s0ngo_

Treść została ukryta...

CEL: BYĆ ZDROWYM Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas. Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy. Od początku roku 2k23 nie mogłem wyzdrowieć z czegoś ala grypy przez 3 miesiące...zdrowiałem.. chodziłem na siłownię, wpychałem w siebie jedzenie.. potem znowu wracało i tak w kółko.. Będąc całkowicie szczerym, nie opuściłem ani jednego dnia diety + nie opuściłem ani jednego treningu z mojej strikte winy. Krótko mówiąc.. co się stało? Wyszedł mi Helicobacter Pylori, którego zapewne miałem już długi długi czas, ale jego objawy nie były tak nasilone jak są teraz... przez co wiele problemów, które pojawiały się co jakiś czas.. źle interpretowałem zarówno ja jak i mój trener. Helicobacter też jest głównym powodem przez który pojawiło się tez u mnie sibo + imo + zaburzenia trawienia + prawdopodobnie niedoczynność tarczycy i jakieś inne rzeczy o których mówiła mi dietetyczka, ale już nie za bardzo jej słuchałem xD. Wrzucam fotki z mojej najgorszej formy. (12.03.2023) Wymiary: Waga: 89 kg (najwyższa jaka kiedykolwiek była) Klata: 110 cm Łapy: 40 cm Łydki: 39.5 cm Nadgarstek: 17.5 cm Przedramiona: 34 cm Uda: 64 cm Kark: 38 cm Pas: 97 cm !!! Więcej fot w komentarzach. Będę robił update co 4 tygodnie + opis co robię + jakie suple + jakie badania + odpowiedzi na jakiekolwiek pytania. Pierwsze kroki poczyniłem już właśnie 12 marca, także następny wpis ze szczegółami będzie już za tydzień. Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci. Pozdro, s0ngo. #silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie #p-------------s

3 plusy

więcej
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_
1
s0ngo_
@cynamonowazaslona: ciekawy do obserwowania, mniej ciekawy do doświadczania
1
s0ngo_

Treść została ukryta...

CEL: BYĆ ZDROWYM Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas. Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy. Od początku roku 2k23 nie mogłem wyzdrowieć z czegoś ala grypy przez 3 miesiące...zdrowiałem.. chodziłem na siłownię, wpychałem w siebie jedzenie.. potem znowu wracało i tak w kółko.. Będąc całkowicie szczerym, nie opuściłem ani jednego dnia diety + nie opuściłem ani jednego treningu z mojej strikte winy. Krótko mówiąc.. co się stało? Wyszedł mi Helicobacter Pylori, którego zapewne miałem już długi długi czas, ale jego objawy nie były tak nasilone jak są teraz... przez co wiele problemów, które pojawiały się co jakiś czas.. źle interpretowałem zarówno ja jak i mój trener. Helicobacter też jest głównym powodem przez który pojawiło się tez u mnie sibo + imo + zaburzenia trawienia + prawdopodobnie niedoczynność tarczycy i jakieś inne rzeczy o których mówiła mi dietetyczka, ale już nie za bardzo jej słuchałem xD. Wrzucam fotki z mojej najgorszej formy. (12.03.2023) Wymiary: Waga: 89 kg (najwyższa jaka kiedykolwiek była) Klata: 110 cm Łapy: 40 cm Łydki: 39.5 cm Nadgarstek: 17.5 cm Przedramiona: 34 cm Uda: 64 cm Kark: 38 cm Pas: 97 cm !!! Więcej fot w komentarzach. Będę robił update co 4 tygodnie + opis co robię + jakie suple + jakie badania + odpowiedzi na jakiekolwiek pytania. Pierwsze kroki poczyniłem już właśnie 12 marca, także następny wpis ze szczegółami będzie już za tydzień. Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci. Pozdro, s0ngo. #silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie #p-------------s

3 plusy

więcej
12
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
In_thrust_we_trust
@s0ngo_: na moje oko to za bardzo restrykcyjnie do tego wszystkiego podchodzisz. Spójrz na swój post. Jakieś miliony suplementów, witamin, kolagenów, srenów, soki z kapusty, mierzenei bicepsa co do milimetrów itp

Ogarnij się i nie bądź taki ortodoksyjny
13
s0ngo_
1
s0ngo_

Treść została ukryta...

