Jak wygląda zdobycie oficjalnego wyniku w BP raw w polsce i zarejestrowanie go np. na openpowerlifting?
Pytam bo wyniki tam są zadziwiająco niewielkie jak na największa taką bazę. Moje pozwoliłyby na okolice top sto filtrując po kraju i kategori waga/wiek. Jest to absurdalne bo ćwiczę bardzo krótko i bez magicznych środków. Zakładam że powodem jest brak chęci do oficjalnego rejestrowania wyników/jeżdżenia na zawody albo kontrole dopingowe które eliminują większość potencjalnych kandydatów. Możliwe
#mirkokoksy ktos z was moze ma jakis pomysl co z tym mozna zrobic? Zdjecie stare mialem dluga przerwe i teraz wracam do treningow. Nie mam krzywego kregoslupu a przez lewa piers tak wlasnie wyglada moja postawa. Zawsze mialem slaba klatke i trudno mi bylo progresowac ale prawy cycek zawsze byl wiekszy. Czy to genetyka czy o co chodzi? Zdjecie robione zaraz po trenigu klaty. Robilem wtedy po 8/10 powtorzen plaska, dodatnia, rozpietki
@hora_guowa: mialem podobnie. Teraz mniej widac dysproporcje. Problem byl z zebatym z lewej strony, byl slabszy. Zaczalem bardziej sie na nim skupiac i robilem wiecej wyciskania hantlami. Nadal nie jest idealnie, ale przy wiekszej objetosci sztanga czuje ze obie strony w miare rowno pracuja
@hora_guowa: zebaty przedni. Polecam na poczatek wall slides i po czasie dodac np. landmine press, w miedzy czasie plaska hantlami skupiajac sie na stabilizacji.
Tak, lewa nie dojezdzala na wyciskaniach i wiekszosc szlo na triceps i bark, przez to tez czulem bol w barku
Planuje kupić PS5 bo chcę ograć kilka zaległych gierek, więc pytanie czy jest sens, a drugie pytanie czy PS5 Slim jest tak samo wydajne jak zwykle PS5? #gry #konsole #playstation
kurde będąc przegryw nawet oglądanie seriali jest trudne. Znajdziesz sobie jakiś serial kilku sezonowy, polubisz bohaterów i kończąc się znowu wracasz do swojej #!$%@? wegetacji. Związku z tym że skończyłem sopranos dajcie jakiś serial dłuższy z fajnymi postaciami. zaliczone sopranos, house, lost, stargate 3 seriale czy breaking bad i coś o czym zapomniałem że oglądałem, dajcie jakieś propozycje w które można po robocie uciec od świata. #seriale #netflix
Chcę sobie pokroić młode ziemniaczki w grubą kosteczkę, ugotować, ze smażyć z cebulką i #!$%@?ć prosto z patelni jak świnia. Kiedyś coś podobnego robiłem, ale wyszła mi papka bo rozgotowałem ziemniaki. Ile by trzeba było gotować, żeby ziemniaczki były takie al dente, a podczas smażenia dopiero doszły?
@przypadkowy-przypadek: gotuj w calosci 10-15 minut w zaleznosci od wielkosci i od tego czy widelec w miare miekko wchodzi, po tym pokroj i przesmaz scybulkom. Proste
Może mondre pytanie, może gupie: Jakich butów używacie podczas ćwiczeń typu siady/martwy ciąg?
Osobiście wszystkie ćwiczenia takie jak siady czy martwe ciągi wykonuje boso - o wiele pewniej czuję wtedy ciężar oraz równowagę. #silownia #mikrokoksy