Aktywne Wpisy
Zoyav +3
boję się, że moja matka odwali coś strasznego (np. wyrzuci mi moje rzeczy) po tym co się dzisiaj stało
już dzisiaj moja matka zaczęła odwalać akcje, schowałam się przed nią w pokoju, zażądała żebym przyszła i zabrała laptopa służbowego i mysz od niej z pokoju (pracuję z pokoju rodziców bo w swoim nie mam zasięgu, a oni mają pokoje piętro wyżej), no to wzięłam, zeszłam do siebie, matka zażądała żebym jej dała mysz bo jej potrzebna, to mówię że nigdy z niej nie korzystała, czasem się pytałam czy chce ale mówiła że nie lubi o woli touchpad, ona się zacięła i w kółko powtarzała "daj mi mysz" tak bez końca, jak się pytałam po co, to zawołała ojca i mówi "czy tytoń słyszysz jak ona mnie traktuje????", a jak jej w końcu tą zasraną mysz dałam, to używała jej na pokaz na skrawku fotela
nieraz mi groziła, że "zemści się na mnie kiedy najmniej się będę tego spodziewać", wczoraj mi groziła że będzie grzebać w koszu i kiblu a potem będzie dotykać moich rzeczy, bo wie że mam obsesję na punkcie czystości
ojciec
już dzisiaj moja matka zaczęła odwalać akcje, schowałam się przed nią w pokoju, zażądała żebym przyszła i zabrała laptopa służbowego i mysz od niej z pokoju (pracuję z pokoju rodziców bo w swoim nie mam zasięgu, a oni mają pokoje piętro wyżej), no to wzięłam, zeszłam do siebie, matka zażądała żebym jej dała mysz bo jej potrzebna, to mówię że nigdy z niej nie korzystała, czasem się pytałam czy chce ale mówiła że nie lubi o woli touchpad, ona się zacięła i w kółko powtarzała "daj mi mysz" tak bez końca, jak się pytałam po co, to zawołała ojca i mówi "czy tytoń słyszysz jak ona mnie traktuje????", a jak jej w końcu tą zasraną mysz dałam, to używała jej na pokaz na skrawku fotela
nieraz mi groziła, że "zemści się na mnie kiedy najmniej się będę tego spodziewać", wczoraj mi groziła że będzie grzebać w koszu i kiblu a potem będzie dotykać moich rzeczy, bo wie że mam obsesję na punkcie czystości
ojciec
Blackhorn +5
Moi starzy są takimi #!$%@? npcami że przez 32 nawet nie próbowali zrozumieć co może być ze mną nie tak tylko #!$%@?ą te swoje różne bzdury i obwiniają mnie o wszystko. Niech już po prostu zamkną mordę i się #!$%@?ą.
#przegryw #przegrywpo30tce
#przegryw #przegrywpo30tce
Aktywne Znaleziska
W przeszłości u mnie, wynik w tym wariancie był równy wynikowi w zwykłym ciągu z ziemi.
Smukły chłopak się ze mnie zrobił... jeżeli można tak określić kogoś o wadze ~180 kilogramów.
Miało być z umiarem i było, do tego więcej niż myślałem poszło. Liczyłem dzisiaj na 360-370kg. Szło elegancko więc zrobiłem 380kg... a po tym miałem nawet myśl czy by nie zrobić ataku od razu na 400kg.
Rozum jednak wygrał, no nie ma co przesadzać, a przy 400kg szansa na spalenie była, a to byłby duży błąd, wpływający źle na następne tygodnie. Dlatego zostałem przy gładkim 380kg.
To jest ciekawy wariant, bo teoretycznie ROM jest mniejszy, więc powinno być łatwiej. No ale nie w moim przypadku. Taka pozycja sztangi przy moich dźwigniach mocno ogranicza leg drive, czyli pozbawia mnie mojego najmocniejszego elementu w ciągu, czyli startu. Widać też że ten start jest przez to powolny i sztanga wolniej się odkleja a dopiero potem trochę przyspiesza.
Następne ćwiczenie Stagger stance RDL 175kg 4x8 , jak dla mnie wymagające ćwiczenie które mnie nieźle spompowało. Z tego typu ćwiczeniami cały czas jestem ostrożny i nie szarżuje z ciężarem, po prostu robię solidne powtórzenia, z pełną kontrolą i dbaniem o utrzymanie pozycji. Nie ma co się szarpać na tym etapie.
Jak zwykle też Reverse hypers dowaliłem do 240kg 5x15, no i zmasakrowało mi to cały posterior chain a szczególnie dupsko.
I brzuch do tego, DB side bends 3x20 oraz 4x15 Band AB.
Cały trening
10cm block pull 380kg x 1
Stagger stance RDL 175kg 4x8
Reverse hypers 240kg 5x15
DB side bend 60kg 3x20
Band AB 4x15
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #strongaf #pokazforme
Ostateczny dowod na dzialanie naturalnych boosterów testosteronu
@Kochanie_daj_monsterka: Jako prawdziwy NATURAL zrobiłem Przysiad - 365kg Wyciskanie - 222,5kg Martwy Ciąg - 340kg Overhead Press 150kg x 1
Tyle było bez żadnego wspomagania :) A teraz to już inna bajka
@IntruderXXL: To ile producent (Rouge?) daje bezpiecznego max load?
@stillrunning: Heh nawet o tym nie pomyślałem :P
Mam ten model https://www.roguefitness.com/eu/rogue-z-hyper-eu?_sdst=PL
I widzę tylko że
@IntruderXXL: Tylko nie popsuj maszyny za szybko!