Najważniejsze że wrócił OGIEŃ!
Dzisiaj, pierwszy trening Max effort lower po długiej przerwie. Aż rwałem się do dźwigania :P Muszę się póki co mocno hamować, ograniczyć pogoń za ciężarkami, żeby nie zamienić się we WRAK. Zamiast ciężarów skupiam się na robieniu asyst i krótkich przerw
Na start, Bow Bar Wide Stance Arch Back Bent Leg Good Morning 195kg x 3. skrót BBWSABBLGM LOL
W tym ćwiczeniu chodzi o to żeby nie dać
Dzisiaj, pierwszy trening Max effort lower po długiej przerwie. Aż rwałem się do dźwigania :P Muszę się póki co mocno hamować, ograniczyć pogoń za ciężarkami, żeby nie zamienić się we WRAK. Zamiast ciężarów skupiam się na robieniu asyst i krótkich przerw
Na start, Bow Bar Wide Stance Arch Back Bent Leg Good Morning 195kg x 3. skrót BBWSABBLGM LOL
W tym ćwiczeniu chodzi o to żeby nie dać
- Niedobry
- ortalionowy
- Kasahara
- BeDoEl
- qqrak
- +54 innych
@IntruderXXL wyglądasz jakbyś się pocił od myślenia
- qdlatyxes
- kmf31
- Defensivecircle
- krzysiek-kornell
- IntruderXXL
- +28 innych
Bow Bar Wide Stance Arch Back Bent Leg Good Morning
@IntruderXXL: Kiedy zobaczysz taką nazwę ćwiczenia co go wcześnih nie zobaczyłeś nigdy (｡◕‿‿◕｡)
- Vegasik69
- Woqlski95
- IntruderXXL
- Adrmer
- pr0lame
- +43 innych
Pierwszy trening wyciskania max effort, po przerwie dlatego wybrałem sobie bezpieczniejszy wariant czyli wyciskanie do desek. Poszło bardzo łatwe 210kg - mój PR w tym ćwiczeniu to 220 czy tam 222,5kg. I dzisiaj możliwe że nawet byłaby szansa go przebić :P Ale to by była głupota na pierwszy trening po przerwie lol. Dlatego zakończyłem ćwiczenie po prostu na ciężkiej jedynce i dalej nie cisnąłem.
kiedy myślisz że sumo deadlifting to dwie różne konkurencje i skupiasz się na jednej