Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Dzuz
  • 4
Jestem jestem. Projekt #2miesiace zyje.Wczoraj wieczorem laptop przejął różowy a na tablecie to mordęga pisać.

Najpierw konkrety:

DZIEŃ [1/60]

DIETA:
1. Posiłek 100g makreli, 100g warzyw, 1 kieliszek (25ml?) Oliwy z oliwek
2. Odżywka białkowa (Ostrovit WPC) 30g, 100g warzyw, 1 kieliszek oliwy z oliwek
3. 50 g Makreli, 150g szynki
4. 120g piersi z kurczaka, 100g warzyw
5. 100g piersi z kurczaka

Miało być na wyczucie wyszło low carb (albo no
Dzuz
  • 33
Witam mirki.

Wróciłem na wykop po małej przerwie. I przy okazji postanowiłem tu opisać swoją próbę wrócenia do normalnego wyglądu bo zapasłem się niemiłosiernie, a jako że z natury mam wątły kościec, wąskie barki to większość sadła poszła w bebech przez co bez koszulki wyglądam po prostu tragicznie.

Do wakacji zostało równe 2 miesiące. I to dla mnie ostatnia chwila żeby coś zmienić. Cudów nie oczekuje, ale dam z siebie absolutnie WSZYSTKO
Pobierz
źródło: comment_fAfojMlNNGzXqi7Nyx5RSKWJbglVrZ4C.jpg
S.....h
  • 4
@Dzuz: olej abs, te treningi sa bezsensu.
planki, side planki, russian twist, ab wheel. Skup sie na tych cwiczeniach.
Jak bedziesz robil FBW 4x w tygodniu to jeszcze brzuch dostanie przy przysiadach, wioslach, ciagach.
Gdybys haratal do tego abs czy tam 6 weidera to masz pewne przetrenowanie miesni brzucha.
Bialka dalbym 2,5-3g, przyspiesza przemiana materii. Nie musi byc z wolu, moze byc z kurczaka. Czerwone mieso ma troche lepszy aminogram ale
cadcadcad
  • 5
#motywacja #silownia #odchudzanie #mikrokoksy
Mircy, potrzebuję pomocy we wzięciu się w garść. Ostatnio zapuściłem się i właściwie już mam plan siłowniowy i dietę, ale nie mogę zacząć, jakkolwiek bym się nie zapierał i planował wieczorem to już następnego dnia zapominam o wszystkim i mam w dupie, #!$%@? niezdrowo "bo co się stanie" itp. Nie wiem jak mogę raz na zawsze utrzymać taki stan który jest wieczorem, tzn silna wola, chęć i wola
wicek654
  • 5
#logikarozowychpaskow #zdrowie #odchudzanie
Mirki mam koleżankę w pracy która ma straszne kompleksy na tle swojej tuszy. Ogólnie ona jest bardzo ładna i gdyby nie #!$%@?ła śmieci była by mocnym 9/10 ale do brzegu. Dziś jemy drugie śniadanie czy lancz jak kto woli, ona tylko kiwi i jogurt. Ucieszyłem się, że w końcu wzięła się za siebie może przestanie jeść gówno jedzenie ale niestety nie ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Pobierz
źródło: comment_7dfgvV5hJUzxamzPkT0lMR8bMLI5K1dc.jpg
JestemMisiem
  • 6
Siema Mireczki.

Mam swój mały sukces za sobą - schudłam!!!
Za 3 dni minie miesiąc od podjęcia mojego wyzwania Hero Journey http://darebee.com/programs/hero-journey.html?showall=&start=25 . Zatrzymałam się na 25 dniu, powinnam być chwilę dalej ale się zatrułam 3 dni temu xD. Nie wiem jak mi się to udało, ale właściwie trzymam swoją założoną dietę, trenuję codziennie (czasem odpuszczę jakiś dzień, bo np. zasnę o 20 ze zmęczenia przed treningiem, albo coś mnie boli, ale

Powiązane tagi

Popularne tagi