Wszystko

Najnowsze

Archiwum

enron
enron
  • 1
@Cedrik: a co to jest jak najpóźniej? Na os. Handlowym basen czynny do 21, ale po 20 to już pustki totalne są...
Ewentualnie, jeśli nie chcesz torów i wymiarowego basenu to basen w hotelu Orient na Sołtysowskiej. Tam to w ogóle najczęściej tylko ratownika spotkasz, a basen czysty, ciepły i zdecydowanie duży jak na hotelowe standardy. Ale nie zrobisz sobie raczej x razy 25m bo on nawet kwadratowy nie jest,
  • Odpowiedz
pernik
  • 9
@sasik520 ale wiesz, że te 1700 kcal to jest na podstawowe funkcje organizmu, bez uwzględnienia treningu, poruszania się, pracy itp. Jak biegasz ok. 5 km to dodaj jeszcze z 400 kcal, praca jak siedząca to kolejne 200, jak pieszo do pracy to z 100 i mamy wynik: 2400 kcal tak na oko żeby nie być głodnym i utrzymać wagę. Jesz dużo poniżej zapotrzebowania to i organizm oszczędza bardziej.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
jak zdrowo schudnąć w domu?

mam 21 lat, 170cm wzrostu i ważę jakieś 53 kg Do tego mam tragiczne wymiary - 86-67-92.

Tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i trochę udach. Aktualnie tego "widocznego" tłuszczu nie mam dużo, tzn całe ciało od talii w górę jest wychudzone, nogi też mam raczej szczupłe (przy dość wąskich biodrach tzw. thigh gap bez problemu). Najgorsza jest talia i brzuch - tutaj wyglądam
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WannabePomaranczka
  • 1
Właśnie o------m kogel mogel z eytrolem zamiast cukru i czuę się, jakbym znalazł święty graal. W smaku z jajkiem jest dokładnie taki sam, chociaż bez niczego smakuje trochę jak ksylitol, ale w koglu moglu nie do odróżnienia i do tego 0 (słownie: zero) kcal na 100g. Wieczorem wypróbuję jeszcze z herbatą. Do tego google mówią, że ten zamiennik cukru jest zdrowy i może hamować próchnicę.
#mikrokoksy #dieta #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ludi889
  • 3
@WannabePomaranczka: @ethics: Protip - pałeczki Salmonelli technicznie mogą się znajdować na skorupce, ale przez bardzo wiele badań o jakich słyszałem i przeprowadzałem (3 lata technologii żywności) ani razu się z nim spotkałem, więc nie ma co panikować
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 6
@ChoNoTu: Zgadzam się. Aspartam jest inhibitorem zwrotnym alfa-spermokoenzymu, dzięki czemu jego spożycie zwiększa produkcje spermy. 1g / 1 cm3 objętości jąder potrafi zwiększyć produkcję spermy o 25%. A w połączeniu tetrahydroparówczanianem kreatyniny wykazuje działanie anaboliczne.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 67
- 6 miarek galaretki KFD (90 kcal) - 24 B
- 1 wody (0 kcal)
- 1 kg truskawek (330 kcal) - 7 B, 4 T, 58 W
- 250 g serka homegenizowanego 0 % (Milsani z Aldi) (165 kcal) (1 T, 10 W, 30 B) + cynamon + słodzik + 50 g WPC (200 kcal) (40 B, 7 T, 4 W)

= 785 kcal w 2.3 kg żarcia xD
Kasahara - - 6 miarek galaretki KFD (90 kcal) - 24 B - 1 wody (0 kcal) - 1 kg trusk...

źródło: comment_9GBx2yS5yGS6FMtLF4HOZfZ4XYVhDiMl.jpg

Pobierz
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1.....6
  • 24
@Kasahara: ;)
Ja mam inną taktykę.
Nie ma w moim domu nic co mogę tak po prostu wziąć i zjeść. No chyba, że papryka. Także nawet jak mam chwilę słabości, wchodzę do kuchni, otwieram szafkę, rozglądam się, nic, zamykam, otwieram drugą, to samo, lodówka, też nic. Robie tak dwie rundy, bo może coś przeoczyłem i wychodzę niepocieszony
  • Odpowiedz
chonapiwoalbodwa
chonapiwoalbodwa
  • 1
@gaaraddz A ja napisałem że mi się zachciało :( Jutro będzie lepiej bo jak za dobrze rozplanuje to zamykam kalorykę na 1800 kaloriach i nie dam rady ruszyć więcej. Nie wiem jak ludzie na opór zdrowym żarciu kręcą 6k kalorii.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 41
Jeszcze tylko serek homogenizowany 0 % na górę ze słodzikiem i cynamonem i 2.5 kg żarcia, które będzie miało jedynie z 500 kcal z czego w większości błonnik i białko będzie gotowe na ewentualny BED, który być może pojawi sie, którejś nocy

7 tygodni zostało wiec odpalam już wszystko łącznie z HIIT i kompleksami sztangowymi

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem
Kasahara - Jeszcze tylko serek homogenizowany 0 % na górę ze słodzikiem i cynamonem i...

źródło: comment_KzOMXrVXOqHobgW5zI2vt4rYpJv3mU6u.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mchmjszk
  • 3
Od dziś znów chcę być fit xD
Plan mam taki:
Limit dzienny kcal :2100
Dietetycznie to pojęcie mam praktycznie zerowe, na śniadanie planuję jeść grahamkę + serek wiejski bez laktozy, 2 śniadanie grahamka z szynką z kurcząt i serkiem light, obiad coś ala sałatka cezar (kurczak lub indyk grillowany + mix sałat + jogurt naturalny) na kolację jakiś makaron razowy z twarogiem. ( wszystko ważone tak żeby łącznie miało max to 2100 (również w dni
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ludi889
  • 2
@mchmjszk: Suplementy póki co odrzuć, niepotrzebne. Zasadniczo taki plan działań jest bardzo w porządku na samo wdrożenie się w aktywność fizyczną, a wydolność na pewno się poprawi. Możliwe że coś schudniesz (jeśli będziesz trzymał deficyt kaloryczny), ale tutaj nie można ocenić bo nie podałeś nawet wagi.
  • Odpowiedz
ludi889
  • 2
@mchmjszk Rób to co lubisz pod względem aktywności fizycznej (to powinna być przyjemność a nie obowiązek).
Kalorie rzeczywiście mogą być trochę za nisko, ale to zależy głównie od Twojego samopoczucia.
  • Odpowiedz
mchmjszk
  • 1
#rzucampalenie #odchudzanie moje setne podejście do obu spraw :D
W odchudzaniu lepiej mi zazwyczaj idzie więc pomyślałem, że spróbuję rzucać faje z desmoxanem czy czymś takim, i pytanie do byłych palaczy i tych którzy tak jak ja rzucali 100 razy :D
#p-------y #palenie

Z czym rzucać

  • Tabex 9.4% (5)
  • Desmoxan 9.4% (5)
  • Niquitin 1.9% (1)
  • E-papieros 15.1% (8)
  • Silna wola ( ͡° ͜ʖ ͡°) 64.2% (34)

Oddanych głosów: 53

  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
beer_man
  • 1
@mchmjszk: Weź pod uwagę, że te 700zł to Ty w czasie 3 miechów wydajesz na fajki więc czy faktycznie to tak dużo? Ja paliłem e-peta 2 lata i rzuciłem dzięki temu, ale nie wiem czy to skuteczny sposób, raczej indywidualna sprawa.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi