Czas na podsumowanie po pierwszym tygodniu:
Waga: 101.8kg (-3.7kg)
Obwód na pępku: 106.5cm

Wiadomo, że w dużej części to woda, ale mam nadzieje, że fatu też nieco poleciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu były 3 treningi tajskiego, w tym dwa strasznie intensywne, 1 trening z kettlem (+ dziś będzie jeszcze jeden), dwa razy bieganie, raz tabata. Na razie zwykłe bieganie - muszę zbudować bazę pod interwały
@berti: Pamiętam, że wrażenie,które daje BCAA nie znaczy, że moja kondycja się tak poprawiła, ale pozwala to wycisnąć z siebie więcej, a to już sporo według mnie ;) przy BCAA raczej zostanę, beta-alaninę raczej odpuszczę po do kończeniu tej puszki.
Dobrą alternatywą dla chcących zachować szczupłą sylwetkę jest zostanie wampirem. Krew nie zawiera tłuszczu, a więc taki Dracula teoretycznie nie posiada tkanki tłuszczowej.
Za to musi mieć wielki żołądek ze względu na duże ilości krwi którą musiałby konsumować (potencjalnie w wadze połowy jego ciała) i super wydolne nerki (duże ilości krwi zakwasiły by organizm).

#januszeodchudzania #ciekawostkiantrosa
#krew #wampiry #odchudzanie #gdybanie #tluszcz #biologia
@Kelemele: ja 184 cm, tez mialem taki obwod jak zaczynałem chodzic na silownie ponad rok temu (2 miechy chodziłem, potem przepuklina dosiadła). zleciało mi wtedy w 2,5 miesiąca do 89 cm (to ta waga marzec 2014 co pisałem - 79,5), teraz mam 86 cm. normalnie z profilu itd w lustrze jestem chudy, ale z racji takiej, ze kiedys było to 125kg to wisi mi brzuch na dole... niestety to moj kompleks.
Dieta bezglutenowa – jak sami siebie oszukujemy - Nietolerancja glutenu niezwiązana z celiakią prawdopodobnie nie istnieje. Uwierzyły w nią jednak miliony ludzi. Jak rozchodzą się takie naukowe nieporozumienia?

#nauka #liganauki #zdrowie #medycyna #dieta #odchudzanie #ciekawostki #ligamozgow #mikroreklama
Pobierz
źródło: comment_m6gEbuRptK4OxA0qF7JRQpFI8wJMa9BP.jpg
Dzień 9

1. Muesli z owocami suszonymi, płatkami żytnimi, siemieniem lnianym, gruszką, jogurtem naturalnym
2. Sałatka śniadaniowa z otrębami, ogórkiem kiszonym i jajkiem
3. Garść migdałów, sok pomidorowy
4. Sałatka z fasolki czerwonej i białej, ryż brązowy
5. Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Całość ok 2000 kcal

Jedzonko na dziś ( ͡º ͜ʖ͡º)

#dieta #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #wegetarianizm #wegedietaredukcyjna
Pobierz
źródło: comment_Rkd67CtvFogE6MFKvnmE5fuBXHKgW1ea.jpg
Joylent dotarł. Z opóźnieniem ale dotarł. Zamówiłem najmniejszą wersję - 15 posiłków. Wysyłka do Polski kosztuje 15 euro więc poprosiłem znajomą z Berlina (do Niemiec przesyłka darmowa), żeby przyjęła ją i jadąc do Polski przywiozła. Mieli spore opóźnienie z powodu awarii czegośtam. W sumie dzięki temu (poprzez kontakt mailowy) udało mi się wymieszać smaki zamiast jednego truskawkowego.
Przyszło. Pięć toreb. Pierwsze rozczarowanie: jeden posiłek (1 meal) to nie jest porcja na cały
Dzień 8

1. Owsiany omlet zapiekany z migdałami i bananem
2. Pieczywo z białym serem, kiełkami, pomidorami koktajlowymi
3. Curry z soczewicy
4. Ryż z pomidorem i papryką, sałata z sosem winegret
5. Omlet z pomidorkami i cebulą

Całość ok 2000 kcal

Jedzonko na dziś ( ͡º ͜ʖ͡º)

#dieta #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #wegetarianizm #wegedietaredukcyjna
Pobierz
źródło: comment_ctw8uQfFakORXuE56uCig2LRyrVbEKF6.jpg
@toldii: Łap plusa za czerwoną cebulę, jej ostry smak urozmaici nawet najbardziej mdły posiłek. Ale za to podziel się wrażeniami dotyczącymi owsianego omletu, nigdy nie mogłem się jakoś przekonać do tego dania, nawet nie próbowałem ( ͡° ʖ̯ ͡°)