Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 19.12.2020
Waga: 110,17kg (-0,62kg)

-26 kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, bez bicia przyznam że ten tydzień był specyficzny, miałem masę roboty i musiałem olać dwa treningi. Obiecałem sobie że do końca roku będzie poniżej 110 i chce to zrobić, ale będzie to naprawdę trudne, za tydzień w sobotę nie przewiduje progresu a możliwe że będzie nawet regres. Trzymajcie kciuki żebym się w szalePokaż całość

Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667
https://www.wykop.pl/wpis/53480509

Minął kolejny miesiąc mojej przygody z ćwiczeniami i dietą.
11.05.2020-15.12.2020

Zaczalem trochę więcej jeść, białko po treningu wchodzi z ilości 50g zamiast 30.
Ciag dalszy BCAA, kreatyny.
Zmieniłem trochę charakterystykę ćwiczeń, większe ciężary, mniejsza ilość powtórzeń.
Ostatni miesiąc nie biegam że względu na pogodę, kardio robię na rowerku stacjonarnym

Waga: 83.5kg Maj
70kg Listopad
72.5kg aktualnie

Niby chce zwiększyć masę, ale jakoś mam obawyPokaż całość

Hej #mikrokoksy proszę o pomoc. Nie mogę schudnąć i nie wiem co jest tego przyczyną. Mam 188cm i 100kg wagi. Jem około 2500 kcal dziennie i waga stoi. Napojów słodzonych, alkoholu nie piję, nie jem białego pieczywa, staram się nie jeść słodyczy. Mój przykaldowy dzień i jadłospis. Sen do godziny 10, około 12 obiad, następnie kolacja około 18-20. Co prawda nie liczę dokładnie ale wiem co jem i ile to ma kcal.Pokaż całość

Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 12.12.2020
Waga: 110,79kg (-0,85kg)

-25 kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, samopoczucie fantastyczne. Wszystko idzie zgodnie z planem, ciągły progres, gorzej będzie jak się zatrzyma, ale już miałem takie tygodnie i wychodziłem z dołka. Prawdziwą próbą dla mnie będzie okres świąteczny, mam 2 tygodnie wolnego, będę się pilnował ale boje się że polecę oby nie, w styczniu chce mieć na wadze mniej niż 110.Pokaż całość

Pytanie do ekspertów z tagów #mikrokoksy #redukcja pytanie jest takie od końcówki mają jestem na redukcji, z tygodniową przerwą w sierpniu na czas urlopu, cały czas jadę na deficycie kalorycznym ale weekendy traktuje dość luźno, nie obżeram się tylko raczej całuje w swoje zero i jestem normalnie nie przejmując się makro. Czy powinnien zrobić przerwę w diecie? Czuje się znakomicie fizycznie i psychicznie, na wadze i w obwodach ciągły progres.

Mój tagPokaż całość

#bloatlord #bloatpill #silownia #mirkokoksy #redukcja #blackpill #przegryw #redpill #logikarozowychpaskow #lysienie #zakola #tfwnogf #podrywajzwykopem ##!$%@?. WY CO PRZEGRYWY? MACIE KRZYWY NOS DLATEGO NIE PUKACIE? ZAKOLA? PRAWDA JEST INNA, MĘŻCZYZNA ZACZYNA SIĘ OD 200 KG!!! CHUDZI MOGĄ ISC NA RYBY! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silowniaPokaż całość

#bloatlord #bloatpill #silownia #mirkokoksy #redukcja #blackpill #przegryw Mężczyzna zaczyna się od 200 kg, CHUDZI MOGĄ IŚĆ NA RYBY

Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 111,64kg (-0,87kg)

Aż jestem zaskoczony takim ciąglym progresem, tym bardziej że są dni że jem trochę więcej szczególnie gdy jestem bardzo aktywny. Ogólnie miałem post do świąt, ale jednak koledzy mnie namawiają do złego i idę dziś pić (｡◕‿‿◕｡) oczywiście licząc kalorie żeby nie przesadzić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus:Pokaż całość

Czy waga lazienkowa xiaomi mi smart 2 scale działa na telefonie huawei? Czy tam mogę odczytywać pomiary?
#huawei #xiaomi #aplikacje #programowanie #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #redukcja #odchudzanie #silownia #telefony #elektronika

W czym to jest lepsze od zwykłej Nutelli?

