Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Bravado
Bravado
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
@Razenix_1: mięśnie rosną nie czasie ćwiczeń, ale w czasie odpoczynku. Mozesz trenowac codziennie ale nie jest to zbyt efektywne. Lepiej podziel sobie trening jak pisze:

@Razenix_1: Możesz tego uniknąć trenując codziennie inną partię, np. I dzień - ręce, II dzień - plecy, brzuch, III dzień - nogi itd.

@addendum
  • Odpowiedz
Krzysio_misio12
  • 1
Jak wy dajecie radę funkcjonować z takimi ogromnymi udami ?
Mi trochę urosły i już mnie w-------a jak ocierają się o siebie, w robocie jak często mam tam przetarte uda, a jakbym miał takie ogromne jak niektórzy tutaj to bym k-----y chyba dostał XD
#mikrokoksy #silownia #trening
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@r4do5: na żywo wyglądało jeszcze lepiej, tak że musiałem się co chwila macać xD a że góra taka nie była to już wiem dlaczego z------m troche z ogromną objetością i za dużo testa
  • Odpowiedz
Poemat
  • 146
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 25
Jesu jakie to jest zaejbiste uczucie, gdy nie chce ci się iść na trening, wymyślasz se w głowie różne wymówki by nie iść itd. ale jednak idziesz i po treningu jesteś taki zadowolony, że poszedłeś i zrobiłeś coś produktywnego

#trening #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
imargam_2137
  • 0
Miraski zjechałem z 94 kg do 85 kg nie jem syfu, pije tylko wode i inne takie tam ale po dobiciu do tych wymarzonych 78 kg (187 cm here) nie chce stać się z ulańca, suchotnikiem. Jestem na deficycie i lecę ostro z cardio na orbitreku (1h cardio albo 25 min interwałów) chciałbym dorzucić sobie trening siłowy który mogę zrobić na szybko w domu. Czy trening z filmiku na początek będzie ok?
imargam_2137 - Miraski zjechałem z 94 kg do 85 kg nie jem syfu, pije tylko wode i inn...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ryhu
  • 2
@imargam_2137: ten typ to mitoman, tj nie że kompletne bzdury gada, ale grubo przesadza. A wygląda nieźle dzięki kadrowaniu i temu, że jest karzełkiem, 165cm maks, więc generalnie jest mu łatwiej. Mieszkałem kiedyś obok niego w Poznaniu xD

Ale generalnie tego typu treningi to jest jeden pies, wybierz co i od kogo Ci tam pasuje, ale masy czy jego sylwetki to Ty tym nie zrobisz, za mała objętość.
  • Odpowiedz
ryhu
ryhu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@imargam_2137: tylko zwróć uwagę na to co on tam tłumaczy, dobór odpowiedniego ciężaru do ilości powtórzeń (w zależności od tego jaki masz ciężar dostępny), czy "czucie" odpowiednich mięśni np jak w tym znad głowy na triceps, żeby faktycznie ciągnąć tricepsem, a nie oszukiwać przerzucając ciężar na plecy
  • Odpowiedz
chomik3
  • 316
Ej, takie pytanie... bo jestem na siłowni nowej i jeszcze chyba nie znam zasad i zwyczajów. Użyj tego przed czy po treningu? Jak się do tego zabrać? Nie chce pytać innych ćwiczących by nie wyjść na amatora. Popryskać to przed użyciem czy nawilżanie jest dla amatorów?
Co z tym zrobić w ogóle?

#silownia #trening #mirkokoksy #heheszki
chomik3 - Ej, takie pytanie... bo jestem na siłowni nowej i jeszcze chyba nie znam za...

źródło: comment_1639482309lIcQRShg14TbWMYAd2n35F.jpg

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nester86
Nester86
  • 782
@chomik3 kolejny amator pcha się na siłkę bez licencji.
Napisze ostatni raz bo temat był wałkowany setki razy.

1.psikasz dupę
2. Siadasz
  • Odpowiedz
qras
  • 2
@jackieboy: pistoletow uzywam z 6 w pracy, kazdy inny - jesli mam byc szczerzy to powiem ci szukaj czegos co ma minimum 2500mah wystarczy ci na prawie godzinna prace nawet z obciazeniem, pistolet przy pracy i ucisku na miejsce nie powinien sie blokowac i zwalniac - jesli tak sie dzieje to dziadostwo. Prawie wszystko powyzej 350 zl jest w miare dobre nie wazne co bys wybral. Szukaj z wieloma koncowkami
  • Odpowiedz
Averte
  • 0
#mirkokoksy do końca czerwca trening siłowy odpada, bo mam za dużo obowiązków i już parę miesięcy temu musiałem z niego spasować. Zostawiłem sobie tylko bieganie i drążek, choć i tak osłabłem w tej materii znacznie. Używam też ab-rollera, ale ogólnie osłabłem wyraźnie i w dodatku przytyłem, co akurat takie dziwne nie jest w obecnej sytuacji.

największy problem mam z drążkiem, długi czas nawet raz nie potrafiłem się podciągnąć. Jak schudłem, ćwiczyłem
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 40
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi