źródło: FB_IMG_1772030527057
Pobierz 
Mikel945 via Wykop
@SendMeAnAngel: i dobrze ze banuja. Nie spotkalem fatbika bez silnika, i do tego wiekszosc odblokowana z gowniakami cisnacymi ponad 30 nawet na zatloczonych drogach.
A snieg to zaden argument. W te zime wpialem szose na chomika na jakies 10 dni przez snieg. W sumie zrobilem juz grubo ponad 3kkm od grudnia. Tu chodzi o bezpieczenstwo normalnych rowerzystow na rowerach a nie wynalazkach.
A snieg to zaden argument. W te zime wpialem szose na chomika na jakies 10 dni przez snieg. W sumie zrobilem juz grubo ponad 3kkm od grudnia. Tu chodzi o bezpieczenstwo normalnych rowerzystow na rowerach a nie wynalazkach.
6 024 + 13 + 13 + 53 + 13 + 13 + 66 + 13 + 13 + 96 = 6 317
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Mikel945 via Android
@wojciech_s wczoraj tak wialo ze po plaskim 200w nie starczalo na 20kmh ( ͡° ͜ʖ ͡°) I wez tu jezdzij w drugiej strefie...
To już chyba starość (40 lat na karku). Trenuję od wielu lat boks, muai thai i capoeire. Dla funu staram się to połączyć w jedną sztukę walki. Dosłownie dla funu - max czego szukam to kilku sparingów tam i sram żeby zobaczyć czy i jak to działa, a nie żeby być zabijaką.
No i dziś side kick po 40m minutach z workiem. Jak nie jebło mi coś pomiędzy pośladem, a zgięciem kolana.
No i dziś side kick po 40m minutach z workiem. Jak nie jebło mi coś pomiędzy pośladem, a zgięciem kolana.
Mikel945 via Wykop
@szalony_bombardier: poprobuj aktywowac przywodziciele i ql, bez zginania kolana
Mikel945 via Wykop
@szalony_bombardier: a jak hip hinge robisz to tez boli?
Mikel945 via Wykop
@szalony_bombardier: czyli bardziej zlozony problem. Najlepiej na dzis daj juz spokoj i idz spac z czyms przeciwzapalnym. Jutro porob ruchy z obciazeniem, przeciwne do tego ktory spowodowal bol. Przed spaniem jeszcze moze clamshell i glute mostek jesli nie boli.
Mikel945 via Wykop
czy tylko ja uwazam ze to w jakim kierunku zmierzaja nowe rowery #szosa to jakas beka? xD
kartonowe konstrukcje z karbonu, nie wiem nigdy sie nie przekonam do tego zeby sobie kartonowy rower kupic, tylko alu. skoro moge kupic trek alpha za 1k i miec 8kg wagi to po co schodzic mniej, w imie czego? w ogole jak wygladaja te nowe rowery to jest beka xD te pozycje aero powoduja
kartonowe konstrukcje z karbonu, nie wiem nigdy sie nie przekonam do tego zeby sobie kartonowy rower kupic, tylko alu. skoro moge kupic trek alpha za 1k i miec 8kg wagi to po co schodzic mniej, w imie czego? w ogole jak wygladaja te nowe rowery to jest beka xD te pozycje aero powoduja
źródło: obraz
Pobierz
Mikel945 via Wykop
@gerwazy-oko: poki jest popyt to bedzie podaz. Wszystko idzie z samej gory. Zawodowi kolarze jezdza wg tego co pokazuje im komputer i rozkazuje trener/dyrektor. Wiec producenci/zespoly zeby szukac przewagi kieruja sie w strone mniej lub bardziej dziwnych konceptow, ktore potem wchodza na rynek dla nas. Imo jedyna opcja zeby odwrocic trend i zrobic kolarstwo bardziej ludzkie, to brak podgladu parametrow i komunikacja tylko miedzy zawodnikami w czasie wyscigu.
4 775 + 13 + 13 + 13 + 13 + 23 + 13 + 13 + 57 + 67 = 5 000
W tym tygodniu mniejsza objetnosc na wyzszej intensywnosci. W sumie 2k km/75h nakrecone w tym roku.
