Wszystko

Wszystkie

Archiwum

hetman-kozacki
  • 11
Tylko dlaczego tak dużo chodzi grubych? ;o bo uwielbiają #!$%@?ć.


@kajbel: @Caedem: Nieprawda. Dużo jest takich, co ciągle #!$%@?ą i są chudzi Większość ludzi nie ma żadnej zasługi w tym, że są szczupli. Grubi wcale nie jedzą dużo. Jedzą źle (za dużo przetworzonych produktów opartych na cukrze takich jak chleb, bułki). Grubi po prostu muszą się bardziej niż inni pilnować, żeby nie zalać się tłuszczem.
krolka89
  • 1
Dzień 6 #krolkasieodchudza

Na wadze bez zmian.

Zjedzone:

* śniadanie - dwie kanapki z jajkiem

* w pracy - banan i truskawki

* makaron z sosem groszkowym i piersią z kurczaka

* jogurt z ziarnami + kilka truskawek

Jak ja kocham truskawki!

Eh dopiero się zorientowałam, że oprócz groszku dzisiaj zero warzyw :( będę musiała jutro nadrobić.

Kondycja mi się polepszyła :) przebiegłam prawie 4km, robiąc o wiele mniej przystanków niż zwykle
krolka89
  • 2
Dzień 5 #krolkasieodchudza

Zapomniałam się rano zważyć, ale może to i lepiej dla mojego samopoczucia, bo zaczęłam dzisiaj #problemyrozowychpaskow i na wadze pewnie z 1kg więcej, jak zwykle.

Zjedzone:

* omlet + pomidor

* rosół

* makaron z sosem groszkowym z cyckami kurczaka

* dwie kiełbaski z grilla

* arbuz

* dwie gałki lodów (normalnie byłoby to pewnie z pół tabliczki czekolady)

Co do ćwiczeń, to raczej się nic z tego nie
Khaine
  • 2
#silownia #mikrokoksy #odchudzanie

20 sec Speed Squats

10 sec rest

20 sec Burpees

10 sec rest

20 sec Mountain Climbers (keep neutral spine)

10 sec

20 sec Speed Skips (in place) (lift knee above hip)

10 sec rest

20 sec Speed Squats

10 sec rest

20 sec Burpees

10 sec rest

20 sec Mountain Climbers (keep neutral spine)

10 sec

20 sec Speed Skips (in place) (lift knee above hip)

Zrobiłem przed
krolka89
  • 2
Dzień 4 #krolkasieodchudza

Na wadze -2,6kg

Dzisiaj zdecydowanie doba była za krótka. Rano szkoła, potem mój niebieski pasek wiercił dziury w suficie, żeby zawiesić drążek, po czym nastąpiła godzina sprzątania, a i tak nie zrobiłam połowy. Umówiona byłam już na grilla do rodzinki, więc szybko myk myk i w drogę. Od rodzinki wylądowałam na kolejnym grillu ze znajomymi. Powrót na 80' meczu i chwila ćwiczeń na rowerku, wykop i zaraz spać :P
krolka89
  • 0
@pokey: ale ja się nie głodzę, jem do syta, aż czasem mam wyrzuty sumienia :P i muszę się ważyć codziennie, bo taką mam obsesję już :p ale będę się mierzyć raz w tygodniu :P

@karmelkowa: jak masz dobre rady to napiszę na priv :P
mistra
  • 2
@Khaine: ty chyba więcej czasu spędzasz szukając jakiś zdupyartykułów o odchudzaniu i treningu niż na siłowni.

Dużo biegaj to będziesz gruby.


Chodzi o to, że jak przestaniesz biegać to twój metabolizm zwolni a ty dalej będziesz jeść tyle ile dotychczas, więc przytyjesz. Tak samo jakbym teraz zrezygnował z siłowni.
Alver
  • 2
Ej mirki jestem tłuściutki jak pączek, no może trochę mniej. I zastanawiam się ile kcal powinienem wdupiać żeby być jak gra polskiej reprezentacji w piłce nożnej (cienki) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I co powinienem robić coby pozbyć się tego co na zdjęciu widać...

Dodam że jedyny sport który trawię to #plywanie.


1717 milimetrów wzrostu


73700 gram wagi ciała


185379 godzin życia


Także liczę na wasze adwajsy #
Pobierz
źródło: comment_Z5fB0x2dxKYFfWLZpC1X2ciMFHUPavfR.jpg
Alver
  • 2
@gtk90: Moja aktywność to głównie spacery (łóżko-biurko; biurko-wc; biurko-lodówka), a co do hiszpańskich sportów ekstremalnych to oczywiście


Uwielbiam białe pieczywo, makarony, masło i słodycze. Ale za to herbaty nie słodzę.

Obiad zazwyczaj jem po 23. I jem rzadko więc mam do zmiany wszystko.
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

krolka89
  • 1
Podsumowanie dnia drugiego #krolkasieodchudza

Śniadanie: musli, drugie śniadanie tarta marchewka z japkiem, obiad kotlet z ziemniaczkami i surówką z pomidora, ogórka i jogurtu, kolacja sałatka coś jak grecka (pierś z kurczaka, sałata, ser feta kanapkowy, bo na prawdziwy mnie nie stać :P, oliwki, pomidor, ogórek).

Wiem, że ten obiad nie powinien się zdarzyć, ale niestety. Mam to szczęście, że mama mieszka blisko i wracając zmęczona po pracy, wstępuję do niej na obiad.
MegaZU0
  • 1
@krolka89: 5km codziennie jak najszybszym tempem, gwarantuję Ci że po miesiącu poprawisz czas w jakim ten odcinek robisz. Będziesz się mniej pocić robiąc ten kawałek.

Ale jest jeden najważniejszy warunek. Nie możesz sobie odpuścić ani jednego dnia. Sprawdziłem czas poprawiłem o 20% w ciągu 28dni.
ElCidX
  • 6
#113tygodni

Dawno nie było wypisu, od zeszłej środy jak miałem wypadek samochodowy, ze #szpital wyszedłem dopiero dzisiaj a w prezencie dostałem kilku kilogramowy kawałek gipsu.

Rano postanowiłem wskoczyć na wagę i pokazał 110.8 kg razem z gipsem :O

Pewnie z kilogram czy dwa to odwodnienie, bo jakoś nie chciałem strasznie dużo pić, aby nie musieć dużo bawić się z kaczką.

Co nie zmienia faktu, że wynik zaskakujący, ale z drugiej strony mając
Pobierz
źródło: comment_KaJqsfzo74qlBGVesx65E1Zfu5vClkka.jpg
1.....9
  • 2
Fora o odchudzaniu i wiedza ludzi tam piszących mnie załamują.

Temat: Mam ochotę się poddać...


Od miesiąca chodzę codziennie na siłownie,cwicze i nie moge schudnąć.Nie schudlam ani kg, a waze az 69 kg przy wzroscie 166cm. Jaka jest tego przyczyna ze nie moge schudnac?Stosuje diete pochłaniam małe ilości kalori..

na sniadanie jem kruche pieczywo ( deseczki z blonnikiem z serem bialym) to jest bardzo lekkostrawne i nie zawiera kalori duzo, obiadu nie

Powiązane tagi

Popularne tagi