@Szybkalada: Trenbolone to raczej na masę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk

@Szybkalada: wbijaj trena i nie p-----l sie

@ElCidX: też z wynikiem 24 kg.

@WeAreAboutToDie: Nie jestem jakimś dietetycznym specjalistą, ale wydaje mi się że aż tak radykalne zmiany spowodują taki sam efekt jak wcześniej - szybko zjedziesz z wagą, może trochę ją potrzymasz i rzucisz w p---u.
2200kcal to bardzo mało, pewnie poniżej Twojego BMR, tak samo zamiast rezygnować ze słodyczy i innych przyjemności lepiej je mądrze ograniczyć.

Na YT jest dużo ciekawych materiałów, ostatnio znalazłem kanał tego gościa: https://www.youtube.com/channel/UCs5TGg0t0hEXvdrgzbVxCBg ma bardzo słusznePokaż całość

@WeAreAboutToDie: Powodzenia mireczku!

@Janusz_w_sandalach: nie ufaj swojej eks ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Janusz_w_sandalach: koniecznie sprawdź. Woreczek kaszy 100gram. Raczej zimnej nawet z lodówki. Daj znać /wołaj jak zjesz.

@histaminapusz no i git powolutku a będzie tylko lepiej

@histaminapusz no fajnie fajnie ale to tempo wydaje się być bardzo nierówne. Ekspertem nie jestem ale rostrzał 2 min/km a 13 min/km nie wydaje mi się zbyt zdrowy

@yamnichek_pyesio: wierny fan yerby here, od 10 lat wczykuje sobie regularnie w żyłę

@yamnichek_pyesio piję yerbę i dalej jestem gruby ( ͡º ͜ʖ͡º)

@histaminapusz: jak ważysz 120 to uważaj z tym bieganiem

@histaminapusz: ja nie wiem ze jak ktoś ma taka wagę to już go każdy wysiłek zabije (ah te wykopki). Sam mam podobna wagę i wzrost i dwa lata temu zrobiłem maraton i wiele innych połówek itp , a moje kolana są nadal całe i dalej potrafię chodzić czy biegać. Powodzenia Mirku i oby tak dalej

@wykopowy_brukselek:

@Kajotpe: hmmm... a wiesz, że można zjeść dużo i dobrze, ale zdrowo i mniej kalorycznie ?? tak naprawdę odchudzanie odbywa się w kuchni, sport to dodatek, który przyspiesza proces i ujędrnia ciało przy gubieniu wagi. Powiem z mojego doświadczenia, bo w przeciągu 3 lat schudłam 20 kg - był to proces mozolny, długi, momentami ciężki, miałam chwile słabości., ale bez efektu jojo. W tej chwili miewam dni, że zjem wPokaż całość

@Sassy_one: szczotkowanie na sucho

@wiwiwi: nie patrz na te wydruki, tylko na zwykłą wagę i lustro

@Loleczek19 super! Dobrze że święta ci nie popsuły celu :)

@Loleczek19: Gratulacje. Propsuję każdego tłuściocha, który robi coś w kierunku wyjścia z tego stanu.

@mscycling: ty to o diecie może lepiej nic nie wrzucaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mscycling: o ja p------e powinieneś płacić za 2 miejsca w autobusie. Ja waże połowę tego XD

@wiera87: Jeszcze 4 lata jeździłem rowerem kupę km rocznie i po 5-7 sesji morsowania. Zero chorób. Od 4 lat zero morsowania, rowerem jak zrobie z 2k km to max i co drugi tydzień zatoki, gardło, katar. Już ręce opadają, bo ciężko mi przypomnieć sobie dzień żebym nie pociągał nosem albo nie miał lekko podwyższonej temperatury.

@Kasahara: Nie swiruj, tylko korzystaj ze skutecznych srodkow zwiekszajacych odpornosc za grosze:
https://m.ceneo.pl/4877774?se=LMT5lig5EIUmVSqrva_3RB7H0C1TBDZh&gclid=Cj0KCQiAsJfhBRCaARIsAO68ZM75TmHyaHyNYEEUgUBSSdhPjbp74wKeq7uZFTNCOrDOmUfYVGFuoGUaAgAMEALw_wcB
+ inne sposoby, kt podrasowuja odpornosc.

@CaleZycieZielony: A co? Pewnie rano marchewka, obiad kalafiorek a kolacja jagody, bo zdrowosieodzywiam.rar tak?

@Bolszoj: czego tagujesz na nocnej

@Smuteq w sensie ta apka od srajomi

@kaktus1202: ja raz na 2 tygodnie szedłem na melanż z piwskami i kebsami, a i tak schudłem

@Kasahara: Bo siłowniowi napinacze chcą zachować status elitarnych poza tym siłka za bardzo im wyprała mózg.

@Kasahara: nie wiem ja chodzę tylko sezonowo na siłkę i starzy wyjadacze zawsze okazują szacunek i pomagają czy to nowym czy sezonowcom Oczywiście dopiero po rytuale podawania ręki każdemu od razu po wejściu na salę, bo jak tego nie zrobisz to ci nawet cześć nie powiedzą :D