Juz zimno zaczyna irytowac, wiec chyba wpinam szose na chomika w przyszlym tygodniu i do it-kolchozu na elektryku.
#rowerowyrownik #szosa #rower
W tym tygodniu mniejsza objetnosc na wyzszej intensywnosci. W sumie 2k km/75h nakrecone w tym roku.
Juz zimno zaczyna irytowac, wiec chyba wpinam szose na chomika w przyszlym tygodniu i do it-kolchozu na elektryku.
#rowerowyrownik #szosa #rower
Mikel945 via Wykop
@Moseva: Meritum, malo contentu jeszcze ale za to widac napracowanie. Polecam szczegolnie odcinek o Terrorze
źródło: Zrzut ekranu 2026-02-09 082014
Pobierz4 010 + 13 + 13 + 40 + 16 + 13 + 13 + 58 + 13 + 13 + 78 + 102 = 4 382
Zmienilem SPD na Look Keo i buty shimano rc703. Roznica odczuwalna. Polecam
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Zmienilem SPD na Look Keo i buty shimano rc703. Roznica odczuwalna. Polecam
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
@Mikel945: jak jest afera to trzeba zrobić dochodzenie. Rozumiem, że będą patrzeć im na kutasa czy se wstrzyknął czy nie?
Mikel945 via Android
@IntruderXXD hajs z jutuby wlecial to sobie chlop lazienke remontuje
✨️ Jak znaleźć kobietę po 30-tce? Ⓘ
Gdzie szukać kobiet mając 30 lat? Wyczerpałem już wszystkie możliwości.. to nie są już te czasy że idę na studia i "każdego znam" właściwie bez wysiłku bo wystarczy zapytać kogoś o notatki albo być z kimś losowo w grupie na zajęciach i jest okazja.
W pracy już mam dawno wszystko obczajone i każda zajęta a im poważniejsza robota (nie jakaś dorywcza) tym starsze towarzystwo. Co mam
Gdzie szukać kobiet mając 30 lat? Wyczerpałem już wszystkie możliwości.. to nie są już te czasy że idę na studia i "każdego znam" właściwie bez wysiłku bo wystarczy zapytać kogoś o notatki albo być z kimś losowo w grupie na zajęciach i jest okazja.
W pracy już mam dawno wszystko obczajone i każda zajęta a im poważniejsza robota (nie jakaś dorywcza) tym starsze towarzystwo. Co mam
Mikel945 via Wykop
@mirko_anonim: nie szukac, zaczac zyc swoje zycie dla siebie
2 956 + 13 + 13 + 75 + 13 + 13 + 51 + 28 + 13 + 13 + 104 = 3 292
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
2 123 + 13 + 13 + 61 + 13 + 13 + 64 + 34 + 13 + 13 + 104 = 2 464
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
1 434 + 61 = 1 495
Niedziela wieczor i humor... poprawiony przez 2 godzinki power zone 2
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Niedziela wieczor i humor... poprawiony przez 2 godzinki power zone 2
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: 20260118_191218_Wahoo
Pobierz1 176 + 145 = 1 321
Styczniowy dzien wiosenny wykorzystany na zyciowke.
Moglo troche mniej wiac i byloby wrecz idealnie.
#rowerowyrownik #szosa #rower
Styczniowy dzien wiosenny wykorzystany na zyciowke.
Moglo troche mniej wiac i byloby wrecz idealnie.
#rowerowyrownik #szosa #rower
źródło: 20260117_172522_Wahoo
Pobierz427 + 21 = 448
Zalegla noworoczna przejazdzka na kacu. Srednia 150W z hr 159bpm ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Zalegla noworoczna przejazdzka na kacu. Srednia 150W z hr 159bpm ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
@Mikel945: tetno wyzsze niz waty, klasa
@bordoprzekletywzielonkezaklety: Avg wykopek style
Cześć Mirki, mam problem z prawą łydką jak i napięciem w prawej stopie w okolicach kostki jak i od górnej części stopy co występuje znacznie rzadziej jak napięcie w łydce.
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
Dzis w #holandia juz bylo lato. Prawie 20 stopni, przyjemny wiatr i slonce.
Krotkie bibsy, wyeksponowane blade po zimie niegolone nogi.
Dla takich chwil warto zyc (ʘ