#odzywianie #dietetyka #silownia #redukcja #odchudzanie

Korzysta ktoś z cateringu Minuta Osiem? Mam kod rabatowy jak ktoś by chciał to pisać priv. Pozdro z fartem!

#dieta #mirkokoksy #catering #jedzenie #redukcja

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 112,51kg (-0,95kg)

Tak jak myślałem, powrót na właściwe tory czyli kolejny kilogram mniej ᕦ(òóˇ)ᕤ Mimo że ostatni weekend poleciałem z melanżem a dzień po zajadałem kaca niezdrowym żarciem. Ale od poniedziałku był powrót do michy, zaangażowanie na treningach i te minimum 10k kroków to jest moja recepta na sukces. Najbardziej jednak cieszą pomiary ciała, od początku przemiany straciłem -24cm zPokaż całość

Rozpoczynamy "ładowanie" przed sesją
Czyli właściwie zjem minimalnie wiećej to co zawsze; uważam za debilizm ładowania syfem lub pchania w siebie 1000 Ww

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #odchudzanie #redukcja #zdrowie #sterydy #dieta #dexa #jedzenie

Minusowy % tkanki tłuszczowej jak Ronnie Coleman

UWAGA! DEXA Skan to najdokładniejsza metoda pomiaru tkanki tłuszczowej; jednak nadal posiadająca margines błędu, ale np. o wiele mniejszy niż BIA (Tanita, InBody); jednak to nadal SZACUNEK; zabawa, porównanie - nie jest to prawda oczywiste; wiec PROSZĘ i nie spinanie się.

Plusem jest niewątpliwie to, ze wykonałem badanie na tej samej maszynie pod okiem tego samego lekarza/technika (?!). Rano na czczo miałem 88,5 kg, maszynaPokaż całość

Szukałem długo sosu BBQ z nie rakowym składem
Kupiłem i jeśli lubisz fanem pieczenia mordy to polecam
(niesponsrowane - gdyby takie było to bym napisał - a zresztą u mnie testy są fajne bo wszystko kupuje za własny hajs xD); ale jeśli chcesz lać tego dużo jak typowego sosu BBQ - no to nie ta bajka

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #redukcja

Dziewczyny, polecicie jakiś trening z YT dla początkującej?
Kiedyś miałam lepszy brzuch i formę, ale nigdy nie byłam turbo fit, wiec docenię jakiś łatwy program, żeby się nie zniechęcić.

Najbardziej zależy mi na dolnych partiach i brzuchu.

#pytaniedorozowychpaskow #mirkokoksy #trening #rozowaredukcja #rozowepaski #redukcja #mikrokoksy #fitness

Dobra minął prawie tydzień wiec kolejny raz spamuje swoimi wymiarami i „postępami” ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Waga dalej nie wiem, bo waga się rozdupcyła, zreszta po hui mi ona jak mam centymetr.
Coś tam niby spadło, ja szału nie widzę, ale to ze względu, ze jestem chciwa i mi wiecznie za mało, a aż tak się nie zarzynam, bo średnio robię 3x siłowe i 3x kardio wiec dużoPokaż całość

#!$%@? mnie to, ze zamiast z talii schodzi mi z sadła, a zawsze szło od razu z talii... prawie 3 tydzień a talia waha się zaledwie o 1cm, #!$%@? mnie moja gruba talia
Trza było mi nie żreć i cieszyć się swoimi 65cm...
#mikrokoksy #chudnijzwykopem #redukcja #zalesie