Wszystko

Najnowsze

Archiwum

runnerrunner
  • 42
Tak można jeść i redukować wagę. Trzeba tylko trzymać ujemny bilans kaloryczny. Niestety niektórzy dalej tego nie potrafią zrozumieć i wierzą w jakieś cudowne diety cud albo co gorsza tabletki.Ogarnijcie się grubasy. #bieganie #redukcja #dieta #mikrokoksy #odchudzanie #bekazgrubasow #trening
runnerrunner - Tak można jeść i redukować wagę. Trzeba tylko trzymać ujemny bilans ka...

źródło: comment_pJ8O5OIHanPKuHvL83cms5bqnmcf60OI.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....d
p.....d
  • 1
Mireczki, jestem na diecie lowcarb od paru dni i czuję się jak sflaczała dętka, zero siły i energii. O ile jak siedzę, to mi to nie przeszkadza:) o tyle, podczas roweru czy czy orbiteru zaczyna się problem. Organizm się przyzwyczai i przestawi niebawem, czy muszę zwiększyć ilość węgli jednak? Zależy mi na tej diecie, bo parę lat temu ją stosowałem i pięknie schudłem ale nie pamiętam czy w początkowym okresie organizm też
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ks19
ks19
  • 7
@pawel-ryszartd: Chudniesz od deficytu kalorycznego, a nie od kolejnej cud miód keto paleo costam diecie. Czujesz się słaby bo masz deficyt kalorii i glikogenu, więc albo zmieniaj diete, albo węgle okołotreningowo (chociaż i tak szału nie będzie)
  • Odpowiedz
Wo0cash
  • 4
Witajcie mirki, dawno nie pisałem na temat mojej drogi do bycia szczupłym po zaniedbaniu swoich nawyków zywieniowych.
Tak było 11 miesięcy temu : http://www.wykop.pl/wpis/24746563/wreszcie-udalo-sie-przebrnac-przez-magiczna-granic/

Jak jest dzisiaj ? 80,6 kg przy wzroście 178 wiec cel osiągnięty.
Jak udało mi się tego dokonać ? Dieta IF i dużo ruchu fizycznego (bieganie,rower w chwili obecnej przed wszystkim praca zastąpiła mi te dwie czynności)
Czy dalej przestrzegam diety ? Samej diety już tak strikte nie, bo jem wszystko na
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
corpseRott
  • 14
Niektórzy może kojarzą ale mam zwyczaj codziennie stawać na wadzę żeby kontrolować na bieżąco ewentualne zmiany w diecie. W tej chwili zebrało się już 640 wpisów z 640 różnych dni więc jakby ktoś był ciekawy jak spada waga przy 5 treningach w tygodniu (ułożonych przez trenera) i dobrze dopasowanej diecie której się przestrzega to wrzucam poniżej wykresik.

Dziennik prowadzę pod: #rottredukcja

"JUŻ NIE BĘDĘ GRUBY ANYMORE, CHUDY TEŻ K****A NIE BĘDĘ!"
--
corpseRott - Niektórzy może kojarzą ale mam zwyczaj codziennie stawać na wadzę żeby k...

źródło: comment_weHfQeWLhuxQjmPwYQ74POnFeRmHxgjl.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
taratajcio
  • 1
Słyszałem kilma razy o niejedzeniu śniadań jako walor dietetyczny i, że wbrew pozorom ludzie jest to wymysł 21. wieku, a pierwszy posiłek dnia powinno się jeść tak 10-12.Cy ktoś to stosował?

#dieta #odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sheta
  • 33
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
corpseRott
  • 561
A więc obiecany przez długi czas update! I nawet sporo tego będzie.

Sama masa nie zmienia się praktycznie już w ogóle a wiekszość ćwiczeń sprowadza się do poprawiania sylwetki poprzez łapanie odpowiedniej postury.

Dieta praktycznie ciągle stała na poziomie: 120g białka, 120g węgli, 160g tłuszczy. Sporadycznie ketoza do ścięć a w weekendy ładowanie węglami. Do tego warzywka ( ͡° ͜ʖ
corpseRott - A więc obiecany przez długi czas update! I nawet sporo tego będzie. S...

źródło: comment_2YueFcNBUexSFCtoVtcte9zAs5xN7hvM.jpg

Pobierz
  • 70
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 266
@corpseRott: TONA RESPEKTU, wiem że był włożony ogrom pracy i wyrzeczeń :) A to się naprawdę ceni. Ciśnij dalej. Moja rada byłaby taka, żebyś poczytał/pomyślał nad treningiem, bo wklejony jest po prostu słaby.
  • Odpowiedz
Veuch
  • 2
Zaczynam czegoś nie rozumieć, wczoraj się orobiłem w ogrodzie cały dzień, wiele się nie objadłem, o, śniadanie, nieduży obiad, lekka kolacja.
Dzisiaj rano 1,5kg wiecej na wadze niż wczoraj XDDD
Nie wiem, wodę zatrzymało czy co?

#odchudzanie #takietam
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Veuch
Veuch
via Android
  • 1
@Nie_znany nie zapisuję tej wagi codziennie, ogólny trend jest niezły :D

takie tylko luźne przemyślenia, bo przy okazji porannej toalety stanę sobie na wadze i zerknę ile tam dzisiaj na 'zegarach' XD
  • Odpowiedz
heniek_8
  • 62
@Kasahara: "jem nieregularnie, oto przyczyna" "chudnę od powietrza" - też znam takie gadki ale jakbym pannę zamknął w klatce i sam podawał odliczoną gramaturę to by się okazało że nikt praw fizyki nie łamie :)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 92
@urak666:

Wczoraj od innej osoby miałem coś takiego

"Jem przez cały dzień 1200 kcal [...] na samą kolację jem 400 g makreli, trzy kanapki z serem, szynką, masłem no i kawa z
  • Odpowiedz

Powiązane tagi