Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@friboo: jeżeli ćwiczy, to przy zdrowym deficycie kalorycznym i regularnych ćwiczeniach jest w stanie spokojnie zrzucać do 1kg tygodniowo bez obaw. A jeżeli jest na samym początku redukcji, to tym bardziej ten wynik jest poprawny.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@chlebek_ziemniaczki: 1500 kcal to jadł jeden z gości z WK na redu i do tego ćwiczył więc przestań p-------ć
Czemu ziemniak ma prawie 80kcl a frytki okolo 300kcl? Czy jeżeli pokroje ziemniaka i wrzuce do piekarnika bez niczego to dalej bedzie miał 80kcl? Tak btw czego oni dodają do tych frytek ze nagle z 80 robi 300?
#odchudzanie #gotujzwykopem
#odchudzanie #gotujzwykopem
@Anty_Chryst: TŁUSZCZ?
@Anty_Chryst: dam ci protip. kup 1kg ziemniaków u pani Halinki w sklepie, umyj je ładnie, obierz, ugotuj w osolonej wodzie i dodaj do tego pysznego schabowego
Drodzy i Drogie, chcący #odchudzanie przez #dieta i inne sprawy związane z #silownia #fitness
Jest taki magiczny poradnik jak http://encyklopediasilowni.pl/ + pigułka
Napisałem go blisko 1,5 roku temu i jest tam bardzo dużo ogólnych i szczegółowych informacji jak schudnąć, przytyć, poprawić sylwetkę, zdrowie i zrobić wszystko inne. Przyda się, tak myślę, ze względu na zalew pytań związanych z #postanowienianoworoczne
Jeśli
Jest taki magiczny poradnik jak http://encyklopediasilowni.pl/ + pigułka
Napisałem go blisko 1,5 roku temu i jest tam bardzo dużo ogólnych i szczegółowych informacji jak schudnąć, przytyć, poprawić sylwetkę, zdrowie i zrobić wszystko inne. Przyda się, tak myślę, ze względu na zalew pytań związanych z #postanowienianoworoczne
Jeśli
źródło: comment_qEHF87KZwfM7kKvyVQOhB0x0HyTBtb0l.jpg
Pobierz@SVCXZ: imo zbyt dużo opisywania, a zbyt mało prostych dokładnych informacji
sporo faktów, sporo ogólników, dużo powtarzających się informacji, za dużo opisu, wiele odniesień do artykułów a nie badań
odnośnie dublowania informacji: w kilku miejscach jest żeby schudnąć to deficyt (na jednej stronie), info ile razy w tygodniu ćwiczyć
sporo faktów, sporo ogólników, dużo powtarzających się informacji, za dużo opisu, wiele odniesień do artykułów a nie badań
odnośnie dublowania informacji: w kilku miejscach jest żeby schudnąć to deficyt (na jednej stronie), info ile razy w tygodniu ćwiczyć
@Lewo: Dzięki za wszystkie uwagi i linki :)
Niektóre powtórzenia są celowe, bo nie każdy czyta całość. Co do progresji: jak dobrze pamiętam, zwiększanie ciężaru jest co kilka wykonanych treningów, nie co trening.
Niektóre powtórzenia są celowe, bo nie każdy czyta całość. Co do progresji: jak dobrze pamiętam, zwiększanie ciężaru jest co kilka wykonanych treningów, nie co trening.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Matematyka utraty wagi
Jak tracimy na wadze? Ciekawy wykład na temat, co się dzieje z tłuszczem, gdy chudniemy - Nie, nie tracimy go w postaci energii.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
@Patologiczny_Klamca: Nie wolno ale można.
@Patologiczny_Klamca: Można, z tym że miód a nie syrop z biedronki o nazwie "miód". I w ograniczonych ilościach ze względu na cukier.
Śniadanko proste i smaczne, yuummy.
Wczoraj bieżnia i pierwszy raz #zumba. Myślałam, że to cholerstwo jest łatwiejsze, ale byłam tam jak przysłowiowy słoń w składzie porcelany. Mimo wszystko fajnie męczy, oby następnym razem było lepiej.
