Aktywne Wpisy
![Pepe_Roni](https://wykop.pl/cdn/c0834752/0dbf1db084cfd32cd5e06e0fc6edd7a266d985e90d36bfb2a733808087e5bea5,q60.jpg)
Pepe_Roni +53
Sztuka nowoczesna pt: ekstaza p0lki na Erazmusie.
Dorasta pokolenie wychowane na #!$%@? pokroju Linkiewicz
#p0lka #logikarozowychpaskow #warszawa
Dorasta pokolenie wychowane na #!$%@? pokroju Linkiewicz
#p0lka #logikarozowychpaskow #warszawa
![Pepe_Roni - Sztuka nowoczesna pt: ekstaza p0lki na Erazmusie.
Dorasta pokolenie wych...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0399ad991892b4d3121829714c0b253ec4d2c51f1825d1851d98f8a767384a19,w150.jpg)
źródło: received_341945162268063
Pobierz![wieszacz564](https://wykop.pl/cdn/c0834752/ca6bb7a8058eee0631d8a83c1b2c1438ebee7f2ff6e7441df16e2594990fb191,q60.jpg)
wieszacz564 +18
#ukraina Taką flagę po meczu nasi "bracia" eksponują z dumą
![wieszacz564 - #ukraina Taką flagę po meczu nasi "bracia" eksponują z dumą](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b19f98f31a9e4e550aa8f9a037868971624e3c0f9b57654c58cb9496f92641cf,w150.jpg?author=wieszacz564&auth=00c9601fb4a1cacda485884d7ae3204b)
źródło: GQsLE6hXAAAeVsE
Pobierz
#silownia #mirkokoksy i #mikrokoksy
jakie cwiczenia wykonywać zamiast martwego ciagu i przysiadów z obciazeniem?
Mam problemy z plecami - skolioza w odcinku lędźwiowym. Niejednokrotnie już nabawiłem się paraliżujacego bólu pleców po dzwiganiu jakiś kartonów itp. Później byłem uziemiony przez 2-3tyg. Dodam, że średnio jest u mnie z mobilnościa i zakresami ruchów, wiec na tym sie skupiam pomiedzy treningami siłowymi. Jestem początkujący - 3msc stażu, w tym czasie robłem martwy i siady, ale mam w głowie blokade.
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Dipolarny
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
@mirko_anonim: basen
@G06DbT: Srasen
@mirko_anonim: Stwierdzone "na oko" czy wyliczony kąt Cobba po zdjęciu RTG?
@Mirkosoft Z hip trustami nie ma problemu, bo nie odczuwam bólu. Własnie chodzi o te ćwiczenia zastępujące siady i martwy ciąg. Dzięki za wszystkie
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
do podciągania i do wiszenia
@mirko_anonim to rób izolaty - leg extension na 4głowe, leg curl na 2 głowe, jakieś wiosłowanie na plecy itp
@revente: no nie. Zupełnie inny ruch.
@mirko_anonim Na dwójki, w przypadku niechęci do siadów i martwych to polecam Nordic Curls, praca na rozciągniętym mięśniu czyli prawie to samo co w RDL
źródło: 1000000937
Pobierz