CEL: BYĆ ZDROWYM Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas. Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy. Od początku roku 2k23 nie mogłem wyzdrowieć z czegoś ala grypy przez 3 miesiące...zdrowiałem.. chodziłem na siłownię, wpychałem w siebie jedzenie.. potem znowu wracało i tak w kółko.. Będąc całkowicie szczerym, nie opuściłem ani jednego dnia diety + nie opuściłem ani jednego treningu z mojej strikte winy. Krótko mówiąc.. co się stało? Wyszedł mi Helicobacter Pylori, którego zapewne miałem już długi długi czas, ale jego objawy nie były tak nasilone jak są teraz... przez co wiele problemów, które pojawiały się co jakiś czas.. źle interpretowałem zarówno ja jak i mój trener. Helicobacter też jest głównym powodem przez który pojawiło się tez u mnie sibo + imo + zaburzenia trawienia + prawdopodobnie niedoczynność tarczycy i jakieś inne rzeczy o których mówiła mi dietetyczka, ale już nie za bardzo jej słuchałem xD. Wrzucam fotki z mojej najgorszej formy. (12.03.2023) Wymiary: Waga: 89 kg (najwyższa jaka kiedykolwiek była) Klata: 110 cm Łapy: 40 cm Łydki: 39.5 cm Nadgarstek: 17.5 cm Przedramiona: 34 cm Uda: 64 cm Kark: 38 cm Pas: 97 cm !!! Więcej fot w komentarzach. Będę robił update co 4 tygodnie + opis co robię + jakie suple + jakie badania + odpowiedzi na jakiekolwiek pytania. Pierwsze kroki poczyniłem już właśnie 12 marca, także następny wpis ze szczegółami będzie już za tydzień. Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci. Pozdro, s0ngo. #silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie #p-------------s

3 plusy

więcej
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

CEL: BYĆ ZDROWYM Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas. Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy. Od początku roku 2k23 nie mogłem wyzdrowieć z czegoś ala grypy przez 3 miesiące...zdrowiałem.. chodziłem na siłownię, wpychałem w siebie jedzenie.. potem znowu wracało i tak w kółko.. Będąc całkowicie szczerym, nie opuściłem ani jednego dnia diety + nie opuściłem ani jednego treningu z mojej strikte winy. Krótko mówiąc.. co się stało? Wyszedł mi Helicobacter Pylori, którego zapewne miałem już długi długi czas, ale jego objawy nie były tak nasilone jak są teraz... przez co wiele problemów, które pojawiały się co jakiś czas.. źle interpretowałem zarówno ja jak i mój trener. Helicobacter też jest głównym powodem przez który pojawiło się tez u mnie sibo + imo + zaburzenia trawienia + prawdopodobnie niedoczynność tarczycy i jakieś inne rzeczy o których mówiła mi dietetyczka, ale już nie za bardzo jej słuchałem xD. Wrzucam fotki z mojej najgorszej formy. (12.03.2023) Wymiary: Waga: 89 kg (najwyższa jaka kiedykolwiek była) Klata: 110 cm Łapy: 40 cm Łydki: 39.5 cm Nadgarstek: 17.5 cm Przedramiona: 34 cm Uda: 64 cm Kark: 38 cm Pas: 97 cm !!! Więcej fot w komentarzach. Będę robił update co 4 tygodnie + opis co robię + jakie suple + jakie badania + odpowiedzi na jakiekolwiek pytania. Pierwsze kroki poczyniłem już właśnie 12 marca, także następny wpis ze szczegółami będzie już za tydzień. Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci. Pozdro, s0ngo. #silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie #p-------------s

3 plusy

więcej
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
SarahC

Treść została ukryta...

