Tworzę nowy tag #mojamiska do chwalenia się szamą przez #mikrokoksy, biegaczy, rowerzystów i innych Mikrów będących na diecie.

Mój dzisiejszy obiad to kotlety sojowe (gotowane w sosie sojowym i podsmażone), mieszanka warzyw, ziemniaki, suszone pomidory, przyprawy, ketchup dla smaku i musztarda dla testosteronu :)

Makro: 55g białka, 54g węgi, 8g tłuszczu Energia: 570kcal

#dieta #foodporn #silownia #trening #odchudzanie #masa #rower #bieganie

#odchudzanie #pytanie

4kg zrzucone w 2 tygodnie z pomoca MZWR bez jakiegos specjalnego wysilku lub glodowania. Co polecacie na ujedrnienie skory?

Powiedzcie mi kto kupuje to gówno ?

http://mojalinea.pl/linea20plus

Jak zobaczyłem reklamę tego w TV to myślałem, że padnę

#leki #apteka #odchudzanie #dieta #fitness #jedzenie #zbytleniwyzebyschudnac

Australijscy naukowcy przeprowadzili badania, podczas których podawali grupie osób posiłki, w których było bardzo dużo jogurtu. Grupa kontrolna jadła posiłki o takiej samej zwartości kalorycznej, urozmaicone, ale bez jogurtu. Osoby jedzące jogurt schudły. Okazało się, że przyjmowały więcej wapnia i wydalały więcej tłuszczu niż grupa kontrolna. Jeśli planujemy zrzucenie jakiejś ilości kilogramów, warto uwzględnić w diecie ilość przyjmowanego wapnia, ale trzeba też pamiętać o tym, żeby posiłki były urozmaicone i zbilansowane takPokaż całość

#odchudzanie #silownia #plywanie

jak pojde rano na silownie(7-8) potem na 8h do pracy, a po pracy na basen to nie przeszarzuje? Dopiero zaczynam spalanie zaleglej przez cale zycie masy, ale juz od jakiegos czasu troche sie ruszam

#rower #fatburner #odchudzanie

Polećcie jakiś fatburner, nie muszą być efekty natychmiastowe. Zacząłem jeździć na rowerze, długie dystanse, ale wiem, że to nie wystarczy. Ciągle mnie ciągnie do słodyczy (5 miesięcy będzie jak nie palę)

Przy 105kg wagi jak obetnę do 2000kcal(z odpowiednim podzialem b/t/w) dziennie to będzie spoko czy za dużo? #silownia #odchudzanie

Jestem gruby i brzydki. Mordę mogę sobie jakoś sam wyprostować, ale polećcie mi jakąś skuteczną dietę.

#dieta #pytanie #odchudzanie