@AscendedFromTomorrow: https://supersklep.pl/i311837-buty-nike-sb-zoom-blazer-low-pro-gt-court-purple-white-court-purple-white miałem kiedyś, dawno temu, czarne (tzn nie dokładnie ten model chyba, bo to jakiś nowy, ale sb zoom i były wygodne. tylko to nie stricte do fitnessu. a z takich sneakersow fioletowych (czyli tez srednio do fitnessu xDD) ladne sa supra tk society i skytop, vaidery tez spoko, ale supry ogolnie ciezko dostac te starsze modele. takich stricte do fitnessu nie znam fioletowych.

@reddin: ogólnie lasy po takich wichurach to masakra nikt tego później nie sprząta drzewa leżą już pół roku i na niektórych ścieżkach nie da się w ogóle jeździć

@Diazepam: serio bedziesz płacił za plan? Przecież chłop ci wyśle za 2 bańki to co znajdziesz w necie za free

@Diazepam taktyk

@MrPerfetc: Breath

@AnonimoweMirkoWyznania: ja się nawet z tym zgadzam, ale jak napisał @MichalBialkovWyludzaNumeryTel (180 stopni, bro), to czasem bywa niewykonalne, psychika po prostu nie wytrzymuje, żeby wejść w taki nerd mode.

@BarkaMleczna: @BozenaMal: Wszystko prawda, ale trzeba patrzeć holistycznie. Dla mojego samopoczucia większą korzyść daje jednak zaoszczędzone ~2h dziennie, wcześniej marnowane na żmudne czynności (szykowanie siebie, ubrania i jedzenia do biura, dojazd, częstsze tankowanie samochodu, konieczność robienia zakupów i załatwiania spraw przed lub po pracy gdy zawsze ludzi najwięcej itp), oraz elastyczność pracy zdalnej (jest czas na inne obowiązki czy odbieranie paczek od kurierów), niż wymuszona socjalizacja w biurzePokaż całość

Po prostu dzisiaj mnie jakoś uderzyła ta świadomość, ile różnych rzeczy załatwiłam na skromnych 60 metrach kwadratowych.

@BarkaMleczna: Pozostaje cieszyć się z takich możliwości i posiadania wyboru ¯\_(ツ)_/¯

@choke69

@choke69: Zrobiłem dzisiaj pierwszy raz, ale od razu 4 serie. Spociłem się i super się czuje!

@pieczony_szczur_z_ogniska: jeżeli to ciało mówi, że ma dość a nie głowa, to pora na przerwę.

@adam-antoszewski: mówimy o cukrach prostych?
Jeśli tak to się zgadzam w stu procentach. Jestem jednym z cięższych przypadków :)

@MosPass: @adam-antoszewski: dobra widzę, że za trudny żart wrzuciłem.
Kolega @MosPass napisał
"czyli według tego co napisałeś to ile można jeść owców i warzyw?"
OWCÓW

Więc ja napisałem, że owce to nie cukry, bo w zamyśle owce są z mięsa...

@Wannababcie: jak trzymam dietę wydaje mniej siana niż normalnie xd

@reddin: no to ja właśnie jeżdże na tym lub 2 zł tańszym lancuchu kmc. Sprobuje zrobic eksperyment na wiosne i smarować co drugi dzień, moze w tym lezy problem.

@reddin: zazwyczaj smaruję jak już ćwierka mocno.

lekkko się zapuścisz np. przez chorobę to zostaniesz przez to uznany za ulanego

@AnonimoweMirkoWyznania: no bo jak masz odstający kałdun to jesteś ulany, to za jakiego cię mają uważać?
Ej Mirki mam 215 cm wzrostu i ludzie uważają mnie za wysokiego, co robić?

Ty gdy ominiesz parę treningów, lekkko się zapuścisz np. przez chorobę to zostaniesz przez to uznany za ulanego i będziesz obiektem drwin.

@AnonimoweMirkoWyznania: po kilku dniach bez treningu ci w------o bęben? xDDD

@Szr1h na początek te z Decathlon będą spoko.

@Szr1h: ogólnie w dechatlonie na początek można się zaopatrzyć. Ponieważ potrzebowałem na szybko owijek to tam kupiłem i w sumie jestem zadowolony. Wydają się być naprawdę solidne chociaż mają wąski rzep i zastanawia mnie po kiego grzyba było tyle metek na nich

@Wojtas_elo: no raczej plastik jest bardziej miękki niż stal oraz nie mają zazwyczaj takich kątów ostrych. Wystarczające aby 2-3 latek nie r------ł sobie o to głowy jak się przewróci.

@Kasahara: i tak będzie taki sam guz, i tak bo i to i to jest mega twarde. A ostre krawędzie w normalnych żeliwnych talerzach też nie występują.

@kmlbnd: szukaj poliuretanowych czyli mówiąc potocznie; gumowych

@QiZiW: ale plan na co? Na bieganie jak najszybciej 5km, na polmaraton w sensownym tempie, na maraton zeby medal dostac?

Przy tych statach, progres bedziesz mial jak wrzucisz sobie dowolny plan z netu, ulozony z sensem i w miare dopasowany do twoich mozliwosci.

Bieganie.pl, treningbiegacza.pl, bieganie metoda danielsa, biegiem przez zycie skarzynskiego i dziesiatki innych stron i ksiazek.
Szukaj, poczytaj, pomysl, sprobuj dopasowac do siebie i bzikaj... naczy tfu biegajPokaż całość

bez żadnego planu czy tym podobne od poprostu 3/4 razy w tygodniu 5 km, i właśnie chciałbym bardziej sprecyzować moje treningi żeby progresować jak najlepiej i jestem tutaj z zapytaniem czy ktoś może podrzucić jakiś plan treningowy ?

@QiZiW: nie zmieniaj nic, dalej wychodź na 5km albo na 40 minut. Żadne plany treningowe nie są potrzebne dopóki nie biegasz piątki poniżej 20 minut.