133 381,43 - 8,00 = 133 373,43

Dzisiaj punkt 16 wyszedłem jak to ostatnio mam w zwyczaju na bieg, no i wziąłem i przebiegłem 8km - a więc kolejny rekord w tym tygodniu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Temperatura niby taka, jak dwa dni temu, natomiast wiatr mocno obniżył komfort biegu. Coś czuję, że kolejne podejścia bez czapki i rękawiczekPokaż całość

133 390,31 - 8,88 = 133 381,43

Planowałem 5. Ale przypomniałem sobie że boli mnie kolano to wyszło 8 XD

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 456,40 - 5,01 - 5,16 - 6,01 - 10,34 - 5,00 - 7,30 - 7,00 - 10,21 - 10,06 = 133 390,31

Zaległości...

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 462,90 - 6,50 = 133 456,40

Rozruch po całym dniu i wczorajszym treningu nóg. Rześko i przyjemnie :) jutro dzień wolny, więc można poleniuchować :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 467,03 - 4,13 = 133 462,90

Eh co robić, jak tu treningi trzeba klepać. A zdrowie nie to samo. Zimno, wieje, za lekko się ubrałam i myslalam już tylko o tym, żeby skończyć bieg i wskoczyć do wanny z gorącą wodą xD

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 477,01 - 4,95 - 5,03 = 133 467,03

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 483,77 - 6,76 = 133 477,01

Lekka przebieżka i w sobotę ciśniemy ( ͡º ͜ʖ͡º) Oby trochę szybciej niż dzisiaj (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 492,57 - 8,80 = 133 483,77

Bieganie dzień po przysiadach na siłowni to nie najlepszy pomysł ale jakoś poszło ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 504,09 - 4,27 - 7,25 = 133 492,57

2 ostatnie biegi przed 11.11

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 509,41 - 5,32 = 133 504,09

Dziś było testowanie nowych łapci. Zastanawiałem się czy wychodzić, bo jeszcze palce stóp się nie zagoiły porządnie po ostatnim biegu w Hokach, ale ostatecznie się zdecydowałem i jestem zadowolony. Jeśli chodzi o buty to może nie ma takiego efektu "wow" jaki miałem przez pierwszy tydzień biegania w Hokach, ale mam nadzieję, że ich też tak szybko nie zacznę przeklinać jak Hoki. Buty są wygodne, drop zerowy,Pokaż całość

133 520,84 - 5,08 - 5 - 1,35 = 133 509,41

Właśnie dzisiaj zakończył się mój 11 tygodniowy plan treningowy z Gregiem, a jednocześnie wyścig z samym sobą. Ustaliłem sobie cel 5km w 23 minuty. Było blisko: 24,19. Poprzedni czas to ponad 26, gdzieś po lesie, jeszcze w starych butach.
Przed wyścigiem zegarek szacował czas jaki widać na zdjęciu.
Ogólnie jestem zadowolony, bo dałem radę utrzymać tempo poniżej 5 przez te 20 minut. Jeszcze niedawnoPokaż całość

133 533,05 - 12,21 = 133 520,84

Przez weekend sie pochorowałem i musialem odpuścić bieganie aż do wczoraj, więc atmosfera w tym czasie w domu była gęsta ( ͡º ͜ʖ͡º)

W planie było 8km 5:15Pokaż całość

133 540,39 - 7,34 = 133 533,05

Trochę mnie nie było, bo się leniłem :)

Poranne truchtanie. Dzisiaj testowo pierwszy raz z pasem z czujnikiem tętna. Fajowy bajer, nie trzeba paska zegarka wysoko na nadgarstku zapinać i poprawiać w czasie biegu. Zadowolon jestem z zakupu.

ZPokaż całość

133 556,45 - 16,06 = 133 540,39

Zobaczyłem na radarze, że będzie lało, to szybko poszedłem zrobić niskie tętno na zmęczeniu po 11h w pracy na nogach XD

I przy okazji przetestować nową kurtkę. Nieźle lało i ani kropelka się nie przebiła. Zadowolony jestem fest z INOV-8 AT/C. To moja pierwsza taka kurtka i różnica chociażby w wentylacji jest ogromna. Nie czuję się już jak w worku foliowym owinięty dodatkowo folią spożywczą i wPokaż całość

133 565,40 - 5,03 - 3,92 = 133 556,45

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 576,67 - 4,50 - 2,47 - 4,30 = 133 565,40

częstotliwość zwiększona, humor gituwa :D chyba znalazłem swoje tętno luzackie, wgl nie czuje zmęczenia na tym avg, pod koniec roku strzele papaton i sprawdze swoja teorie

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 609,58 - 13,01 - 8,01 - 4,81 - 7,08 = 133 576,67

Trochę zaległości mam na sztafecie, więc dodaję wszystko zbiorczo.
Dzisiaj zrobiłem se bieg spokojny.

FAJNIE (⌐ ͡■Pokaż całość

133 616,08 - 6,50 = 133 609,58

Krucafuks, chyba mnie coś bierze, bo zimno jakoś strasznie i żołądek coś niedomaga. Eh. (・へ・)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 626,28 - 10,20 = 133 616,08

Tym razem nuuudy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 633,28 - 7,00 = 133 626,28

Dzisiaj bezpośrednio po zakończonej pracy wybrałem się pobiegać, i finalnie udało się przebiec 7km, co jest moim rekordem dotychczas ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Temperatura na zewnątrz sprzyjała dłuższemu biegowi, więc po 5km stwierdziłem, że nie będę jeszcze kończył, natomiast miałem problem ze zbiciem tętna poniżej 150, ale to pewniePokaż całość