@Kot_Cheshire WIELKI CHLOP

@Kot_Cheshire: widać że porządny chłop co lubi sobie wypić browara

@StachZielonka kiedyś miałeś lepszy brzuch 😉

#pdk

@Lewusx: długo cię na tym ruszcie trzymali

@Lewusx :O op ma lape jak ja półtora uda

@IntruderXXL: mam wrażanie czy uciąłeś nagranie w momencie kiedy o---------z spottera? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL: czyli sterydy obniżają poziom agresji a nie podnoszą na to wychodzi

Reverse hypers dowaliłem do 240kg 5x15

@IntruderXXL: To ile producent (Rouge?) daje bezpiecznego max load?

Czyli ~320kg powinno utrzymać :D

@IntruderXXL: Tylko nie popsuj maszyny za szybko!

@Kasahara: wystarczająco dobra forma, żeby otworzyć Only Fansa.

Ps: Całe życie unikałem takich ćwiczeń jak Bulgarian split squat że nawet nie wiem jak tutaj poprawnie ilość powtórzeń zapisać. Zrobiłem w serii 6p na jedną nogę + 6p na drugą nogę to to się zapisuje jako 1x6 czy 1x12 ?

@IntruderXXL: Ja zapisuję 2 x 6 x X kg

@PanMaglev:

@Lewusx: a czy moge zadać takie pytanie, które może być odebrane, jako obraźliwe, ale ja naprawdę bym chciała wiedzieć, dlaczego robi się taką sylwetkę? w sensie czy tobie się to podoba po prostu estetycznie i tak chcesz, czy może inny powód?

@Lewusx: O dżizas... Powinna była się zatrzymać gdzieś pomiędzy.

@Lewusx: obojętnie ¯\(ツ)/¯

Co za różnica którą zawiodę xd

@IntruderXXL: CHWILA GROZY DLA MOMENTU OGNIA

@IntruderXXL: jeszcze nigdy takiego "O K-----A" nie słyszałem

@Jazon:

Więzień obozu Auschwitz próbujący wydostać się przez ogrodzenie, koloryzowane

Pokaż spoiler

@Kochanie_daj_monsterka są rolery, które wygładzą Ci tłuszcz ugułem nazywają się mniej żryj pozdrawiam porada gratis

@Kochanie_daj_monsterka W tym przypadku polecam rolery do wygładzania kory mózgowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Skupiłem się na głębokim siadzie, robieniu głębokości

@IntruderXXL: piekło zamarzło

@Jazon: bardzo ładne plecki bracie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL: ale @Saprofit przewidział XD

godna podziwu umiejętność ogarnięcia ego liftingu i zamiast robienia 350 kg nową techniką poprzestałeś na pewnym, dobrym technicznie powtórzeniu. Chociaż zapewne ego w-----e gdzieś indziej xD

@IntruderXXD: bo to naturalne procesy treningowe, tu nie ma nic do przewidywania, tylko czysta obserwacja ¯\(ツ)/¯

@IntruderXXL: piękna głębokość, jeszcze trochę i będzie jak u dwuboistow...

@IntruderXXL: godna podziwu umiejętność ogarnięcia ego liftingu i zamiast robienia 350 kg nową techniką poprzestałeś na pewnym, dobrym technicznie powtórzeniu. Chociaż zapewne ego w-----e gdzieś indziej xD
A co do unilateralnych ćwiczeń, to jest podstawa, aby przy ciężkim dźwiganiu w podstawowych bojach również w nich progresować do jak największego ciężaru, nawet kosztem powtórzeń.

@Lewusx: obrzydliwe.
Leci plusik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx: widać, że coś tam ćwiczysz.