Wszystko

Wszystkie

Archiwum

blackceeat_official
blackceeat_official
  • 0
@Luasek: Jem 2000-2500 kcal w 1-2 posiłkach i nie mam z tym najmniejszych problemow. Nawet mi to pasuje bo zawsze mnie denerwowało jak coś zjadłem i zaraz chciało mi się jeszcze. A tak zjem jeden duży czy dwa posiłki i wiem, że kolejny posiłek za kilkanaście godzin.
Luasek
Luasek
  • 0
@blackceeat_official: aaa spoko myslalem, ze w oknie wpierdzielasz ile wlezie :D ja mam tak, ze sniadanie moge opuscic, nie jesc go wcale, przy drugim sniadaniu juz czuje ssanie w zoladku, jak obiadu i kolacji nie zjem to juz tragedia :D
blackceeat_official
blackceeat_official
  • 3
#yerbamate
#omad
##!$%@?
#redukcja
#intermittentfasting

Dzień 11/120

Waga startowa - 97 kg
Waga z poprzedniego dnia - 91.8 kg
Waga obecna - 90.8 kg
Cel - 82 kg

Do IF już chyba się zaadaptowałem, bo na razie bez większych problemow wytrzymuje te 20 godzin postu. Ostatnio dałem drugą szanse yerba mate. Piłem kilka lat temu ale mi nie podeszła. Na razie nawet mi wchodzi, wiec być może przy niej zostanę, bo daje
s.....r
s.....r
  • 77
#shitstormerdieta

Ma być smacznie, syto i bez zbędnych kalorii, tak więc zaczynamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwszy wpis pod tagiem rozpocznę od dania, które z pozoru jest raczej standardem przy odchudzaniu, z moimi jednak zmianami smakuje zupełnie inaczej niż rutyna.

Kotlety z piersi z kurczaka w panierce z kaszy mannej i ryżem curry + sałatka
621 KCAL / Białko 65.5g / Tłuszcze 14.3g / Węglodowany 57.3g

Co potrzebujemy?
s.....r - #shitstormerdieta Ma być smacznie, syto i bez zbędnych kalorii, tak więc...

źródło: comment_pzCpiCK6impPscwxIBhQHVJjJyUnDLsu.jpg

Pobierz
blackceeat_official
blackceeat_official
  • 1
@Hotkumpel: Otóż to. Jest to spowodowane zmianami w odżywianiu. Waga wzięła się ze śmieciowego jedzenia, dużo białej mąki i niezdrowych tłuszczy. Dodatkowo wprowadziłem w życie IF przerywany post, który też dokłada swoja cegiełkę do całości. Z pewnością, ta waga przystopuje i zacznie spadać znacznie wolniej. Pytanie tylko na jakim poziomie. Na razie dobrze schodzi i cieszy mnie to :)
roszej
roszej
  • 0
Czy picie białka - myślałem o dwóch produktach:
1. ISO WHEY ZERO Biotech
2. ISO GREAT ZERO Scitec
podczas odchudzania to dobry pomysł? Ma to sens?
Na chwilę obecną chodzę na basen 3x w tygodniu, ale myślę też o #silownia a jak będzie cieplej to rower. Na razie zależy mi tylko na zrzuceniu kilogramów, siły mi nie brakuje. Wcześniej 3 lata trenowałem crossfit.

Jeżeli chodzi o ten basen to idę i pływam
ArRog
ArRog
  • 1
@roszej: Po prostu licz kalorie jeśli chcesz mieć pewny efekt swojego odchudznia. Tylko i aż tyle. Możesz tracić wagę stołując sie tylko w maku, na deser wsujwając czekoladę. To ogólny rozrachunek kalorii wpłynie na to czy przytyjesz czy schudniesz. Białko, o które pytasz, to nic innego jak jedzenie w prochu. To tak jakbyś pytał czy serek wiejski podczas odchudzania to dobry pomysł, bo producent serków wiejskich pisze, że można je jeść
trytrytryt
trytrytryt
  • 11
Jako, że rozpoczął się nowy rok i pewnie jakaś część osób ma postanowienie aby zmienić coś w swoim wyglądzie, więc łapcie tu ode mnie moją małą przemianę z 67kg na 84kg, która może was zmotywuje. Pamiętajcie chcieć to móc! Na 1 zdjęciu 16 lat, a na pozostałych 18

#gym #motywacja #silownia #praca #postanowienianoworoczne #nowyrok #redukcja #pokazforme
trytrytryt - Jako, że rozpoczął się nowy rok i pewnie jakaś część osób ma postanowien...

źródło: comment_ZlPa0boetrm7vC8Mqqdz699WYmfr8ENM.jpg

Pobierz
zap21
zap21
  • 2
Hej. Redukcje zacząłem 11 października. Waga początkowa 105 kg. Zacząłem od kaloryki 2200 kcal. Waga praktycznie nie spadała więc uciekłem na 1800. Przez dwa miesiące waga spadła podręcznikowo. Schudłem 5kg, więc 0,5 kg na tydzień. Od miesiąca waga spadła 1,5 kg i się trochę zaczynam martwić. Robiłem cheatmeal około tydzień temu. Waga dziś pokazała 99.7kg. czy waga ruszy? Zwiększyć kaloryke na jakiś czas? Węgli jem 60-80g/ dziennie. Przy większych węglach waga nie
ayebactowszystko
ayebactowszystko
  • 2
@zap21 1800 kcal? To zapotrzebowanie dla dziecka, a nie dorosłego chłopa o wadze 100kg. Nasz organizm jest na tyle mądry (za co możemy podziękować przodkom), że w razie dostarczania niewystarczającej liczby energii, broni się odkładając ją w postaci tłuszczu i dlatego jedząc mało wcale nie musimy chudnąć. Poczytaj o redukcji z wartościowych źródeł i nie rób sobie krzywdy. Zrób to tak jak należy, dodaj aktywność fizyczną i możesz działać. Mogę w wolnej
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Shyvana
Shyvana
  • 137
Miraski, na pewno macie jakieś #postanowienianoworoczne w ten #nowyrok #2020

Muszę Wam się przyznać - zeszłego roku o tej porze, też miałam takie postanowienie, jak wiele osób chciałam schudnąć xD

I dzisiaj przychodzę do Was z moim #chwalesie

Mam 177cm wzrostu, startowałam z wagi niemal 88kg ( brakowało chyba 300g o ile dobrze pamiętam xD )
BMI wynosiło 28.09, więc już niemal otyłość 1st.

Stan na dzisiaj:
wciąż 177cm wzrostu (✌
blackceeat_official
blackceeat_official
  • 0
#omad
##!$%@?
#redukcja
#intermittentfasting

Dzień 5/120

Waga startowa - 97 kg
Waga z poprzedniego dnia - 93.9 kg
Waga obecna - 93 kg
Cel - 82 kg

Wczoraj uciąłem trochę kalorii, żeby wyrównać bilans kaloryczny z uwagi na dodatkowy posiłek w poprzednim dniu. Mimo, ze zjadłem znacznie mniej, to wytrzymałem bez większych problemow do okienka żywieniowego. Waga na razie bardzo ładnie spada, zobaczymy na jakim poziomie zwolni.

Powiązane tagi