Mirki mam pytanie. Otóż mija właśnie 13 tydzień mojej redukcji (-13kg), a od dłuższego czasu spadek wagi oraz cm zatrzymał się. Myslałem żeby przeprowadzić "reset" ale jak się do niego zabrać? Dodam, że jem teraz 2000 kcal (ok. 2600 dzienne zapotrzebowanie) i od niedawna zacząłem treningi siłowe.
#odchudzanie #mirkokoksy #chudnijzwykopem

Do monitorowania aktywności, które lepiej?
1. Xiaomi Mi Band 2
2. Xiaomi Mi Band 3
3. Huawei Band A2
?
#mikrokoksy #odchudzanie #chudnijzwykopem #xiaomi #huawei

#odchudzajsiezwykopem #odchudzanie 2/+inf

k---a no

wczoraj nic nie jadłem praktycznie. Dzisiaj jem małe porcje co godzinę, ale cały czas jestem głodny. Z doświadczenia wiem, że jak zacznę jeść większe porcje, to z każdym posiłkiem będe się stawał coraz bardziej obżarty.

#corobic

Uwaga raport z mojego odchudzania! Co tydzień w czwartek rano idę na wagę. Oto waga początkowa oraz kolejne wyniki co tydzień. Waga początkowa: 135,8>130,3>128,1 Jak widać tendencja jest spadkowa. Jedyne co zmieniłem to jem 1700-1900kcal dziennie. Pozdrawiam i trzymajcie za mnie kciuki :)
#odchudzanie #jedzenie #progres #bekazgrubasow #bekazemnie

===➡️ Inteligentna waga Icomon i31 za 104,97 zł ⬅️===

Ta inteligentna waga mierzy nie tylko ciężar ciała, ale także mnóstwo innych parametrów, takich jak masa tłuszczu, kości, ilość wody, BMI i wiek biologiczny. Posiada aplikację w języku polskim (zrzut na zdjęciu). Świetny sprzęt dla osób które dbają o linię, albo jako prezent. Uwaga: nie diagnozuje autyzmu! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dostępna w niższej przedsprzedażowej cenie 104,97 zł zPokaż całość

Uwielbiam to ʕ•ᴥ•ʔ

Śniadanie które zapycha mnie na kolejne 3 godziny, ma boskie makro, od cholery białka. O czym piszę? Twaróg chudy 250g, tochę rzodkiewki, sól. Troszkę ponad 200 kcal, a jaka wyżera (｡◕‿‿◕｡)

Oczywiście jak to z żarciemPokaż całość

Czym można zastąpić chleb, albo ogólnie produkty mączne aby zmniejszyć ilość węgli?

#mirkokoksy #odchudzanie #dieta

Starość nie radość. Całe życie cieszyłam się szczupłą figurą, mogłam jeść kiedy chcę i ile chcę. I teraz, na parę miesięcy przed 25 urodzinami, w------o mi bebzol. Kiedyś wystarczyłoby jeść mniej przez 2 dni i byłabym wręcz wklęsła. Teraz jestem oponą i to taką od ciągnika. Że niby mam się zdrowo odżywiać? :(

#rozowepaski #smutek #odchudzanie #jakzyc

#fitness #cwiczzwykopem #odchudzanie i trochę #rower i #mirkokoksy

Mirasy, jak najlepiej liczyć kalorie spalane na rowerze STACJONARNYM?

Przykład - trening 1g00m, średnie BPM150 i apka pokazuje ok 600kcal spalone (konkretnie trening z apple watch - dość dokładnie mierzy BPM w sumie to bardzo dokładnie), natomiast rower pokazuje ok 280kcal - tyle, że nie trzymałem łap na pulsometrze, ale ponoć pobiera z wattów a niePokaż całość

#travian otworzyli nowy serwer, to postanowiłem se konto założyć.

Przez 2 godziny robiłem co chwilę serię po kilkanaście pompek, a potem zabiłem boha i go respiłem, to nadszedł czas na cardio. Polecam, chyba nie ma większego motywatora. #odchudzanie #mirkokoksy

Mireczki czy ktoś poleci jakiś obóz kondycyjny?

#wakacje #wypoczynek #odchudzanie #dieta #zdrowie

Gdzie kupię sól potasową, spożywczą? Szukam na necie, ale coś ciężko znaleźć sól bez sodu #pytanie #dieta #odchudzanie

Waga spadła do 78,5, brzuszek do 104cm co jest dla mnie dużym osiągnięciem. Miałem w zeszłym tygodniu dwa dni kiedy kalorykę miałem na styk żeby utrzymać masę. Mały eksperyment, co się stanie z metabolizmem. O dziwo waga spadała nawet w tych dniach, a potem zgodnie z oczekiwaniami masa zaczęła szybciej lecieć.

Początkowy cel 78 kg zaraz będzie osiągnięty, a zakładałem końcówkę roku. Słusznie mnie kilka mirków wyśmiało @milvanb: @151346136:Pokaż całość

Mirki, jaką marką do diety pudełkowej polecacie w #warszawa?

#mirkokoksy #dieta #odchudzanie

Wczoraj po basenie młody tradycyjnie prosi o kakao, ja już się uzbrajam w cierpliwość by wyklikać cukier na zero... a tu miła niespodzianka!
Kurde, szanuję w opór! (ʘ‿ʘ)

Pokaż spoiler

No to czas na podsumowanie września, bez szału ale i tego się spodziewałem po ilości grillów i spotkań z znajomymi.
2.9 kg w dół.
Skróciłem sobie paski o 12 cm :D Taki to sukces :)
Od października planuję trochę więcej ruchu, zobaczymy co z tego wyjdzie. Chociaż sam ruch pomaga w lepszym samopoczuciu niż w redukcji, za miesiąc podsumuję dwumiesięczny sprawdzian pewnej opcji spędzania wolnego czasu. Tak tajemniczo a co ;) APokaż całość