Redukcji dzień kolejny! Mam tę moc!
#fat2fit #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #dieta #redukcja #odchudzanie
Wczoraj bieżnia i pierwszy raz #zumba. Myślałam, że to cholerstwo jest łatwiejsze, ale byłam tam jak przysłowiowy słoń w składzie porcelany. Mimo wszystko fajnie męczy, oby następnym razem było lepiej.
Redukcji dzień kolejny! Mam tę moc!
#fat2fit #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #dieta #redukcja #odchudzanie
źródło: comment_UxdjYKEX7UULLjQvDLnilvnsuNVASeOR.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez moderatora
@Niestelrooy Ten akurat kupiłam we fracu przez brak wyboru w późnych godzinach. Ma odrobinę pszennej, ale jest bardzo smaczny
@SVCXZ: A może tak zamiast gunwo postanowień noworocznych których i tak większość nie spełni bo jest zbyt leniwa po prostu zacząć robić coś ze swoim życiem niezależnie od tego czy zmienia się data w kalendarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poza tym fajna reklama props.
@spidero: Studia na AWFie i UMie, oficjalny Trener Personalny CKKS nr 0076/ckks/2015, instruktor kulturystyki AWF i kilka innych "mniej ważnych" kursów/szkoleń.
BTW: papiery nie są żadnym wyznacznikiem tylko własna praca, wiedza i zaangażowanie ¯\_(ツ)_/¯
BTW: papiery nie są żadnym wyznacznikiem tylko własna praca, wiedza i zaangażowanie ¯\_(ツ)_/¯
Prosta sprawa - potrzebuję porządnej apki do liczenia kroków. Mam telefon Honor 5X.
Ściągnąłem pierwszą lepszą (Krokomierz czy coś), ale liczyła jak chciała, więc poszła do śmietnika.
Ważne, żeby była dokładna, po prostu.
I od razu pytania:
Ściągnąłem pierwszą lepszą (Krokomierz czy coś), ale liczyła jak chciała, więc poszła do śmietnika.
Ważne, żeby była dokładna, po prostu.
I od razu pytania:
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Nolongerhuman: proporcje mięśnie do tłuszczu, budowa szkieletu, zacznij ćwiczyć
dużo daje fizyczna praca
@weglowy: Żadna praca fizyczna, licza się geny. Na wsi u moich rodziców gdzie ludzie całe życie pracują fizycznie nie brakuje typowych skinny fatów czy suchoklatesów.
Nowy rok, nowy ja
MiFit+Fitatu=1,5kg mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #chwalesie
MiFit+Fitatu=1,5kg mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #chwalesie
źródło: comment_QHCH9n7lh5yP3ANklee2cmWnjMBgaRiL.jpg
Pobierz
@Patologiczny_Klamca: Wszystko można jeść, byleby makro się zgadzało.
konto usunięte via Android
Jesz 5 posiłków dziennie? Naukowcy ostrzegają, że możesz przytyć!
Najlepiej, aby jeść 5 posiłków dziennie - przekonują niektórzy, dodając, że w najgorszej sytuacji są osoby, które jedzą rzadziej w ciągu dnia, ale większe posiłki. Jednak okazuje się, że to mit, który obaliło już wielu naukowców.
z- 48
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ArniHell: nie będę kombinował bo to w sumie takie jenorazowe wiec moge sobie pozwolić raz na jakiś czas a co do sosu to są to po prostu przetarta pomidory 100ml 32kcl wiec chyba nie jest źle
Tak btw co to jest te IG?
Tak btw co to jest te IG?
