Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 4
Ktoś pytał o ultimate stack na redukcję? ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trochę ciekawych interakcji i synergii chcę spróbować.

Powoli przygotowuje własny. Zamiast alphaminda można tyrozyna + kofeina + theanina + alpha GPC + yoha + karnityna i wyjdzie to samo

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #zdrowie #odchudzanie #fullborsukworkout
Kasahara - Ktoś pytał o ultimate stack na redukcję? ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trochę ciekawych int...

źródło: comment_zEdHP6BgeE8qdiM7YoXoswIRkuEv1lbx.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
R.....0
R.....0
  • 2
Kompletnie nie znam się na kaloriach. Czy da radę jakoś przeliczyć kalorie na zrzucane kilogramy, bym mógł wyliczyć, jak to może plus minus postępować za np. dwa miesiące? Mniej więcej od czasu rozpoczęcia treningu na macie do tańczenia zrzucam (wg licznika w grze) około 500 kalorii każdego dnia. Czy to duża wartość przy niskokalorycznej diecie?

#zdrowie #dieta #odchudzanie #pytanie
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 49
Cześć. Obiecane odpowiedzi na AMA z wykopu w formie video. Zapraszam do oglądania i zadawania pytań do materiału. Należy brać poprawkę, że odpowiadam na spontanie więc być może gdzieś jakieś przejęzyczenie lub błąd logiczny wpadł.

https://www.youtube.com/watch?v=q-Dbu0q6e9M

Lista pytań wybranych do AMA:

  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Drogie Mirki i Mirabelki z tagów #odchudzanie #fitness #cwiczenia #chudnijzwykopem

Otóż, poradźcie mi, jak zadbać o formę i chudość. Sytuacja jest taka - 180cm/124kg - na szczęście aż tak tego nie widać, bo jestem dosyć zwarty i mam też wyrobioną masę mięśniową, tak, że przy 95kg ludzie myśleli, że mam jakieś ok 80kg zdrowej masy. No, ale zapuściłem się i coś
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 2
@tosyu: a ja moge uwierzyc, mam kumpla ktory wazyl gruboponad 100 a nie byl jakis strasznie duzy, miesnie swoje wazyly
mam tez innego kumpla, niskiego, ktory ma bmi ponad 28
niby wielka nadwaga a tymczasem ma owszem ciut brzucha, ale reszta to miesnie (glownie nog) I wcale grubasem nie jest
  • Odpowiedz
el_rupert
  • 2
Założyłem się z różowym, że uda mi się schudnąć 4kg w 2 tygodnie. Zakład się zaczął w poniedziałek i jestem pełen optymizmu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pomiar wykonuje codziennie rano po przebudzeniu i wygląda obiecująco:
PN 91,4
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
el_rupert
  • 2
@mars10 tak robię :-) śniadanie owsianka, obiad kura lub ryba, kolacja jajko lub twaróg tak, żeby nie przekroczyć 1k kcal i waga leci.

Chociaż chodzę non stop w-------y bo jestem głodny niesamowicie. W pierwsze dwie noce śniło mi się mnóstwo jedzenia
  • Odpowiedz
Fawek
  • 2
Jakie napoje bez cukru polecacie i gdzie można je kupić? Słyszałem że Fante można gdzieś znaleźć bez cukru, czy są też jakieś inne wynalazki? Ileż można pić tylko Coca Cole Zero...

#odchudzanie #silownia
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
XdupekX
  • 2
@corpseRott Super, ale bez węgli złożonych będziesz nadal płaski. Jak chcesz żeby mięśnie nabrały objętości musisz troszkę zmienić dietę. Jak szybko liczę wcinasz około 3 gram białka na kilogram. STANOWCZO za dużo. BIAŁKO jest mega ciężko strawne. Robota super, ale dodaj węgli bo będziesz zwyczajnie chudy, no chyba że taki miałeś cen. Ogólnie SUPER!
  • Odpowiedz
maciej__
maciej__
  • 1
@nickjaknick Fitatu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ustalasz sobie cel, oblicza ci zapotrzebowanie i dodajesz to co zjadłeś. Tam masz podgląd czy możesz jeszcze zjeść czy już nie. Jak nie będziesz chudł/tył to ucinasz/dodajesz trochę kcal.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@dungeon_of_despair:

Po 1. Badanie na szczurach.
Po 2. Nie ma jakiegokolwiek środka, który by podnosił testosteron oprócz iniekcyjnego testosteronu. Jedyne takowe działają, gdy testosteron jest znacznie poniżej normy (zazwyczaj już w przypadku bezpłodności) i są to bardzo znikome ilości nie warte wydawania pieniędzy.
Po 3. Zbieranie kasy na subiektywny nic nie znaczący eksperyment; to, ze skoczy mu testosteron może mieć wpływ x100 innych czynników. Tak się nie prowadzi badań.
  • Odpowiedz
zajeli-wszystkie-loginy
  • 1
Hej Wykopki! Chcę wystartować w pewnym biegu na 10km (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ale... niestety trochę mi się przytyło i ostatni raz biegałem jakieś 3 lata temu. Robiłem wtedy po 5-7km co drugi dzień, a mój rekord to 12 km. Czy w ciągu 12 dni będę w stanie wrócić do chociaż 7 km?
#biegajzwykopem #sport #odchudzanie #pytanie #gorzkiezale
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FelisNivis
  • 3
Mirki z #odchudzanie i #dieta, pomocy (╯︵╰,) Czas zrzucić nadprogramowe kilogramy w ilości 10 +/- Kiedy myślałam, że raczej coś już wiem, poczytałam sobie posty w owych tagach i... okazało się, ze jednak nie wiem, bo dużo rzeczy brzmi jak jakiś kod ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ W takim razie, jak zacząć? Pobrałam sobie Fitatu, które jest przez Was polecane,
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
evilonep
  • 3
chce schudnąć. Jestem pod okiem trenera personalnego. "Trzymam" dietę, ćwiczę, mierzę żarcie co do grama. Trzymam w cudzysłowie, bo dużo piję wódki. Tak się da czy abstynencja jest konieczna?
#dieta #odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....z
t.....z
  • 1
@evilonep: Też lubię czasem wypić, a jestem długo na redukcji i powiem ci szczerze, że po każdym weekendzie do wagi z piątku rano wracałem dopiero we wtorek/środę. Czasem we czwartek. Jak wliczasz kcal z wódy w bilans to może dasz radę. No i lepiej pić wódę niż browary.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi