a w sumie po co się łańcuchy albo gumy daje? W sensie wiem że na dole lżej a im bardziej w górę tym ciężej, tylko jak to się przekłada potem na siłę w wyciskaniu?

@dominges08: Ogromnie się przekłada :) To by była dłuższa rozprawa żeby to wytłumaczyć. Ale pracujesz też nad dołem w ten sposób. Większość osób nawet ekspertów szczególnie tych naszych, zupełnie nie rozumie na czym to polega.
OstatnioPokaż całość

@andbatros: tyś widział żylaka

@TomgTp ja szczerze mówiąc nigdy za bardzo się nie podciągalem, nawet za dzieciaka. A jak się za dzieciaka podciągało to wąsko i podchwytem a i w tym nigdy nie byłem dobry. Aktualnie wydaje mi się że jestem w szczytowej sprawności w swoim życiu. Półtorej roku temu ani razu się nie podciągalem a jak zaczynałem coś tam ćwiczyć to się cieszyłem jak udało mi się wisząc na drążku podnieść wyprostowane nogi doPokaż całość

@Dragimir: takie rzeczy to na OF jeśli Cię to kręci

@_atreides: Za mało xD

A to patyczak taki

@wielbiciel_storm_iron: ( ͡° ʖ̯ ͡°)

no nie wiem czy takie wyciskanie byłoby ZALICZONE

@JanDzbanPL: Jestem na 100% pewien że NIE... nie można mieć neoprenów na łokciach na zawodach :)

ciekawy jestem jak byś wyglądał z 10% bf

@twardy-zawodnik: Redukcji robić nie mogę :) Niekorzystnie by to wpłynęło na wyniki, nie wspominając o zwiększonym ryzyku kontuzji. Powoli rekomp się robi i tyle. Z czasem będzie coraz więcej mięśni i coraz mniej fatu, ale do 10% to nie zejdę lol.

a czemu służy podkładanie tych desek?

@Szczuroskoczek_: Dobrze napisał @Ronnie96