Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
wykopowaswinia
NapoleonBornToParty
@wykopowaswinia: Soczewica Ciecierzyca S---------a.
latarnikpolityczny
@wykopowaswinia: ryby, ponoć ryba to nie mięso
Mireczki, pora na wyzwanie ostateczne. Spasłem się jak świniak, przez 2 lata masa wzrosła prawie o 30 kg. Z wysportowanego szczupłego #niebieskipasek zamieniłem się w słodkiego misia ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wcześniej trenowałem futsal, piłkę ręczną i sporo jeździłem na rowerze. Pierwsze skręcenie kolana, drugie skręcenie kolana, artroskopia w 2015, potem przeszło 2 miesiące chodzenia o kulach, kilka miesięcy rehabilitacji, a naprawdę w porządku i pewnie
źródło: comment_k8gLsIxi2tRKgs3EUOln6eBoKdFUaVaW.jpg
Pobierz
@Futsalista_cisowianka: dobrze jest co Ty p--------z
@IntruderXXL: Bo dużo zależy od ogólnego podejścia i przemyślenia sprawy, no i zmiany nawyków. Już ćwiczę regularnie i coraz bardziej trzymam dietę, a tutaj będę mieć taką internetową grupę wsparcia. Takie coś wygrywa się w głowie, więc trzeba się dobrze nastawić i pracować nad samodyscypliną. A i z tym coraz lepiej.
Foodbook - podczas odchudzania. Oraz co czasami je Mysza ze mną
Prezentuję proste, lekkie i szybkie w wykonaniu śniadania . ..a na końcu poszedłem ostro ,dawno czegoś takiego nie jadłem
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wstydu sie najedz, dopchnij sie stresem. Pomaga
konto usunięte via Android
@art212: Produkty wysokobiałkowe, np. mięso wołowe.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zjerycha: Jego ostatnia wypowiedź to, że ma 171 cm. Wniosek - wykopek zaczyna się od 180cm, poniżej - permaban xD
● Dzień 9: zrzucamy oponkę. Sposób na głód i (nie)zwyczajny chleb
9 dni diety 2100 kcal za mną. Pewnie zastanawiacie się, co jest w jej przestrzeganiu najtrudniejsze. Ja już wiem - pokonanie głodu. Niestety po wcześniejszych nawykach objadania się "do oporu" żołądek bardzo szybko daje znać, że jest już pusty. Ssanie mnie zatem skutecznie wkurzało - ale...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
kobieta i dieta
#heheszki #dieta #humorobrazkowy #humor #trawa #odchudzanie #kobiety #logikarozowychpaskow
#heheszki #dieta #humorobrazkowy #humor #trawa #odchudzanie #kobiety #logikarozowychpaskow
źródło: comment_AG1rg61jglh6NugYEkDB97A0FNoCEfRL.jpg
Pobierz
Mój wiek metaboliczny jest wyższy o 2 lata od tego w dowodzie. Czas się brać za siebie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#odchudzanie #oswiadczenie
#odchudzanie #oswiadczenie
Cześć Mireczki. Mam pytanie do osób, które siedzą w temacie odchudzania. Chodzi o to, że jestem osobą z dużą ilością efektów yoyo (chudłem, a potem tyłem). Od dłuższego czasu waga utrzymuje się na stałej wskazówce, a od lutego bardzo regularnie chodzę na siłownię. Mimo wszystko samo ćwiczenie już mi nie wystarcza i dojrzewam do skupienia się na naprawdę zdrowym żywieniu. Wiem również, że podejście do osób po yoyo jest inne (np. na
źródło: comment_8GQ2IEsyivZQLKbvfVc4TI0bSYHpuqSa.jpg
Pobierz
@thus: Po kilku miesiącach obserwowania tagu ucieszyłem się, że ktoś napisał o yoyo a tu zonk
NA REDUKCJI ] Tydzień 6 - 75,3 kg
![NA REDUKCJI ] Tydzień 6 - 75,3 kg](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_6uMuoqMWTWt5rY7YxfoAJcDY69tFWwUT,w220h142.jpg)
Wyszło długo, sporo się nagadałem, ale wszystko z myślą o Was... zapraszam! SKLEP Z SUPLEMENTAMI: =============================================== https://www...
z- 0
- #
- #
- #
- #
Mireczki i Mirabelki! Czy ktoś z was pomoże w wyborze orbitreka?
Poszukuję orbitreka w przedziale cenowym 1500-2000pln, który pod względem wytrzymałości uciągnie 2-3 treningi tygodniowo przez okres 1-1,5 roku. Jeśli chodzi o dane osoby ćwiczącej -> 193cm wzrostu, 115kg wagi.
Narazie znalazłem takiego potwora (ponoć dobry dla osób o wzroście ~190cm):
https://www.ceneo.pl/33193489 (Zipro Dunk)
#pytanie #pytaniedoeksperta #fitness #silownia #kardio #odchudzanie
Poszukuję orbitreka w przedziale cenowym 1500-2000pln, który pod względem wytrzymałości uciągnie 2-3 treningi tygodniowo przez okres 1-1,5 roku. Jeśli chodzi o dane osoby ćwiczącej -> 193cm wzrostu, 115kg wagi.
