Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 47
I poszło

Kolory z-----e, krzywe ujęcia, duża trema i niepotrzebne p---------e na początku - ale później już na luzie i następny vlog juz prawie nakręcony, gdzie puściło ze mnie napięcie i dużo poprawiłem - 2-3 odcinki i mam nadzieje, że będzie dało się to oglądać

Póki co żarcia trochę, treningu i ten smęt/wysryw na początku :)

Oczywiście
Kasahara - I poszło Kolory z-----e, krzywe ujęcia, duża trema i niepotrzebne p----...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 1
Mirki, jestem na #redukcja od 3 tygodni, ograniczylem kalorie, dodałem ruch itp, waga leci w dół, zastanawiam sie tylko czy nie za szybko.

Start 17.10.20 waga 85.8
Dzisiaj 7.10.2020 waga 82.5

czyli -3.3 kg w 3 tygodnie. Czy nie jest to zbyt szybkie tempo i jeść trochę więcej?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 0
@Kasahara: mam nadzieje nie obniżać dalej kaloryczności. najwyzej zwolni utrata wagi, i tempo 0.3kg na tydzien tez bedzie dobre. nie mam parcia by dojsc do zalozonej wagi jak najszybciej. fajnie by bylo zrobić to do konca kwietnia.

@uhauha: ok, dziena :)

po prostu wydawało sie to dość dużo, a chciałbym raczej schodzić z tłuszczu niz mięśni :)
  • Odpowiedz
Hejtel
Hejtel
via Android
  • 0
@boctok no ja robię FBW od początku diety z ciągłym progresem z ciężarem i seriami. Ale sprawę to wideo, może coś mi podpasuje.
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 20
W tym tygodniu znów się ruszyło, prawie kg mniej, a w ogólnym rozrachunku około ~21kg ᕦ(òóˇ)ᕤ Progres jest też siłowy, zaczynałem z hantlami 5,5kg, ciężko było mi wykonani cała jednostkę treningową bo mięsie nie paliły pod koniec, aktualnie sukcesywnym progresem używam hantel z obciążeniem 16,2kg.

Mój dziennik: #hejgrubasie
Hejtel - W tym tygodniu znów się ruszyło, prawie kg mniej, a w ogólnym rozrachunku ok...

źródło: comment_1604127340AZ6BeAnUhK9P1sybiTh3PE.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arc2
  • 1
@patrick_baitman: No ja bym przede wszystkim z tym nie przesadzał, to tak jak to legendarne jedzenie chusteczek przez modelki tylko smaczniejsze.
Można sobie w ten sposób zrobić krzywdę
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 10
Cześć tu Wasz 152 cm karzeł przemcel kasahara nieco wyższy niż pralka. Nie stać mnie na marsa proteinowego, to dorzuciłem sante, aby była darmowa przesyłka; sosy bardzo lejące póki co nic co ma pojazdu do KFD nie znalazłem. Ciekawi mnie owsianka na weekend i ten aromat w proszku. Do konjac znalazłem sposób - sos sojowy i jest spoko

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem
Kasahara - Cześć tu Wasz 152 cm karzeł przemcel kasahara nieco wyższy niż pralka. Nie...

źródło: comment_1603884164SwoSUqBFMTaSIG3fXldfSW.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MadameJo
MadameJo
  • 6
Pamiętnik odchudzania

Zebrało mi się tyle wody z powodu okresu, że jestem bardzo ciekawa jutrzejszego ważenia xD
Co gorsza, wywaliło mi bebzol przeokrutnie, mam nadzieje, ze zaraz to zejdzie.

Śniadanie, godz. 11:30:
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 2
@MadameJo: po co się ważyć skoro wiesz, że wynik będzie przekłamany. Niby śmichy chichy, a po ważeniu wyjdzie, że jest 3kg więcej niż 3 miesiące temu i schiza w bani na cały tydzień, to zejdę do 1500kcal, a może 1000, dowalę cardio do 12h tygodniowo itd.
  • Odpowiedz
oblaczek
oblaczek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@MadameJo: dasz radę! Takie cheaty są spoko bo głowa odpoczywa, figura po 1 dniu się nie zrujnuje a czasem metabolizm przyśpieszy ʕ•ᴥ•ʔ
Ale nie ważne co waga pokaże to tylko jakieś numerki które kompletnie nic nie znaczą bo i tak na pewno jesteś zajebista!
  • Odpowiedz
MadameJo
MadameJo
  • 1
@oblaczek:
To chyba nawet nie był cheat, bo raczej się zmieściłam w kcal i makro, po prostu nie liczyłam, bo szybko gotowaliśmy z chłopakiem, jeszcze dostaliśmy już ugotowany ryż i się po prostu nie złożyło.
Hyh, dzięki!
  • Odpowiedz
r.....z
r.....z
  • 2
Pierwszy tydzień redukcji dość ostrej i z 99 kg zleciałem na 93 kg ( ಠ_ಠ) trochę za grubo poleciało, poszło 2g białka /kg masy ciała, 1g węgli i 0.5 g tłuszczu...Generalnie w pasie nawet nie mierzyłem ile poszło ale sylwetka zmieniła kształty...Tzn jestem bardziej "płaski" na spompowaniu pojawiają się kształty.Wzrost 183 cm.Trening to całe ciało na hantlach 2x każda partia po 4 serie 12,10,8,6 hantle po 15kg więc ciężar
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paczek_w_masle
Paczek_w_masle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Obcy666: od siebie polecam Okocim 0% - smakuje jak dobry koncerniak. Dużo lepiej niż zwykły Okocim według mnie. Dobre są jeszcze pszeniczne bezalkoholowe piwa Patronus z Lidla.

Jak masz gdzieś sklep oferujący kraftowe piwa, to jest sporo niemieckich pszenicznych bezalkoholowych. Dobre, niezbyt gazowane a mają ciekawy smak.
  • Odpowiedz
s.....e
s.....e
  • 1
@mspanc_8: może nie jest śmieciowy, źle się wyraziłem. Chodzi mi o to, że dałoby się zastąpić skyra i batona czymś co bardziej by nas zapchało. Ale skoro opka nie jest głodna na takiej diecie to problemu nie ma.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi