Wszystko

Najnowsze

Archiwum

trollbuster
  • 1
Mireczki jest sprawa, trzeba mi zrzucic z 10 kg w 2 miesiące, wzrost 190 cm waga 100 kg, typ budowy to cos pomiedzy mezo a endomorfikiem, praca siedząca, silownia 3 x w tygodniu 30 minut aerobów na rozgrzewke potem FBW z zakresem 12 -15 powtorzen i dosyc krotkimi przerwami i teraz pytanie o miche do ilu kcal myslicie ze moglbym zejsc zeby to bylo bezpieczne i bez komplikacji i co myslicie o
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Calhil
  • 1
@trollbuster: Chcesz zrzucic 10kg tluszczu, czy zeby ci waga pokazywala o 10kg mniej?
10kg tluszczu to 90000kcal. Zeby to zrzucic w 2 miesiace musialbys miec deficyt na poziomie 1500kcal dziennie. Jak ograniczysz weglowodany, to organizm pozbedzie sie czesci wody i szybciej/latwiej osiagniesz swoj cel.
  • Odpowiedz
Pshemeck
  • 5
Zupa krem pomidorowo paprykowa z ciecierzycą z Biedry daje radę ;) Myślałem że to jakieś wodniste guano, ale miło mnie zaskoczyła ;)
w 100 g 54 kcal, opakowanie 450g.
#zupy #odchudzanie #biedronka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....i
t.....i
  • 6
@Pzanty: Dieta, rower, basen. Ja machnąłem 28kg w 6 miesięcy, 20km rowerem, 3km na basenie / dzień, dwa dni odpoczynku w tygodniu, -400kcal wyliczonego z zapotrzebowania. Ale żeby robić basen to musisz pływac w miare sensownie, żeby nie spędzać tam pół dnia celem zrobienia odrobiny wysiłku.
  • Odpowiedz
Karolcia83
  • 1
Mirki, oglądacie jakieś programy w tv o odchudzaniu? :P Ostatnio wkręciłam się w odchudzanie, zdrowy tryb życia, zdrowe jedzenie i chętnie pooglądałabym sobie coś jeszcze w tym temacie. Co polecacie?

#dieta #odchudzanie
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karolcia83
  • 0
@Ryo_Hazuki: dzięki, znalazłam na playerze. A tą prowadzącą dietetyczkę Anetę Łańcuchowską widziałam ostatnio w pytaniu na śniadanie jak mówiła o daktylach i figach :D odpaliłam program i taka jakaś właśnie znajoma mi się wydała :D
  • Odpowiedz
aloszkaniechbedzie
  • 1
@mfek00: wiem wiem mefek dziękóweczka :D
@Nastruj: nie
@kyle8: sure I can!
@imo0mfg: o proszę, można brać z Ciebie przykład! ja zobaczę, czy mi cokolwiek zeszło po 2 tygodniach, ja chcę schudnąć z 7kg + się wyrzeźbić, więc u mnie ta strata kg nie będzie szła szybko
ale za te pompki z rana ogromny szacunek, trzeba
  • Odpowiedz

Powiązane tagi