132 633,46 - 7,15 = 132 626,31

Powrót do klepania bazy i do starych butów. Hoki są za wąskie i robią mi pęcherze na dużych palcach. Może kiedyś dorwę jakiś model w wersji wide i będzie okej.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

132 645,83 - 12,37 = 132 633,46

odwrucony papaton (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

132 689,39 - 43,56 = 132 645,83

Tak sobie zaplanowałem trasę, że straciłem czas na przedzieranie się w miejscach, gdzie biec się nie dało i prawie utknąłem XD

Wyszła bardziej wycieczka biegowa niż bieg, bo sporo zdjęć robiłem i grzałem ryja w słońcu.

MiłegoPokaż całość

132 703,13 - 5,00 - 3,74 - 5,00 = 132 689,39

Trzy ostatnie biegi. Wszystkie w Altrach. Buty są spoko, dobrze trzymają się ziemi - nawet na błotnistych odcinkach nie ma problemu. Jedyna irytująca rzecz to w miarę miękki napiętek (chyba tak to się nazywa?), który się zawija podczas zakładania butów - niby pierdoła, ale jednak w Hokach było fajniej jak się po prostu stopę wsuwało w but i nie trzeba było nicPokaż całość

132 714,58 - 11,45 = 132 703,13

Może i dzień później, ale też postanowiłem przebiec 11 kilometrów z okazji Dnia Niepodległości. Chyba pierwszy raz przebiegłem taki dystans.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

132 836,24 - 121,66 = 132 714,58

Aktualizacja z ostatniego miesiąca.
Nie było łatwo:p

Prywatny licznik 205kmPokaż całość

132 842,58 - 6,34 = 132 836,24

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

132 848,66 - 6,08 = 132 842,58

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

132 894,30 - 12,58 - 11,74 - 21,32 = 132 848,66

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

132 907,31 - 13,01 = 132 894,30 #sztafeta przygotowanie pod #maraton w toku #biegajzwykopem #bieganie

132 944,70 - 5,48 - 10,67 - 11,07 - 10,17 = 132 907,31

Człowiek szybko się przyzwyił do wstawania co 3h w nocy, mała nie budzi rodziców, tylko rodzice ją.
Parametry odpoczynku podskoczyły od czasu porodu, więc udało się trochę pobiegać w tym tygodniu. W sumie 3x baza i jeden akcent 3x10min w tempie 4:00.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

132 954,33 - 9,63 = 132 944,70

Dzień jak co dzień dzień po dniu. Dodatkowo mała autopromocja. Dzisiaj waga spadła poniżej magicznej bariery 90 kg, co łącznie daje -30 kg od stycznia.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

132 972,94 - 18,61 = 132 954,33

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

132 986,94 - 14,00 = 132 972,94

W dwóch turach, bo mi się czas skończył xD a teraz rosół i familiada (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 008,31 - 21,37 = 132 986,94

Dzisiaj Garmin zaproponował mi regenerację, więc przebiegłem papaton.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

133 019,49 - 11,18 = 133 008,31

11 (i trochę) kilometrów na 11 listopada. Hymn, start honorowy i do roboty po starcie ostrym. Bardzo fajna crossowa trasa ze zwiedzaniem dziedzińca Zamku Bierzgłowskiego na 6km i wąwozem na 8km.
Czas gorszy niż zeszłym roku, ale choroba i brak uczciwych treningów przez ostatnie 3 tygodnie trochę mnie usprawiedliwiają.
W przyszłym roku obiecuję atakować 46 minut.

#Pokaż całość

133 022,62 - 3,13 = 133 019,49

Jeszcze mały suplemencik do naszej sztafety - poleciałem zobaczyć trochę więcej ludzi ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszkrakow

133 040,62 - 18,00 = 133 022,62

W końcu coś dłuższego pobiegłem. Milusi start dnia.

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

133 058,62 - 8,00 - 5,00 - 5,00 = 133 040,62

Zaległości z bieżącego tygodnia, w końcu mam siłę zajrzeć na tag ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak, babsko zezłomowała angina ( ͡° ʖ̯ ͡°) Nie było mowy o wystartowaniu w biegu niepodległości gdzie dzień przed startem temperatura dochodziła do 39,6 ¯(ツ)/¯ Antybiotyk zaczyna działać, kilka dni regeneracji na el quatro i wracam do gry kochani (✌ ﾟPokaż całość

133 080,93 - 1,33 - 10,85 - 9,01 - 1,12 = 133 058,62

Mój skromny wkład w Błękitną Sztafetę dla chorego Szczepana ❤️

https://www.rmf24.pl/regiony/krakow/news-krakow-blekitna-sztafeta-dla-szczepana-bieg-charytatywny-juz,nId,7136480#crp_state=1

TradycyjniePokaż całość