133 766,58 - 7,05 - 10,01 = 133 749,52
Wczorajsza i dzisiejsza baza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wczorajsza i dzisiejsza baza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
133 775,55 - 8,97 = 133 766,58
Dzisiaj początek 3 tygodnia z 10 zaplanowanych i tym samym zwiększenie dystansu. Biegło się bardzo fajnie, chociaż wieczorami zaczyna już p-----ć.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj początek 3 tygodnia z 10 zaplanowanych i tym samym zwiększenie dystansu. Biegło się bardzo fajnie, chociaż wieczorami zaczyna już p-----ć.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000009946
Pobierz
133 801,02 - 12,03 - 5,01 - 5,01 - 3,42 = 133 775,55
Ostatnio mam jakiś kryzys biegowy. Przez 3 tygodnie nie biegałem bo mnie dziwnie długie przeziębienie złapało, a później nie bardzo mogłem się do tego zebrać. Na dworzu ponuro. Rano ciemno, a po ciemku mi się biegać nie chce. No i moje Hoki Speedgoaty coraz bardziej dają mi w kość - nie dość, że boli mnie bok lewej stopy, to jeszcze
Ostatnio mam jakiś kryzys biegowy. Przez 3 tygodnie nie biegałem bo mnie dziwnie długie przeziębienie złapało, a później nie bardzo mogłem się do tego zebrać. Na dworzu ponuro. Rano ciemno, a po ciemku mi się biegać nie chce. No i moje Hoki Speedgoaty coraz bardziej dają mi w kość - nie dość, że boli mnie bok lewej stopy, to jeszcze
źródło: GarminConnect_20231105-165633
Pobierz
@sedros: po ciemku plusem jest mały ruch, więc wtedy palczaków nikt by nie widział, choć raczej aż tak bardzo nie zwrócą uwagi, raz w lesie widziałem biegającego boso i go nie wytykali.
Bieganie kosztowo ma zaletę, że można sobie wybrać, oczywiście najlepiej byłoby mieć dobre buty i wymieniać co 1000 km, ale zużyte można wykańczać na wolne treningi aż się rozwalą i wyjdzie sporo taniej. Można też kupić tańsze, raczej
Bieganie kosztowo ma zaletę, że można sobie wybrać, oczywiście najlepiej byłoby mieć dobre buty i wymieniać co 1000 km, ale zużyte można wykańczać na wolne treningi aż się rozwalą i wyjdzie sporo taniej. Można też kupić tańsze, raczej
133 806,78 - 5,58 = 133 801,02
Było fajnie, spotkane chyba ze 3 kotki i obszczekały mnie psy, na szczęście zza szczelnych ogrodzeń ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na koniec powrotny spacer i jak zwykle rozciąganie. Powodzenia i cała naprzód! (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
PS Spotkałem też Panią biegającą, u mnie to rzadkość.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Było fajnie, spotkane chyba ze 3 kotki i obszczekały mnie psy, na szczęście zza szczelnych ogrodzeń ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na koniec powrotny spacer i jak zwykle rozciąganie. Powodzenia i cała naprzód! (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
PS Spotkałem też Panią biegającą, u mnie to rzadkość.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: bieg
Pobierz
133 821,06 - 8,14 - 6,14 = 133 806,78
Zalegała piątkowa nudna baza i dzisiejszy bieg, jeszcze jeden bieg w tygodniu i odpoczynek przed biegiem niepodległości ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Zalegała piątkowa nudna baza i dzisiejszy bieg, jeszcze jeden bieg w tygodniu i odpoczynek przed biegiem niepodległości ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
133 855,39 - 5,54 - 14,43 - 8,80 - 5,56 = 133 821,06
Ostatni tydzień.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ostatni tydzień.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
133 878,08 - 11,53 = 133 866,55
Dzisiaj już niestety wyjazd z #wroclaw - żal stąd uciekać, prawidłowo by było zostać chociaż na tydzień, bo naprawdę uwielbiam to miasto, nawet mimo korków( ͡~ ͜ʖ ͡°) Na szczęście pociąg dość późno i trochę sobie jeszcze dzisiaj pozwiedzamy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Miałem ambicję obiec Wielką Wyspę - trasa wyglądała na bardzo fajną, wały utwardzone na całej długości. Lekki problem był
Dzisiaj już niestety wyjazd z #wroclaw - żal stąd uciekać, prawidłowo by było zostać chociaż na tydzień, bo naprawdę uwielbiam to miasto, nawet mimo korków( ͡~ ͜ʖ ͡°) Na szczęście pociąg dość późno i trochę sobie jeszcze dzisiaj pozwiedzamy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Miałem ambicję obiec Wielką Wyspę - trasa wyglądała na bardzo fajną, wały utwardzone na całej długości. Lekki problem był
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierztrasa
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierzi he he Sie-chni-ce ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz133 887,08 - 9,00 = 133 878,08
Standard trasa. Piszczele lekko bolały, ale nie pogorszyło się. Ale teraz poczułem chociaż skatowanie na tyłku i udach. Na głodniak dziś, więc po 4km lekkie osłabienie, ogólnie ciężko było ale się nie poddałem
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Standard trasa. Piszczele lekko bolały, ale nie pogorszyło się. Ale teraz poczułem chociaż skatowanie na tyłku i udach. Na głodniak dziś, więc po 4km lekkie osłabienie, ogólnie ciężko było ale się nie poddałem
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
133 900,23 - 5,00 = 133 895,23
Po 8 godzinnym szkoleniu przesiedzianym przy monitorze, stwierdziłem, że pobiegam w celu wyczyszczenia głowy.
