 0
Mirki mam pytanie. Mam 2 treningi w tygodniu w #pilkanozna, i po każdym treningu po powrocie do domu tak mnie bolą plecy przez 1/2 dni, że nie mogę się wyprostować. Podczas samego treningu nic mi nie jest ale już jak zejdzie ze mnie wszystko to ledwo chodzę i garbie się jak 80 letnia babcia. Po 2 dniach puszcza i już nic mi nie jest. Myślicie, że ja coś źle
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 11
@Karling: Masz nadmiernie przeciążone lędźwiowe większe, biodrowe, prostą głowę czwórki, przywodziciele oraz osłabiony poślad i brzuch, podczas treningu zamkniętą sylwetkę, brak dociążania osiowego kręgosłupa, dużo hamowania i zmiany kierunków daje duże obciążanie miednicy i masz efekt
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
  • 2
@Otsego_Amigo: Tak ale można je z powodzeniem trzymać za talerz nad głowa a tych gładkich nie. Ja mam obciążenie i trzy komplety gryfow w tym jeden z gwintem do takich czwiczen jak przenoszenie czy prostowanie ramion nad głowa. Dlatego uważam ze lepiej na początek kupić gwintowane a później w samym Decathlonie czy gdzieś gryfy na szczęki albo sprężyny.
  • Odpowiedz
zwolnij
zwolnij
  • 0
@ATLETICO: Nie wiem czy już chodzisz, ale polecam fight gym, na pewno raz w tygodniu jest no gi. Teraz maja nowy grafik to możesz zobaczyć na ich Facebooku/Instagram
  • Odpowiedz
Kodzirasek
  • 0
Słuchajcie ostatnio robiłem trening na redukcje i myślałem, że ze zemdleje w połowie, a dziś używając przedtreningówke czułem się jak jakiś Bóg, który nigdy się nie męczy.Dodatkowo po treningu siłowym trening cardio i skakałem sobie ma skakance przez pół godziny.
#silownia #trening #mirkokoksy #dieta
Kodzirasek - Słuchajcie ostatnio robiłem trening na redukcje i myślałem, że ze zemdle...

źródło: comment_1628788017h6kwHM4jQraeh8MWTBSmsU.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 5
7 ćwiczeń, które warto robić codziennie
1. Pełny przysiad
2. Krążenia tułowia
3. Mostek biodrami i nakrywka nogami leżąc na plecach
4. Mostki dosiężne w podporze tyłem
5. Przejścia w pozycji psa głową w górę i głową w dół
SVCXZ - 7 ćwiczeń, które warto robić codziennie 1. Pełny przysiad 2. Krążenia tułow...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi