I kolejny tydzień zaliczony, 0,6kg mniej. Gdzieś w głowie zaczyna kiełkować mi myśl, że już mi się nie chce, ale wciąż się trzymam.
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #chwalesie
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #chwalesie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Rzygać po jedzeniu to gorzej niż rzygać po wódce
@Szczurzysko2137
bo wiesz nic nie było na żula od razu natychmiast po tym bardzo dokładnie umyłem zęby bardzo dużą ilością pasty po czym sięgnąłem po Domestos i bardzo skrupulatnie się muszlę klozetową nie było nawet śladu można powiedzieć że załatwiłem się w tym higienicznie i czysto jestem czysty chociaż już zdążyłem zjeść 4 kanapki ale mam z tyłu głowy że mogę pójść i zwrócić to jest do odkryłem to to jest
bo wiesz nic nie było na żula od razu natychmiast po tym bardzo dokładnie umyłem zęby bardzo dużą ilością pasty po czym sięgnąłem po Domestos i bardzo skrupulatnie się muszlę klozetową nie było nawet śladu można powiedzieć że załatwiłem się w tym higienicznie i czysto jestem czysty chociaż już zdążyłem zjeść 4 kanapki ale mam z tyłu głowy że mogę pójść i zwrócić to jest do odkryłem to to jest
#anonimowemirkowyznania
Od miesiąca stosuję dietę 1500-1800 kcal (w zależności od aktywności danego dnia) i nie chudnę nic. Teraz ważę 65 kg na 165 cm. Roku temu było 70 ale schudłam 5 kg po prostu jedząc mniej. Teraz pilnuję kalorii i nic. W dodatku czasem jestem głodna tyle jedząc
#mirkokoksy #silownia #odchudzanie #dieta
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby
Od miesiąca stosuję dietę 1500-1800 kcal (w zależności od aktywności danego dnia) i nie chudnę nic. Teraz ważę 65 kg na 165 cm. Roku temu było 70 ale schudłam 5 kg po prostu jedząc mniej. Teraz pilnuję kalorii i nic. W dodatku czasem jestem głodna tyle jedząc
#mirkokoksy #silownia #odchudzanie #dieta
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby
stosuję dietę 1500-1800 kcal
W dodatku czasem jestem głodna tyle jedząc
@AnonimoweMirkoWyznania: no co ty nie powiesz XD
Niestety nastąpiła miesięczna przerwa w mojej przemianie łącznie poszlo już 9.3 kilograma. Przerwa była w pełni świadoma. Gdy doszedłem do 76.8 kg miesiąc temu stwierdziłem że chce lekko odpocząć, jeść trochę więcej i ogarnąć święta i sylwestra. O dziwo waga podskoczyła zaledwie 1.5 kg co w ciągu ostatnich 2 tygodni odbiłem z nawiązką. W pełni świadomie Jadlem trochę więcej niż 0 kaloryczne. W bywały dni że przesadzałem o 1000 kcal. Ogolnie to
źródło: comment_yRH5PGZ4PU1T6PNNuu4SlViFJZbnv4wX.jpg
Pobierz
@NaYaSa: Dieta zaczęła się 3 miesiące temu. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, zacząłem jeść 20% mniej + więcej ruchu, basen. Waga z 92 do 73.3.
@Bizibizion: 3 miesiące i -20kg? Ponad 6.5kg miesięcznie? Hmmm, brzmi bardzo zdrowo xDD
I cyk powrót do wagi z przed ciąży, teraz lecim w strone wagi z liceum. A dla wszystkich mirabelek po ciąży które nie wierzą w swoje możliwosci mówię-uwierzcie bo naprawdę można.
#dieta #chwalesie #odchudzanie
#dieta #chwalesie #odchudzanie
źródło: comment_CLL1Asf8sZIlC0KsCNE5r6tb6tVYPkqh.jpg
Pobierz
#szkolastandard
Profesor dietetyki z USA postanowił przeprowadzić pewien eksperyment - przez 10 tygodni jego dieta opierała się w większości na słodyczach. Jakie były efekty? Co ze wskaźnikami cholesterolu czy BMI? Zapraszam do lektury! :)
Link do artykułu.
Link do znaleziska (zachęcam do
Profesor dietetyki z USA postanowił przeprowadzić pewien eksperyment - przez 10 tygodni jego dieta opierała się w większości na słodyczach. Jakie były efekty? Co ze wskaźnikami cholesterolu czy BMI? Zapraszam do lektury! :)
Link do artykułu.
Link do znaleziska (zachęcam do
źródło: comment_dHEXos8QVJioDUowquv29uzt963Kjxu9.jpg
Pobierz
@PalNick: To nic nowego, 90% osobna tagach mikrokoksy i slownia o tym wiedzą.
A dlaczego? BO: "W przypadku opisywanego projektu Haub ograniczył się do mniej niż 1800 kalorii dziennie. "
I na tym zdaniu artykul moglby sie zakonczyc.
A dlaczego? BO: "W przypadku opisywanego projektu Haub ograniczył się do mniej niż 1800 kalorii dziennie. "
I na tym zdaniu artykul moglby sie zakonczyc.
@Estetykatopodstawa Ale mainstream dalej będzie mówił, że IIFYM (prawdziwe, a nie ciastki tylko) to szit i tylko trawa lewoskrętna pozwoli spalić fat ( ͡º ͜ʖ͡º)
Po dwóch tygodniach 4,5kg w dół. Kiedy nadchodzi ten moment gdy waga stanie w miejscu? #odchudzanie
Mam pytanie o aplikacje #fitatu i to czy dobrze ona liczy makro.
