Wszystko

Najnowsze

Archiwum

czup
  • 2
@skdmaskoilopll: Ma sporo cukru, jak nie zwracasz na to uwagi to polecam kupić kilka smaków dżemów niskosłodzonych i wrzucać sobie łyżeczkę do skyra naturalnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
x.....x
x.....x
  • 0
Czy picie, z umiarem, np jako 1 posiłek raz dziennie, pitnego, smakowego Skyru, to dobra i w miarę zdrowa opcja na redukcji? Oczywiście zakładając liczenie kalorii, deficyt itd. jeszcze nigdy nie piłem i chodzi mi o to czy ma to w miarę dobre wartości energetyczne i odżywcze i czy można się tym nasycić i wykorzystać jako szybki posiłek?
#pytanie #ankieta #redukcja #odchudzanie #dieta

Jak sądzicie?

  • Tak jest to dobre rozwiązanie 79.2% (19)
  • Nie, lepiej unikać 20.8% (5)

Oddanych głosów: 24

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....n
  • 1
Mirasy. Gruby byk 191 cm here. Zlecialem od połowy sierpnia 24 kilo. Ważyłem 164 kg. Dzisiaj jest 142. Na poczatku przyjmowalem okolo 2400 kcal i sporo biegalem. Od 2 tygodni przerzucilem sie na IF z okienkiem 18/6, 2 duze posiłki zupełnie mi wystarczają. Staram sie trzymac 1800/2000 kcal. Nic nie cwicze, co najwyzej spacery. Jednak chcialbym dodac sobie jakąś siłke. W dni treningowe moge podkrecic sobie do 2200-2300? Jestem amatorem, podoba mi
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@Tylko_Seweryn: To zależy co na tym treningu siłowym będziesz robił, bo jeśli jesteś kompletnie początkujący, to żeby te 300kcal przepalić będziesz musiał się postarać. Ja bym po prostu dodał, jak waga się zatrzyma na 2 tygodnie to ściął, jak będzie dalej szła w dół, zostawił. ;)
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: Jak moj ojciec. Nic to nie da jak ktoś nie chce się samemu edukować i zmienić trybu żywienia.
Z jednej strony praca fizyczna i jeżda na rowerze codziennie, z drugiej upiecze sobie duża brytfanke ciasta i zje w ciągu dwoch dni ¯_(ツ)_/¯
I nie wie czemu mu brzuch nie znika ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
  • 3
Ale w sobotę idę na wesele i tam wlecą jakieś zupy, kotlety, schaboszczaki, desery, wóda, drinki i można pewnie bezpiecznie założyć, że wleci z 4000 kcal, czyli będę na 4000-2200 = +1800


@Dalamar: jak nie bedziesz cały czas siedział na dupsku to jeszcze wyjdziesz na zero ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W każdym razie. Jeden dzień z taka nadwyżką zupełnie nic nie zmienia. Dołóz sobie 30 min
  • Odpowiedz
Sekularyzacja
  • 10
Właśnie do mnie dotarło, gdzie popełniałem błąd. 10km z buta dzień w dzień nie daje żadnych efektów, bo wbrew tym wszystkim kalkulatorom spalania z "pani domu", wydatek energetyczny będzie na poziomie 100-200kcal, a nie 400-600kcal
Kardio w niskim HR nic nie daje oprócz straconego czasu, choćbym zrobił 300km miesięcznie :)
Zamieniam to na FBW

#redukcja #chudnijzwykopem #silownia
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 48
@Sekularyzacja: nie ma czegoś takiego jak cardio w niskim HR, aktywność na niskim HR to nie cardio

10km z buta dzień w dzień to spoko aktywność jeżeli traktujemy ją jako aktywność dodatkową a nie jako jedyną aktywność, robiąc tylko tyle bez diety raczej wiele nie osiągniesz

i bardzo generalizujesz, spalone kalorie będą zależały od naszej wagi, wzrostu, wieku, czy powierzchnia była pod kątem i w jakim czasie zrobiłeś ten
  • Odpowiedz

Powiązane tagi