No więc wyszedłem i przebiegłem 5km, plan był taki, aby biec głównie w zakresie tlenowym i udało się - dodatkowo obyło się bez kolek i innych problemów, więc ten bieg zaliczam do udanych. (ʘ
Po 8 godzinnym szkoleniu przesiedzianym przy monitorze, stwierdziłem, że pobiegam w celu wyczyszczenia głowy.
No więc wyszedłem i przebiegłem 5km, plan był taki, aby biec głównie w zakresie tlenowym i udało się - dodatkowo obyło się bez kolek i innych problemów, więc ten bieg zaliczam do udanych. (ʘ
źródło: temp_file4891151859807744860
Pobierz
133 913,00 - 4,04 - 1,35 - 5,00 - 2,38 = 133 900, 23
No to dzisiaj wypad do #wroclaw - miasto mojego dzieciństwa (｡◕‿‿◕｡) Tu mieszkali moi dziadkowie, tu mój ojciec chodził do szkoły, szkoły średniej, na studia... sentyment wszedł mocno, zwłaszcza jak zobaczyłem dawny dom dziadków na Biskupinie który poszedł za tak żałośnie małe pieniądze że "a ić pan" (ⴲ_ⴲ
No to dzisiaj wypad do #wroclaw - miasto mojego dzieciństwa (｡◕‿‿◕｡) Tu mieszkali moi dziadkowie, tu mój ojciec chodził do szkoły, szkoły średniej, na studia... sentyment wszedł mocno, zwłaszcza jak zobaczyłem dawny dom dziadków na Biskupinie który poszedł za tak żałośnie małe pieniądze że "a ić pan" (ⴲ_ⴲ
źródło: IMG_C9458E50B601-1
PobierzJuż rano zapowiadała się ładna pogoda (｡◕‿‿◕｡)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@Lycha19897 j-------k
133 940,98 - 6,73 = 133 934,25
Dzisiejsza baza z akcentem 1km w 4:00 wplecionym w środku. Jako, że we wtorek zostałem ojcem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ trochę trudniej znaleźć teraz czas na bieganie, a tym bardziej na jakąkolwiek regenerację więc przechodzę w klepanie bazy bez regularnych treningów.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsza baza z akcentem 1km w 4:00 wplecionym w środku. Jako, że we wtorek zostałem ojcem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ trochę trudniej znaleźć teraz czas na bieganie, a tym bardziej na jakąkolwiek regenerację więc przechodzę w klepanie bazy bez regularnych treningów.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20231104_183807
Pobierz@neufrin: gratulacje ;) zapomnij o regeneracji na jakiś czas ;)
@neufrin: Gratulacje, piękna sprawa z dziećmi jest kupa radości (z przewagą kupy)! Nie martw się, może mniej pośpisz ale to że żona teraz pobędzie w domu też trochę zmieni rozkład dnia i może rano coś wpleciesz? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
133 985,70 - 4,50 - 17,00 = 133 964,20
Czwartkowa regeneracja i dzisiejszy long/baza. Serducho nie współpracowało i cały czas koło 160 i powyżej. Ciężko się biegło, wszystko to jakieś... takie... Nie wiem. XD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Czwartkowa regeneracja i dzisiejszy long/baza. Serducho nie współpracowało i cały czas koło 160 i powyżej. Ciężko się biegło, wszystko to jakieś... takie... Nie wiem. XD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: GarminConnect_20231104-124038
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@Grzegiii:
To samo u mnie. Chyba trza się przyzwyczaić do obecnego klimatu.
wszystko to jakieś... takie... Nie wiem
To samo u mnie. Chyba trza się przyzwyczaić do obecnego klimatu.
:)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki