134 051,70 - 7,08 = 134 044,62

Dzisiaj pogoda na bieganie w sam raz. Tak nie za ciepło, nie za zimno, nie za średnio ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

134 061,80 - 10,10 = 134 051,70

Dzisiejsza bazka - jakoś nie było sił na nic więcej. Ale zawsze to jakiś trening :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

134 070,80 - 9,00 = 134 061,80

Standard trasa. Dziś jakiś taki cały czas zaspany organizm, nie szło kopa dać, ale za to widzę jaki jest progres w kondycji. Wyszła taka mocniejsza baza, o ile dobrze rozumiem czym jest ta baza :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

134 076,81 - 6,01 = 134 070,80

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

134 086,92 - 10,11 = 134 076,81

Dzisiaj przy cmentarzu Bródnowskim było gęsto więc dla odmiany postanowiłem zajrzeć do lasu Bródnowskiego. Nawet nie pamiętam kiedy tam ostatnio biegałem, a dzisiaj biegało się super. Założyłem Novablasty 3 TR, które okazały się idealne w taki teren. Szkoda, że przedwcześnie kończą swój żywot ¯(ツ)/¯

Miało być 10km @ 5:25min/km, ale biegło się tak dobrze, że ledwo utrzymałem 5:20min/km. Musiałem się hamować ( ͡Pokaż całość

134 118,54 - 25,20 = 134 093,34

Dzisiejszy strrrrraszny bieg razem z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ.
Biegacze wyszli i pobiegli z Gdyni doPokaż całość

134 143,54 - 25,00 = 134 118,54

Z okazji zbliżających się urodzinek za dwa dni - wleciała dziś baza symbolizująca wejście w nową ćwiartkę życia ʕ•ᴥ•ʔ Bieg do Sopotu i z powrotem wraz z @scorp02, świetna to była wycieczka biegowa, nie zapomnę jej nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

134 187,33 - 43,79 = 134 143,54

Po lesie. Pięć dość stromych 'korzennych' podbiegów i kamienistych zbiegów na końcu.

Bieg z tych co przygotowują na zawody w jedzeniu i piciu - 94 g ww/h, czyli ideolo.

MiłegoPokaż całość

134 193,33 - 6,00 = 134 187,33

Garmin zasugerował na dzisiaj odpoczynek, więc po grobbingu... Poszedłem pobiegać ( ͡º ͜ʖ͡º) jednak faktycznie nie miałem jakoś dużo sił, więc postanowiłem bardziej potuptac w spokojniejszym tempie ʕ•ᴥ•ʔ ważne, że nastąpiło otwarcie miesiąca ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

134 200,11 - 6,78 = 134 193,33

Pobiegać muszę bo się uduszę. Dzisiaj pierwszy raz z pasem na klatę, dziwne uczucie

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

134 205,66 - 5,55 = 134 200,11

Trochę ciężko po wczorajszym biegu. Lecim dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

134 216,16 - 10,50 = 134 205,66

Jak zaczynać miesiąc to z przytupem :) Garmin mówi Sprint! Więc wchodzimy w to! Wybrałem się na bieżnie w rodzinnym mieście i jazda! 3 x 0:15 sprint 3 min rest / 3 serie 5 min regeneracji między. Wyszło sympatycznie! 2:48 najwolniejszy odcinek, 2:25 najszybszy. Czas na świętowanie dnia wolnego i wizytę na cmentarzu :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

134 237,20 - 10,00 = 134 227,20

Wczorajsze zakończenie p----------a dyszką w miarę żwawym tempie(⌒(oo)⌒) nie był to najlepszy miesiąc, ale koniec uczciwie przepracowany. Można powiedzieć, że sprawdzian przebiegnięty na jakieś 70-75% przed Biegiem Niepodległości wypadł pozytywnie ᕦ(òóˇ)ᕤ pogoda znowu dopisała, o ile można tak powiedzieć o narastającym deszczu już po 1km do samego końca ( ͡º ͜ʖ͡ºPokaż całość

134 245,45 - 8,25 = 134 237,20

Poranne przedplażowe truchtanie :)

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

134 253,22 - 7,77 = 134 245,45

Ostatnie truchtanie w tym miesiącu. Zamykam październik ze 155km na koncie - jest to mój rekord i jednocześnie dopiero drugi miesiąc ze 100+ od początku przygody z bieganiem ᕦ(òóˇ)ᕤ Czas przebić 200, ale na to przyjdzie czas chyba dopiero na początku następnego roku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

134 257,24 - 4,02 = 134 253,22

Poranny bieg REGEneracyjny ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

134 266,75 - 9,51 = 134 257,24

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

134 280,76 - 14,01 = 134 266,75

tak na humorek

#sztafeta

Skrypt | Statystyki