@Anty_Chryst: widzisz jednemu się chcę z---------ć i nie narzeka na jedzenie. Drugi chce się o--------c i odmawia sobie jedzenia. Zgadnij kto zrobi lepsza formę
#silownia #mikrokoksy #wegetarianizm #weganizm
#mikrokoksyprzepisy #dieta #odchudzanie
Mirki, z racji tego, ze chcialem kiedys poprobowac przepisow z tofu, czy zamiennikami miesa (nie pytajcie dlaczego - zadnych w tym gornolotnych frazesow, ani wymyslonego prozdrowotnego wplywu czy inne cuda-wianki), eksperymentowalem z tofu. Poczatki byly tragiczne, nie zapomne obrzydliwego makaronu ze szpinakiem, feta i tofu.
ale po tygodniach walk udalo mi sie
#mikrokoksyprzepisy #dieta #odchudzanie
Mirki, z racji tego, ze chcialem kiedys poprobowac przepisow z tofu, czy zamiennikami miesa (nie pytajcie dlaczego - zadnych w tym gornolotnych frazesow, ani wymyslonego prozdrowotnego wplywu czy inne cuda-wianki), eksperymentowalem z tofu. Poczatki byly tragiczne, nie zapomne obrzydliwego makaronu ze szpinakiem, feta i tofu.
ale po tygodniach walk udalo mi sie
@milvanb niestety mam tylko passata 1.9 (nie widziałem nigdy passata 0.25) nada się?
@Logytaze: ale wiesz, ze mozesz jesc makarony i pieczywo i leciec z waga? Od tego jest deficyt kaloryczny. Czyli wyrzuciles makarony i pieczywo, jako wegle, ale nadal jesz inne wegle, tak? Czyli defacto wyrzuciles tylko makaron i pieczywo
Widziałem tu gdzieś taki post/znalezisko w którym jakiś dobry mirek opisywał kompleksowo jak zrzucić wagę itp. Nie mogę tego znaleźć :/ help me
#mikrokoksy #silownia
#odchudzanie
#mikrokoksy #silownia
#odchudzanie
konto usunięte via Android
mirki z #odchudzanie #chudnijzwykopem i oczywiscie #mikrokoksy
kiedys juz stosowalem IF, i chcialem wrocic ale mam 2 pytania:
- jaki jest najkrotszy okres niejedzenia jaki ma sens?chcialbym zaczac od krotszego i pozniej przejsc dalej
- jak wplywa na chudniecie/wyniki silowe taka dieta gdy musze cwiczyc rano? taki przyklad:
poniedzialek - rano jade 36 km do pracy (ok 80-100 min)
kiedys juz stosowalem IF, i chcialem wrocic ale mam 2 pytania:
- jaki jest najkrotszy okres niejedzenia jaki ma sens?chcialbym zaczac od krotszego i pozniej przejsc dalej
- jak wplywa na chudniecie/wyniki silowe taka dieta gdy musze cwiczyc rano? taki przyklad:
poniedzialek - rano jade 36 km do pracy (ok 80-100 min)
@wykopowy_brukselek: z takim doświadczeniem kardio, z doświadczeniem biegania ultra powinieneś już sam oceniać reakcje swojego organizmu.
Sam zobaczysz jak się czujesz, sam ocenisz czy to ma sens.
Na pewno nie ma sensu trzymać się czegoś co nie działa, z czymm się źle czujesz.
Samo IF nie ma jakiegoś magicznego wpływu na redukcję, to raczej narzędzie do lepszej kontroli kaloryki. Tylko tyle
Sam zobaczysz jak się czujesz, sam ocenisz czy to ma sens.
Na pewno nie ma sensu trzymać się czegoś co nie działa, z czymm się źle czujesz.
Samo IF nie ma jakiegoś magicznego wpływu na redukcję, to raczej narzędzie do lepszej kontroli kaloryki. Tylko tyle
@151346136: oki dzieki
ja sie czuje ok, wiec bede probowal stosowac
ja sie czuje ok, wiec bede probowal stosowac
92.7 kg. (-1.4 kg) Dzisiaj waga stanęła w miejscu, ale ważyłem się przed ubikacja poranna.
#odchudzanie #wychodzimyzprzegrywu
#odchudzanie #wychodzimyzprzegrywu
@nightmonster: oby tak dalej :)
Tak właściwie co sie składa na te 4 kalorie? Kofeina tauryna i inne takie pierdoły?
#gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #odchudzanie #napojeenergetyczne