Czas na podsumowanie po pierwszym tygodniu:
Waga: 101.8kg (-3.7kg)
Obwód na pępku: 106.5cm

Wiadomo, że w dużej części to woda, ale mam nadzieje, że fatu też nieco poleciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu były 3 treningi tajskiego, w tym dwa strasznie intensywne, 1 trening z kettlem (+ dziś będzie jeszcze jeden), dwa razy bieganie, raz tabata. Na razie zwykłe bieganie - muszę zbudować bazę pod interwałyPokaż całość

Dobrą alternatywą dla chcących zachować szczupłą sylwetkę jest zostanie wampirem. Krew nie zawiera tłuszczu, a więc taki Dracula teoretycznie nie posiada tkanki tłuszczowej.
Za to musi mieć wielki żołądek ze względu na duże ilości krwi którą musiałby konsumować (potencjalnie w wadze połowy jego ciała) i super wydolne nerki (duże ilości krwi zakwasiły by organizm).

#januszeodchudzania #ciekawostkiantrosa
#krew #wampiry #odchudzanie #gdybanie #tluszcz #biologia

A na śniadanie, budyń z kaszy jaglanej!
#odchudzanie #gotujzwykopem #ziemniakprobujeschudnac

Mireczki, jaki najlepszy, domowy zestaw ćwiczeń, żeby zrzucić brzuch?

#cwiczzwykopem #odchudzanie #odchudzaniezwykopem

Mircy, jako ze dobijam powoli do lvl100 w grze masa ciała, czas zrzucić z 15. Jakieś protipy, oprócz zaprzestania #!$%@? pizzy co 3 dni?
#odchudzanie

pięknie jest się obudzić, zrobić klocka, wejść na wagę i ujrzeć 78 kg. jest to moja najniższa waga ever, podejrzewam, że w 6 klasie szkoły podstawowej ważyłem więcej.
dodatkowo, od cwiczen w domu zaczyna mi sie juz lekko rzezbic brzunio na gorze:) od razu dzien lepszy

#dieta #odchudzanie

#rozowepaski wiecie czy mozna gdzies jeszcze dostac adipex?
#odchudzanie

Chcę zacząć jakąś dietę żeby zrzucić kilka kilo i szukam pomocy oraz narzędzi do ułożenia samej diety, obliczania kaloryczności, układania jadłospisu.
Co polecicie?
kfd.pl czy sfd.pl
#dieta #odchudzanie

Dieta bezglutenowa – jak sami siebie oszukujemy - Nietolerancja glutenu niezwiązana z celiakią prawdopodobnie nie istnieje. Uwierzyły w nią jednak miliony ludzi. Jak rozchodzą się takie naukowe nieporozumienia?

#nauka #liganauki #zdrowie #medycyna #dieta #odchudzanie #ciekawostki #ligamozgow #mikroreklama

#reklama #odchudzanie - tym razem trochę o #gotyk #metal
xD #xd
#heheszki #bekazgrubasow

Dzień 9

1. Muesli z owocami suszonymi, płatkami żytnimi, siemieniem lnianym, gruszką, jogurtem naturalnym
2. Sałatka śniadaniowa z otrębami, ogórkiem kiszonym i jajkiem
3. Garść migdałów, sok pomidorowy
4. Sałatka z fasolki czerwonej i białej, ryż brązowy
5. Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Całość ok 2000 kcal

Jedzonko na dziś ( ͡º ͜ʖ͡º)

#dieta #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #wegetarianizm #wegedietaredukcyjna

Wszystkiego najlepszego cukrzykom
#paczek #tlustyczwartek #odchudzanie

Joylent dotarł. Z opóźnieniem ale dotarł. Zamówiłem najmniejszą wersję - 15 posiłków. Wysyłka do Polski kosztuje 15 euro więc poprosiłem znajomą z Berlina (do Niemiec przesyłka darmowa), żeby przyjęła ją i jadąc do Polski przywiozła. Mieli spore opóźnienie z powodu awarii czegośtam. W sumie dzięki temu (poprzez kontakt mailowy) udało mi się wymieszać smaki zamiast jednego truskawkowego.
Przyszło. Pięć toreb. Pierwsze rozczarowanie: jeden posiłek (1 meal) to nie jest porcja na całyPokaż całość

Dzień 8

1. Owsiany omlet zapiekany z migdałami i bananem
2. Pieczywo z białym serem, kiełkami, pomidorami koktajlowymi
3. Curry z soczewicy
4. Ryż z pomidorem i papryką, sałata z sosem winegret
5. Omlet z pomidorkami i cebulą

Całość ok 2000 kcal

Jedzonko na dziś ( ͡º ͜ʖ͡º)

#dieta #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #wegetarianizm #wegedietaredukcyjna

#odchudzanie #dieta
Schudłem już 3,5 kg! :D
Od poniedziałku jestem na prawdziwej diecie. Jem 5-6 razy dziennie i ciągle chodzę głodny. Robię sobie spacerki, a wieczorkiem zasuwam z Mel B xDD mam nadzieję, że zima już nie przyjdzie to zreperuje rower i zacznę na nim śmigać.

Grubasy ruszcie dupy z mirko i do roboty!