Narazie znalazłem takiego potwora (ponoć dobry dla osób o wzroście ~190cm):
https://www.ceneo.pl/33193489 (Zipro Dunk)
#pytanie #pytaniedoeksperta #fitness #silownia #kardio #odchudzanie
@srand: serio, szkoda hajsu. Lepiej postaw na razie na dietę, chodź regularnie na spacery, rób ćwiczenia z własnym obciążeniem w domu i odłóż hajs na trenera personalnego. 2k na suszarkę do ubrań to dużo. A formy na tym nei zbudujesz.
@srand: spróbuj pobawić się na wioślarzu, mi to sprawia ogromną przyjemność, często ze znajomymi robimy zawody i się ścigamy :-)
Mirki, odkąd używam fitatu o wiele bardziej się pilnuje i w tygodniu wchodzi mniej niż 2k dziennie, bywają dni kiedy dorzucam więcej warzyw i wychodzi nawet mniej niż 1,5k.
Główny posiłek(obiad) to kurczak z pary + warzywa z piekarnika(nie gotowe mieszanki tylko np. surowa marchew).Raz zdarzyło się około 100g frytek.
Do tego 3x w tygodniu basen po 1,5 km.
Przyznaje, ze robię sobie cheat meal weekendy gdzie w sobotę zjadam jakiś makaron z kurczakiem czy
Główny posiłek(obiad) to kurczak z pary + warzywa z piekarnika(nie gotowe mieszanki tylko np. surowa marchew).Raz zdarzyło się około 100g frytek.
Do tego 3x w tygodniu basen po 1,5 km.
Przyznaje, ze robię sobie cheat meal weekendy gdzie w sobotę zjadam jakiś makaron z kurczakiem czy
źródło: comment_EjXSWmIPNo39CSlWRpluf3tqhXLSXJj4.jpg
Pobierz
Co z tego jak robisz dziennie deficyt 500 kcal przez 5 dni (2500 kcal łącznie), jak w weekend pewnie wskakuje 2x2000 z tych cheatów. Bezsens.
Niestety opisywana przez Ciebie dieta to trochę tragedia. Mało białka, mało tłuszczu, a te na dodatek o słabej jakości dużo tłuszczy wielonasyconych, zero nienasyconych, stosunkowo dużo cukrów.
Zacznij jeść więcej i rozsądniej i kontroluj kcal również w weekendy, spokojnie sobie nawet zjedz tą pizzę tylko wlicz w
Niestety opisywana przez Ciebie dieta to trochę tragedia. Mało białka, mało tłuszczu, a te na dodatek o słabej jakości dużo tłuszczy wielonasyconych, zero nienasyconych, stosunkowo dużo cukrów.
Zacznij jeść więcej i rozsądniej i kontroluj kcal również w weekendy, spokojnie sobie nawet zjedz tą pizzę tylko wlicz w
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nickszalinski: tak
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
● Dieta o chlebie i wodzie. Jak długo przeżyjesz?
Gdy byłem małych chłopcem, z reguły na pytanie, co będę dziś jadł, odpowiadałem: kanapki. I wcale nie musiała być to wieloskładnikowa kromka - często wystarczył po prostu ciepły, chrupiący chleb z masłem. Na pytanie, czy i ile można przeżyć, jedząc tylko chleb i pijąc wodę, starał się...
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki schudlem 20 kg i dalej nie mogę :/ Muszę jeszcze 8 kg. Będę miał prawidłowe 85 do mojego wzrostu. Schudlem bo byłem na zwolnieniu lekarskim i zdrowo ograniczylem posiłki. Teraz nie mogę bo znowu pracuję fizycznie a nawet muszę ostro się pilnować, żeby nie przybrać znowu... O co kaman? Nawyki i posiłki tak jak przy diecie a nic nie chudnę.. #dieta #odchudzanie #forma
@art212: temp odchudzania maleje wraz z ubytkiem tłuszczu. przy 8kg nadwagi będziesz miał max temp 0,5kg na tydzień a potem coraz wolniej
@Partyzant91: Nie wiem co mam myśleć jeśli ktoś mi mówi, że jest inny sposób na zrzucenie wagi niż deficyt kaloryczny :/
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@niewiem1979: wyglądałem kiedyś podobnie, ale szczerze musisz się bardziej postarać, bo nie zachęciłeś mnie do powrotu do takiego trybu życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy powinno się jeść codziennie?
Dieta 'okresowego postu' zdobywa coraz większą popularność. Czy jest zdrowsza od codziennych posiłków? Czy w ogóle jest zdrowa i na jakiej zasadzie miałaby działać?
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#mikrokoksy #silownia i jeszcze #odchudzanie
Fajny art w formie obrazków, pokazuje 5 rzeczy, których absolutnie nie powinno się jeść, żeby schudnąć. Warto zerknąć, żeby nie popełnić takich błędów.
LINK
Fajny art w formie obrazków, pokazuje 5 rzeczy, których absolutnie nie powinno się jeść, żeby schudnąć. Warto zerknąć, żeby nie popełnić takich błędów.
LINK
@BoaKusiciel: No ale jarmuż ;____;