Aktywne Wpisy
![mickpl](https://wykop.pl/cdn/c0834752/e8a8471ee0ef9099b528719cfb0a12bfb11959242b197c0a5ccb8689ed0e1cc8,q60.jpg)
mickpl +655
Hołownia na przedwyborczo-paralentoeuropejskim standupie pedzioł "Polska 2050 nie poprze kredytów 0%" oraz "nigdy więcej programów takich jak kredyty 2%"
Well, that escalated quickly XD
#nieruchomosci #mieszkanienastart #codzienneministerstworozwoju
Well, that escalated quickly XD
#nieruchomosci #mieszkanienastart #codzienneministerstworozwoju
![mickpl - Hołownia na przedwyborczo-paralentoeuropejskim standupie pedzioł "Polska 205...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/03eca35380bbba83a77a8c0df3fb7e67074e1eb8464b9377c336c6fa121854ee,w150.jpg)
źródło: hołownia
Pobierz![xionacz](https://wykop.pl/cdn/c3397992/xionacz_DEB7smWiZt,q60.jpg)
xionacz +310
Koniec bycia ulaną świnią. Czas zadziałać, bo inaczej nie dożyję czterdziestki. Do zrzucenia 52 kg.
Zaczynam od ćwiczeń cardio, bo nadciśnienie nie pozwala na siłowe, to potem ( ͡º ͜ʖ͡º). Życzcie mi wytrwałości...
#silownia #wykop30plus #zdrowie
Zaczynam od ćwiczeń cardio, bo nadciśnienie nie pozwala na siłowe, to potem ( ͡º ͜ʖ͡º). Życzcie mi wytrwałości...
#silownia #wykop30plus #zdrowie
![xionacz - Koniec bycia ulaną świnią. Czas zadziałać, bo inaczej nie dożyję czterdzies...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/d2995e754b26c6b757d1bca2095bcca3a3f4e6d134b9d75021eb4c4c8384626e,w150.jpg?author=xionacz&auth=8b9ef84edff4709219fff424cd41c5cb)
źródło: temp_file7967232580209842449
Pobierz
#silownia #mirkokoksy i #mikrokoksy
jakie cwiczenia wykonywać zamiast martwego ciagu i przysiadów z obciazeniem?
Mam problemy z plecami - skolioza w odcinku lędźwiowym. Niejednokrotnie już nabawiłem się paraliżujacego bólu pleców po dzwiganiu jakiś kartonów itp. Później byłem uziemiony przez 2-3tyg. Dodam, że średnio jest u mnie z mobilnościa i zakresami ruchów, wiec na tym sie skupiam pomiedzy treningami siłowymi. Jestem początkujący - 3msc stażu, w tym czasie robłem martwy i siady, ale mam w głowie blokade.
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Dipolarny
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
@mirko_anonim: basen
@G06DbT: Srasen
@mirko_anonim: Stwierdzone "na oko" czy wyliczony kąt Cobba po zdjęciu RTG?
@Mirkosoft Z hip trustami nie ma problemu, bo nie odczuwam bólu. Własnie chodzi o te ćwiczenia zastępujące siady i martwy ciąg. Dzięki za wszystkie
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
do podciągania i do wiszenia
@mirko_anonim to rób izolaty - leg extension na 4głowe, leg curl na 2 głowe, jakieś wiosłowanie na plecy itp
@revente: no nie. Zupełnie inny ruch.
@mirko_anonim Na dwójki, w przypadku niechęci do siadów i martwych to polecam Nordic Curls, praca na rozciągniętym mięśniu czyli prawie to samo co w RDL
źródło: 1000000937
Pobierz