427 + 21 = 448

Zalegla noworoczna przejazdzka na kacu. Srednia 150W z hr 159bpm ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

Cześć Mirki, mam problem z prawą łydką jak i napięciem w prawej stopie w okolicach kostki jak i od górnej części stopy co występuje znacznie rzadziej jak napięcie w łydce.
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawuPokaż całość

365 687 + 50 = 365 737

W sumie 4241km na zywo i 500km na zwifcie (xd) przez nieco ponad 4 miesiace.

Cel na 2026: jeszcze wiecej radosci z roweru, czego rowniez wszystkim zycze (｡Pokaż całość

Jaka liczba kalorii u was to zero kaloryczne? I ile tniecie na redukcji? Jaka waga i wzrost?

#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #silownia

363 959 + 62 + 50 + 48 + 13 + 13 + 60 + 29 + 13 + 13 + 32 + 13 + 13 + 25 + 37 + 65 = 364 445

Raczej wielu km juz nie zrobie w tym roku, wiec wstawie podsumowanie.

Szalony to byl rok, od c---a zlych decyzji i wydarzen w pierwszej polowie. Ale przynajmniej w sierpniu kupilem rower.

#Pokaż całość

359 969 + 13 + 13 + 33 + 13 + 13 + 13 + 11 + 51 + 53 + 29 = 360 211

te 11-13km to DPD, czyli kolejny krok w strone car-free life ( ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
Szczegolnie ze pogoda w tym grudniu dosc przyjemna, sucha.

#rowerowyrownikPokaż całość

357 738 + 36 + 57 + 12 + 12 + 26 + 13 + 12 + 31 + 58 = 357 995

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

Co tam obecnie na polskim yt w temacie gier jest sensownego do oglądania?

TZO
TvGry
CD-Action widzę że zaczęło działać bardziej na YT
ArhnPokaż całość

355 701 + 101 = 355 802

Cieplej sie zrobilo wiec trzeba bylo dluzej pojezdzic.
Przynajmniej wialo mocno, przy tym samym hr predkosc wahala sie 19-35 kmh, zeby skonczyc ze srednia 25.1kmh.

#rowerowyrownik #szosaPokaż całość

Mireczki jak wy jeździcie w taką piekielnię ciemną przez pół roku? Zakładam, że część z was pracuje w standardowym wymiarze 7:00-9:00 - 15:00-17:00. Jak to u was wygląda? Po pracy czy tylko weekend? Czy przez pół roku trenażer albo inna aktywność?

#rower #szosa #gravel #mtb #pedalarze #pytanie #kiciochpyta

355 149 + 28 + 33 + 31 + 53 + 42 + 25 = 355 361

Zimno, ciemno, mokro i wieje. Jeszcze tylko 4 miesiace i wiosna (｡◕‿‿◕｡)

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

Anno 1800 bez dlc daje radę? Szukam jakiegoś #citybuilder ze średniej półki jeśli chodzi o poziom trudności. Takiego w miarę prostego do rozpoczęcia, ale z odpowiednią głębią i skoncentrowanego bardziej na gospodarce, niż problemach transportowych (czyli nie skylines).
Jednoczesnie chciałbym móc dłużej pracować nad danym miastem/miastami (nie against the storm), a z drugiej strony nie musieć mieć autyzmu ( ͡~ ͜ʖ ͡°) (factorio, soviet republic, czyPokaż całość

Nie mogę, zawsze jak już zaczynam w miarę lubić ten kraj, to musi ktoś mi go obrzydzić...
W zeszłym tygodniu przyjechała do mnie rodzina i ostatniego dnia ich pobytu zrobiliśmy małe ognisko w ogrodzie (mam takie palenisko na nóżkach, już od jakiegoś czasu chciałam je przetestować, ale nie było okazji). Krótki czas było tam drewno na rozpalenie się, a potem już tylko węgiel/brykiet. Nadmienię, że całe lato sąsiedzi wszędzie dookoła robili różnePokaż całość

350 730 + 55 + 30 + 37 + 64 + 43 + 24 + 36 + 41 + 66 = 351 126

Ostatnie 3 tygodnie na zewnatrz

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

Mirki IT i nie tylko.
Robil ktos Google Project Management Professional Certificate?
Jakies doswiadczenia?
Mysle by w niedlugiej przyszlosci sprobowac przejsc w management.
Podobno ten kurs jest dobry jako poczatek zeby usystematyzowac slownictwo i schematy.

#pracbaza #pracait

#gry
Gry online dla starych dziadów takich 30+ ?
słucham państwa

Dzień dobry, podłożyłem krążki pod stopy w przysiadzie.
Akcesoria robię prawidłowo 2X6-8 bo to jest najlepsze dla mężczyzn. Niestety dipów zrobiłem 3 serie. Coś nie chcę wyrzucić wyciskania na ławce z planu i zamienić na hummer by była hipertrofia.
#mikrokoksy #silownia