0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

CEL: BYĆ ZDROWYM Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas. Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy. Od początku roku 2k23 nie mogłem wyzdrowieć z czegoś ala grypy przez 3 miesiące...zdrowiałem.. chodziłem na siłownię, wpychałem w siebie jedzenie.. potem znowu wracało i tak w kółko.. Będąc całkowicie szczerym, nie opuściłem ani jednego dnia diety + nie opuściłem ani jednego treningu z mojej strikte winy. Krótko mówiąc.. co się stało? Wyszedł mi Helicobacter Pylori, którego zapewne miałem już długi długi czas, ale jego objawy nie były tak nasilone jak są teraz... przez co wiele problemów, które pojawiały się co jakiś czas.. źle interpretowałem zarówno ja jak i mój trener. Helicobacter też jest głównym powodem przez który pojawiło się tez u mnie sibo + imo + zaburzenia trawienia + prawdopodobnie niedoczynność tarczycy i jakieś inne rzeczy o których mówiła mi dietetyczka, ale już nie za bardzo jej słuchałem xD. Wrzucam fotki z mojej najgorszej formy. (12.03.2023) Wymiary: Waga: 89 kg (najwyższa jaka kiedykolwiek była) Klata: 110 cm Łapy: 40 cm Łydki: 39.5 cm Nadgarstek: 17.5 cm Przedramiona: 34 cm Uda: 64 cm Kark: 38 cm Pas: 97 cm !!! Więcej fot w komentarzach. Będę robił update co 4 tygodnie + opis co robię + jakie suple + jakie badania + odpowiedzi na jakiekolwiek pytania. Pierwsze kroki poczyniłem już właśnie 12 marca, także następny wpis ze szczegółami będzie już za tydzień. Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci. Pozdro, s0ngo. #silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie #p-------------s

3 plusy

więcej
10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

CEL: BYĆ ZDROWYM Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas. Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy. Od początku roku 2k23 nie mogłem wyzdrowieć z czegoś ala grypy przez 3 miesiące...zdrowiałem.. chodziłem na siłownię, wpychałem w siebie jedzenie.. potem znowu wracało i tak w kółko.. Będąc całkowicie szczerym, nie opuściłem ani jednego dnia diety + nie opuściłem ani jednego treningu z mojej strikte winy. Krótko mówiąc.. co się stało? Wyszedł mi Helicobacter Pylori, którego zapewne miałem już długi długi czas, ale jego objawy nie były tak nasilone jak są teraz... przez co wiele problemów, które pojawiały się co jakiś czas.. źle interpretowałem zarówno ja jak i mój trener. Helicobacter też jest głównym powodem przez który pojawiło się tez u mnie sibo + imo + zaburzenia trawienia + prawdopodobnie niedoczynność tarczycy i jakieś inne rzeczy o których mówiła mi dietetyczka, ale już nie za bardzo jej słuchałem xD. Wrzucam fotki z mojej najgorszej formy. (12.03.2023) Wymiary: Waga: 89 kg (najwyższa jaka kiedykolwiek była) Klata: 110 cm Łapy: 40 cm Łydki: 39.5 cm Nadgarstek: 17.5 cm Przedramiona: 34 cm Uda: 64 cm Kark: 38 cm Pas: 97 cm !!! Więcej fot w komentarzach. Będę robił update co 4 tygodnie + opis co robię + jakie suple + jakie badania + odpowiedzi na jakiekolwiek pytania. Pierwsze kroki poczyniłem już właśnie 12 marca, także następny wpis ze szczegółami będzie już za tydzień. Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci. Pozdro, s0ngo. #silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie #p-------------s

