Uwaga raport z mojego odchudzania! Co tydzień w czwartek rano idę na wagę. Oto waga początkowa oraz kolejne wyniki co tydzień. Waga początkowa: 135,8>130,3>128,1 Jak widać tendencja jest spadkowa. Jedyne co zmieniłem to jem 1700-1900kcal dziennie. Pozdrawiam i trzymajcie za mnie kciuki :) #odchudzanie #jedzenie #progres #bekazgrubasow #bekazemnie
@PolakAteistaMocnyII sam mam do zrzucenia jakieś 40kg (ze 126kg) i startuje z 2400 kcal a siedzi mi w głowie skóra, która może zwisać. Boję się tego jak ognia. Mam nadzieję że względnie powolne zarzucanie trochę ograniczy zwis. Pozdrów z fartem!
Ech Mirasy dajcie kilka plusów na wzmocnienie. Trafiłem w czwartek do szpitala na wycinkę jakiegoś ropienia, który okazał się być węzłem chłonnym. Zatrzymali mnie na obserwację na kilka dni. W międzyczasie dowiedziałem się zmarł mój dziadek, który był bardzo ważną osobą w moim życiu. Od 6 miesięcy leżał praktycznie bez ruchu po udarze. Nie należę do zbyt emocjonalnych osób i wiem, że będę musiał być poniekąd oparciem dla mojej mamy i brata.
Widzieliście kiedyś na żywo prawdziwą naukową dyskusję? Ja miałem okazję wczoraj w jednej uczestniczyć. Przygotowałem prezentację o metylacji DNA (trudne zagadnienie), produkowałem się pół godziny, ale dobrze poszło. Ostatni slajd, na nim ”dziękuję za uwagę”, mówię: – Dziękuję za uwagę. Czy ktoś ma jakieś pytania albo komentarze? Atmosfera na sali trochę się rozluźniła. Głos zabrał doktor habilitowany Karwiński: – Z całym szacunkiem, panie Anonimski, według mnie pańska prezentacja zawierała szereg błędów. Po pierwsze, metylacja DNA… Zaczęło się. Czułem się, jakbym schodził po schodach i nie trafił w stopień. Serce zamarło, po czym przyspieszyło do stu dwudziestu na minutę. Karwiński po kolei punktował wszystkie słabostki mojego wystąpienia – …mam wrażenie, że przeczytał pan jedynie przeglądówki sprzed piętnastu lat, a i to pobieżnie. Czy pan w ogóle odróżnia metylację DNA od metylacji histonów?
Siemacie Mirasy. Zerknijcie na tę listę ACL czy jest dobrze skonfigurowana.
Scenariusz jest taki, że muszę zezwolić na ruch www dla hosta 192.168.20.5. Mam tu parametr established (wiem, że nie jest to najlepsze rozwiązanie ale mniejsza z tym - to są teoretyczne rozważania), który teoretycznie w tej liście działa tak, że przepuszcza ruch tcp z Internetu (any) do hosta 192.168.20.5 o ile to połączenie jest już ustanowione (syn+ack).
permit tcp any eq www host 192.168.20.5 established
@kthxbye: co do 2. to tak, chodzi o już zestawione połączenie. Ale jak ustawię acl w drugą stronę czyli
permit tcp host 192.168.20.5 eq www any established
to: A) kiedy będę chciał wejść z tego hosta na www gdzieś w sieci, to połączenie zostanie odrzucone ze względu na brak bitu ack lub rst (przy inicjacji mam bit syn) B) nie bardzo to łapię. muszę zrobić reguły na in i out
@kthxbye: dodam jeszcze, że sytuacja na routerze wygląda następująco:
gig0/0 DMZ gig0/1 LAN s0/1/0 wyjście do neta
ze względu na to, że chciałem mieć wyjście do dmz w której jest firmowy serwer www, listę którą podałem ustawiłem na gig0/1 w kierunku wychodzącym i takie rozwiązanie działało. nie wiem co jest nie tak
Od jakiegoś czasu noszę się z ideą #wroclawskitrzepakride. Otóż z #rowerowywroclaw ustawiamy się zazwyczaj na nieco dłuższe wycieczki, zazwyczaj szosowe, ale na spamliście jest ponad 40 osób, które z nami nie jeżdżą, a fajnie by było je poznać. Dlatego chciałem zaproponować w nieokreślonym ale bliższym terminie jakąś niedługą 20-30 km trasę np. po wałach, spokojnym tempem. Nie wolno przychodzić z szosami i pedałami (tfu!) SPD ( ͡
Frank & Sons of South Shields, Wnętrze okrętu podwodnego SM UB-110, 1917/1918. Kiedyś było, ale teraz wrzucam tylko wnętrze, bo znalazłem fotografie wyższej jakości, a ładnie się prezentują wszystkie zawory.
Widział ktoś ten ogromny meteoryt około 19:30? W życiu czegoś takiego nie widziałem. Akurat jechałem A4 w stronę Wrocławia od Opola i na początku myślałem że samolot podchodzi do lądowania #wroclaw #astronomia
#odchudzanie #jedzenie #progres #bekazgrubasow #bekazemnie