@thewickerman88: @LonNon: tylko ze kofeina to dziala tak 4, max 6h. Po tym czasie jest wydalana z organizmu.

Edit, dobra nie zauwazylem "godzune temu" sam juz chyba musze isc spac

@LonNon: moja babka tak miała 3 dni przed śmiercią, też się najadła kopiko i nie mogła usnąć...

@MPWKZB: Na mnie osobiście 5htp działa zle, mam po tym bardzo płytki sen. To prekursor serotoniny ale twoje objawy to koniecznie jej brak. Jak wyglada Twoja dieta? Tzn co dokładnie z czego się składają Twoje posiłki? Masz problem z zasypianiem? Twoje zmęczenie może wynikać ze stresu powodowanego nie tylko praca czy życiem ale tez dietą. Czy pijesz kofeinę? Jeżeli tak jak dużo i często? Próbowałeś suplementowac dobrej jakości magnez wieczorem?Pokaż całość

@MPWKZB: tylko go nie przesmaż, te steki ze sklepów są bardzo cienkie o bardzo je przesmażyć, najsmaczniejsze są medium wysmażone, i zobacz jak i na czym najlepiej robić steki. Żebyś nie używał np olejów jak słonecznikowy itp

@Ernando: ogólnie takie zachowanie jak Waszego wskazuje na przedawkowanie wit. D

Samą zmianą preparatu możecie niewiele zmienić, lepiej byłoby zrobić maluchowi oznaczenie poziomu i z tym do pediatry, bo może będzie trzeba zmniejszyć dawkę.

@sprynek: ( ͡° ͜ʖ ͡°) chyba im reklamę zrobiłem xd

@sprynek: Hahahaha HYDROLIZED ANIMAL PLASMA ja p------e XDDD

@100mph: teraz z legalnych i zdrowych rzeczy to witamina D, bo w okresie zimowo-jesiennym mamy jej braki, ale to nie bedzie, ze wezmiesz jedna tabletke i swiat odmieniony. Bedziesz suplementowal to poczujesz sie minimalnie, prawie niezauwazalnie lepiej.

@100mph: aaa dobra nie zrozumiałem :D z suplementów na głowę ;) to podobno produkty swanson są ok l tryptofan, napar z rożeńca górskiego też spoko no i zajebisty ale drogi 5 htp :) szukaj w necie coś z 5 HTP
ashwagandę brałem dwa miesiące i nie czułem różnicy ale też wtedy nie ruszałem się zbytnio :)

@Chodtok na logikę interesuje cię poziom tych witamin kiedy je suplementujesz więc czemu miałabys je odstawiać i czekać aż ich poziom we krwi spadnie?

@Chodtok: Jeśli chodzi o witaminę D to mnie lekarz zalecał przerwać tydzień przed badaniem.

@Koller: o jakiejkolwiek "zagranicznej". I niekoniecznie 150 zł, ale jak wolsiz wydać 90 zł i nic nie czuć no to twoja wola ;). Z tych tańszych "polskich" to np Unreal od RealPharm albo Napalm pre contest pumped.

@Twoja_tata: można

@ptakov23: na tej zasadzie możnaby też jeść normalne jedzenie i ćwiczyć, a musisz być na czczo i najlepiej dzień przed nie poddawać się wysiłkowi fizycznemu.

@dosefurious w jakich proporcjach?

@why1sthat: zazwyczaj cytrulina cała miarka (5g), beta pół miarki (2.5g), kofefina 200 mg (jedna tabletka). Kofeinę możesz zwiększyć jak na Ciebie taka dawka nie działa, ale nie polecam. Mój kolega tak zwiększał, że teraz musi brać po 800g, żeby coś poczuć. Ja stosuje raz na jakiś czas + czasem robie przerwy, żeby te 200 mg zawsze na mnie działało. Możesz też dołożyć AAkg to będzie jeszcze większa pompa.

@AnonimoweMirkoWyznania: przestań jarać weed

@AnonimoweMirkoWyznania: Quebo, to ty?

@Rekordnaklate110: wszystkie legalne pic na wodę

@Rekordnaklate110: kofeina

@danob99: zdrowa zbilansowana dieta

@danob99: zrób sobie podstawowe badania na wykrycie niedoborów, dopiero wtedy kombinuj :)

@radziuxd
https://www.medonet.pl/zdrowie/wiadomosci,od-1-stycznia-br--lekarzy-obowiazuje-wazny-zakaz--nie-wolno-oszukiwac-pacjenta,artykul,63089702.html

Taki przepis w kodeksie etyki lekarskiej obowiązywał od dawna. Lekarze- biznesmeni to było marginalne zjawisko. To co było widoczne to aktorzy.

@radziuxd: ja widziałam dziś te reklamę gdzie facet udający lekarza każe babie psiknac se spreyu do mordy zamiast napić się wody ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@PatrykZadymkaFiuFiu69: tzn sam fakt ze sie pakujesz w takie srodki juz podpowiada ze najbardziej lotny nie jestes, to ze placisz jakiemus debilowi z internetu za rownie debilne porady to juz druga sprawa

znajdz sobie inne hobby bo za 5-10 lat skonczysz w ziemi

@PatrykZadymkaFiuFiu69: kisne z rozpiski

@witchmat: nie warto, nie ma co przepłacać jak mozna miec 500g z kfd za 76 złotych

@witchmat: 55 zł za 200g kreatyny? XDD

Na wykopie tylko suple z BOOM LABS

@Assiduus: Ashwgandha ma ekstrakt standaryzowany wiec jest ok.

Magnez jako cytrynian tez ok.