3 plusy

więcej
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 5 Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw A więc tak: *12.03.2023 zgłosiłem się do dietetyczki specjalizującej się w SIBO. (bo na początku wszystkie moje problemy wskazywały na SIBO) *jeszcze tego samego dnia dostałem całą listę badań do zrobienia, zrobiłem je już następnego dnia (MORFOLOGIA OGÓLNA, LIPIDOGRAM, GLUKOZA, INSULINA, OB+CRP, ALT+AST, MOCZNIK+KREATYNINA, TSH+FT3+FT4, ŻELAZO+FERRYTYNA, WITAMINA B12+KWAS FOLIOWY, WITAMINA D3, ELEKTROLITY W TYM SÓD POTAS MAGNEZ WAPŃ CAŁKOWITY FOSFOR), BADANIA OGÓLNE KAŁU (W TYM KAŁ NA RESZTKI POKARMOWE) ORAZ TEST WODOROWO-METANOWY.) Test metanowy zrobiłem w inny dzień, ponieważ to badanie trwało 3h. *po otrzymaniu wyników wszystkich badań, wysłałem je do dietetyczki. *dostałem info zwrotne, że mam SIBO + IMO, problemy z tarczycą, liczne stany zapalne, problemy z nerkami, problemy z układem trawiennym i jeszcze kilka rzeczy, których już nie słuchałem xD. *dostałem kolejne badania do zrobienia (na podstawie wyników z poprzednich badań), (Endrokrynolog z wynikami badań tarczycowych, gastroskopia z testem ureazowym w kierunku H.pylori i badania pasożytów i grzybów z kału) *tutaj zeszło mi z tym 3 tygodnie, ponieważ nie było terminów na gastroskopię w mojej okolicy + na wyniki z kału czeka się 2 tygodnie robocze. (wysłałem do Olimpiamed, podobno najlepsi w Polsce w badaniu kału z tego co dostałem info) W międzyczasie dostałem dietę na miesiąc (Dieta lekkostrawna low foodmap 2700 kcal 190b, 85t 280ww) + 5 zadań do wykonania codziennie + lista suplementów do kupienia. 5 zadań do wykonania codziennie: Zadanie 1: Pilnujesz odpowiedniej podaży białka. Zadanie 2: Pilnujesz odpowiedniej ilości snu. Zadanie 3: Pijesz odpowiednią ilość wody. (min. 4,5-5l) Zadanie 4: Trzymasz się przerw min. 5h między posiłkami i nie podjadasz między posiłkami. Zadanie 5: Pilnujesz postu nocnego 12h. Lista supli do kupienia: WITAMINA D3 (10000 IU do śniadania) OMEGA-3 B-COMPLEX KWERCETYNA + KURKUMINA + PIPERYNA SYLIMARYNA MAŚLAN SODU LAKTOFERYNA WITAMINA C LIPOSOMALNA MAGNEZ MELATONINA IZOLAT Z BIAŁEK RYŻU OLEJ Z ROKITNIKA OLEJ LNIANY KREATYNA Tak.. sporo hajsu poszło na to wszystko a to się cały czas rozkręca :). Wracając.. po otrzymaniu wyników badań z gastroskopii, z kału i z konsultacji z Endrokrynologiem dostałem takie info: -mam Helicobacter pylori -mam niedoczynność tarczycy -mam nadżerkę Także główna przyczyna SIBO znaleziona! Hurra! (Helicobacter) A więc co dalej? -dostałem lekki na niedoczynność.. wychodzi na to, że będę łykać do końca życia hormon z rana. Nie za bardzo mi się to podoba i trochę w to nie wierzę, ale na ten moment łykam tabsa i mam w to w------e, zajmę się tym później) -dostałem leki na nadżerkę i antybiotyki na Helicobacter. Dietetyczka jak tylko dostała info o tym, co mi wyszło z tych badań.. wysłała mi rozpisaną 4-tygodniową kurację na żołądek (jestem już na 22 dniu kuracji). Po co ta kuracja? - po to abym wzmocnił mój żołądek przed wejściem na mocne antybiotyki i leki na nadżerkę (tak, miałem się wstrzymać z leczeniem nadżerki i helicobactera, najpierw kuracja a potem wchodzę na te leki co dostałem) ponieważ gdybym wszedł na te leki ze stanem zdrowia jaki miałem w tamtym momencie... to zapewne poczułbym się trochę lepiej, ale skutki uboczne r--------a przez leki mojego żołądka prawdopodobnie spowodowałyby, że kręcilibyśmy się w kółko, stąd taka decyzja. W skład kuracji wchodzi: (KURACJA ODŻYWCZO-WZMACNIAJĄCA NA ŻOŁĄDEK) -Sok z białej kapusty (1 szklanka w ciągu dnia) -Olej z rokitnika (1 łyżka rano na czczo) -Sok z żurawiny (150ml dziennie w ciągu dnia) -Omega 3 (tabs do każdego posiłku) -L-glutamina (1x porcja wieczorem przed snem) -Kolagen (1x saszetka wieczorem przed snem) -Liposomalna witamina C (2x dziennie do 1 i 2 posiłku) -Laktoferyna (2x dziennie do 1 i 2 posiłku) Cóż mogę powiedzieć.. na ten moment czuję się trochę lepiej.. nie mniej jednak prawdziwy progres będzie widoczny dopiero po lekach i antybiotykach.. także odliczam dni do końca kuracji (jeszcze 9 dni). Jednak w dalszym ciągu nie byłoby dnia w którym nie ciągnie mnie na wymioty przy chociażby jednym z posiłków.. brak energii do takiego stopnia, że kładę się spać a leżę przez godzinę, dwie i nie mogę zasnąć, problemy ze snem, wybudzenia w nocy, regeneracja na bardzo niskim poziomie.. chodzę na siłownię.. ale trenuje tylko po to, żeby się szczerze nie z@jeb@ać. (zrobię jakieś cwiczenie mocniej.. to zaraz świat mi się wali), brak koncentracji, stany depresyjne i wiele innych. W dalszym ciągu robię co mam robić, czyli 5 zadań, wszystkie elementy terapii itd itd. Kilka dni temu po otrzymaniu odpowiedzi na raport od dietetyczki, dostałem zadanie, aby zrobić badanie DAO (270zł..), zrobiłem je jeszcze w tamtym tygodniu i czekam na wyniki (17dni roboczych). Badanie jest na nietolerancję histaminy, ponieważ dietetyczka podejrzewa, że te odruchy wymiotne co mam każdego dnia są właśnie przez ową nietolerancję histaminy, zobaczymy. Także tak wygląda moja przygoda do tego momentu, następny raport tutaj, który będzie za miesiąc mam nadzieje będzie o wiele bardziej pozytywny xD. Wrzucam fotki z aktualnej formy: (16.04.2023) Wymiary: Waga: 85.9 kg (-3.1 kg) Klata: 110 cm (+o) Łapy: 39.5 cm (-0.5) Łydki: 39.5 cm (+0) Nadgarstek: 17.5 cm (+0) Przedramiona: 34 cm (+0) Uda: 64 cm (+0) Kark: 38 cm (+0) Pas: 93 cm (-4) Więcej fot w komentarzach. Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci. Pozdro, s0ngo. #silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie ##!$%@? #p-------------s