Nie znam sie zupełnie na dietach, nie chodzę na siłownie, raczej spędzam większość czasu na siedząco. Po prostu chce zrzucić parę kilogramów, odstawiając słodycze i gazowane napoje i zacząć patrzeć co jem.
Generalnie mam 27lat, 170cm, 74kg ostatnio mi pokazywała waga. Chce zejść do jakiś 65kg, może trochę mniej.
Fitatu wylicza mi 1528 kcal, białka 46-76g, tłuszcze 42-51g,
Nie znam sie zupełnie na dietach, nie chodzę na siłownie, raczej spędzam większość czasu na siedząco. Po prostu chce zrzucić parę kilogramów, odstawiając słodycze i gazowane napoje i zacząć patrzeć co jem.
Generalnie mam 27lat, 170cm, 74kg ostatnio mi pokazywała waga. Chce zejść do jakiś 65kg, może trochę mniej.
Fitatu wylicza mi 1528 kcal, białka 46-76g, tłuszcze 42-51g,
@KromkaMistrz: ja jem 2gr białka na kg masy ciała, ale ćwiczę.
No i białkiem bardziej się najem.
No i białkiem bardziej się najem.
@MarianAlkoholik: @KromkaMistrz: to nie jest za mało przy tym wzroście i tej wadze i braku ćwiczeń. Właśnie rozglądam się za posiłkami / jadłospisami i większość jest bezużyteczna, bo każe jeść karłowi 170 po 2000 kcal i więcej.
Mnie się udawało przez jakiś czas utrzymać 1400 i nawet zauważałem jakiś powolny progres. Osobiście preferuję o wiele mniej ww, niż to, co piszesz - tak 70 - 120. Na mnie
Mnie się udawało przez jakiś czas utrzymać 1400 i nawet zauważałem jakiś powolny progres. Osobiście preferuję o wiele mniej ww, niż to, co piszesz - tak 70 - 120. Na mnie
@Bolszoj: gratuluję u mnie przez pracę często passa przepadała.
Dyżury nie sprzyjają chodzeniu niestety.
Oby passa długo była z tobą
Dyżury nie sprzyjają chodzeniu niestety.
Oby passa długo była z tobą
@lavaretto: jakieś dziadostwo dla mięczaków, kurła kiedyś to nawet długopisa i kartki nie mieliśmy i liczyliśmy kalorie kurła
@MarianAlkoholik: długopis i kartki? Luksusy Panie. Ja kiedyś musiałem patykiem po ziemi pisać.
SpeedStairs - nowy wynalazek na siłowni.
Wróżę sukces. (Od 18 sekundy.)
z- 133
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Parę słów o tym jak Ogólnopolski Strajk Kobiet zapiekła d--a o pewną kampanię
Pewna agencja zorganizowała konkurs dotyczący promowania zdrowych nawyków żywieniowych. Panie z "Ogólnopolskiego Strajku Kobiet" od razu strzeliły teatralnego focha!
z- 96
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki z tagów #odchudzanie #silownia #mikrokoksy #dieta #mirkokoksy
mam do sporo do zrzucenia - ok. 40 kg. Moja maksymalna masa ciała to 126.6 kg, teraz jest ok. 119 kg. Jakiś czas temu zacząłem bardziej zwracać uwagę na to co jem i jak widać, powoli schodzi (te kilka kg zeszło w ok. 2 miesiące). Powiedzcie mi, czy warto "od razu" rozpocząć trening siłowy
mam do sporo do zrzucenia - ok. 40 kg. Moja maksymalna masa ciała to 126.6 kg, teraz jest ok. 119 kg. Jakiś czas temu zacząłem bardziej zwracać uwagę na to co jem i jak widać, powoli schodzi (te kilka kg zeszło w ok. 2 miesiące). Powiedzcie mi, czy warto "od razu" rozpocząć trening siłowy
@kwas_adypinowy: idz na trening
konto usunięte via Android
@kwas_adypinowy pewnie że idź, nie ma co się czaić
10 prostych przepisów na jarmuż
Jeśli przechodząc obok jarmużu krzywicie się, bo nie macie na niego innego pomysłu niż koktajl… zapraszam po pakiet jarmużowych przepisów. Proste, smaczne i jednocześnie sezonowe przepisy. Z dużą ilością jarmużu, ale i dyni oraz przeróżnych dostępnych w styczniu warzyw.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Rok temu, 10 stycznia postanowiłem w końcu zrzucić wagę. Miałem kilka kilogramów do zrzucenia. Miałem też swoje, złe nawyki, przez co ewentualny spadek wydawał mi się wtedy górą nie do przejścia. Lubiłem soki, fast foody, nie ruszałem się właściwie z domu. Ale w końcu przyszedł czas i zmotywowany wziąłem się w garść.
Sprawdziłem na początku ile normalnie pochłaniam dziennie, ograniczyłem, a właściwie usunąłem zupełnie te wszystkie soki (teraz po prostu nie smakują
Sprawdziłem na początku ile normalnie pochłaniam dziennie, ograniczyłem, a właściwie usunąłem zupełnie te wszystkie soki (teraz po prostu nie smakują
źródło: comment_e9KE7y0ztsPgSpiYXsB49ZyPpqEdB0NP.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Distri_guy: Bardziej potrzebujesz diety niż siłowni
@Distri_guy: lepszy mocniejszy trening co drugi dzień, niż codziennie lekkie ćwiczenia
@Pshemeck: jestem chudy
@Kasahara: WIEDZIAŁEM xD po prostu wiedziałem, już miałem banana na pysku, po pierwszym myślniku :P
źródło: comment_15GPsjKhWaf3b4YJEKWXj0Jlx7hMn192.jpg
Pobierz