10 plusów

więcej
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

CEL: BYĆ ZDROWYM Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas. Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy. Od początku roku 2k23 nie mogłem wyzdrowieć z czegoś ala grypy przez 3 miesiące...zdrowiałem.. chodziłem na siłownię, wpychałem w siebie jedzenie.. potem znowu wracało i tak w kółko.. Będąc całkowicie szczerym, nie opuściłem ani jednego dnia diety + nie opuściłem ani jednego treningu z mojej strikte winy. Krótko mówiąc.. co się stało? Wyszedł mi Helicobacter Pylori, którego zapewne miałem już długi długi czas, ale jego objawy nie były tak nasilone jak są teraz... przez co wiele problemów, które pojawiały się co jakiś czas.. źle interpretowałem zarówno ja jak i mój trener. Helicobacter też jest głównym powodem przez który pojawiło się tez u mnie sibo + imo + zaburzenia trawienia + prawdopodobnie niedoczynność tarczycy i jakieś inne rzeczy o których mówiła mi dietetyczka, ale już nie za bardzo jej słuchałem xD. Wrzucam fotki z mojej najgorszej formy. (12.03.2023) Wymiary: Waga: 89 kg (najwyższa jaka kiedykolwiek była) Klata: 110 cm Łapy: 40 cm Łydki: 39.5 cm Nadgarstek: 17.5 cm Przedramiona: 34 cm Uda: 64 cm Kark: 38 cm Pas: 97 cm !!! Więcej fot w komentarzach. Będę robił update co 4 tygodnie + opis co robię + jakie suple + jakie badania + odpowiedzi na jakiekolwiek pytania. Pierwsze kroki poczyniłem już właśnie 12 marca, także następny wpis ze szczegółami będzie już za tydzień. Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci. Pozdro, s0ngo. #silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie #p-------------s

3 plusy

więcej
10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s0ngo_

Treść została ukryta...

9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi