Żałuję że nie zrobiłam w mniejszej blaszce tego sernika, ale niech już będzie.
Sernik bez cukru: twaróg sernikowy 1 kg, erytrytol pół szklanki, 6 jajek, wpc 80 waniliowe 30g, 1/3 szklanki mleka, proszek do pieczenia, 160 stopni, 70-80 minut.
#ambitneposilkisandrinii
#jedzenie #deser może #mikrokoksyprzepisy

Mam dziwne pytanie pewnie większość się zdziwi ale jakoś nie trawię tego białka, kupiłem sobie białko KFD Premium WPC 82 robiłem sobie szejki 300 ml mleka do tego 40g białka jak to już dałem rade wypić to zbiera mi się na wymioty i rewolucja w żołądku przez najbliższą godzinę. Zmieniłem to na białko sojowe ale dalej po prostu nie mogę tego wypić jak wleje więcej wody czy mleka, do tego odżywka toPokaż całość

Ser piórko nadaje się na pizzę, zakładając, że będzie starty jak najdrobniej?

#mikrokoksy #mikrokoksyprzepisy #chudnijzwykopem

Nareszcie mi coś wyszło z piekarnika co nie wygląda jak kupa. Białkowy, niskokaloryczny sernik z borówkami.
Całość ma 682kcal: 101g białka, 14g tłuszczu, 38g węglowodanów.
Skład:
- 275g chudego twarogu
- 2 Jajka
- 50g WPCPokaż całość

Czy urządzenia typu lidlomixy i termomixy mogą być pomocne w #dieta #zdroweodzywianie?
Nie chce mi się codziennie wyciągać parowaru, gotować jakieś kurczaki, ryż, składać blender do jakich sałatek.
Czy takie urządzeni stojące po prostu w kuchni pomaga się lepiej zorganizować, przygotować - nie wiem - posiłki na parę dni do przodu, zrezygnować ze smażenia bo szybciej, itp.?
A zawołam #mikrokoksyprzepisy. Z drugiej strony, czyPokaż całość

Jakies pomysly na przepis z tofu wedzonym?
#wegetarianizm #dieta #mikrokoksy #mikrokoksyprzepisy

Mirki mam dość wpieprzania kurczaka z kaszami/ryżem i warzywami na patelnie jako obiad w pracy.
Szukam pomysłów na szybkie, proste dania do boxów.

Tortille również już przerobiłem.

#mikrokoksy
#mikrokoksyprzepisy

Kiedyś jakis mirek dal mi linka do strony która oblicza bilans kaloryczny z nadwyżka, i stwarza dietę (wraz z cenami produktów ) czy wie ktoś o jakiej mowa?
#mikrokoksy #mikrokoksyprzepisy

Jakie kanały z gotowaniem oprócz Policzona Szama? Szukam czegoś w podobnie, z racji na to że ten kanał to 10/10.
#dieta #mikrokoksyprzepisy #mikrokoksy

#mikrokoksy #dieta #odchudzanie #mikrokoksyprzepisy #silownia

Polecam, 300g ryżu, 300g kurczaka, masełko orzechowe, sosik słodki chilli, kolendra i miętka, trochę cebulki i szypiorku.
Tym przepisem pobiłem samego siebie i jedyne co będe jadł na mieście to pizze, które są bardziej kaloryczne niż ten zestawik.

Na zdjęciu: 1700kcal, 93B, 270W, 24TPokaż całość

Miry, mam zagadkę dietetyczną. Potrzebuję lekkostrawnego szejka proteinowego na śniadanie a konkretniej jakie składniki kupić? Dzisiejszej nocy nie spałem bo spędziłem czas z łbem w kiblu... Jakiś wirus czy inne badziewie. Chodzę na siłownię regularnie i dość mocno się przykładam, żeby mięśnie miały się z czego odbudowywać. Tym bardziej w tym tygodniu d-------m najbardziej i mam zakwasy w kilku partiach mięśni.

A może zamiast szejka jest coś innego co zminimalizuje straty?
#Pokaż całość

Klasyczne czyszczenie lodówki.
Przepis
Makro w komentarzu.

#gzw #gotujzwykopem #mikrokoksyprzepisy #mikrokoksy #iifym #highcarb

poleci ktoś jakieś dobre smakowo białeczko do naleśników?
#dieta #mikrokoksyprzepisy #mikrokoksy

#mikrokoksy #mikrokoksyprzepisy
Dziś było sporo o rybie więc wrzucę mój dzisiejszy obiad. Polecam, nie spodziewałem się że będzie tak smaczne. Btw znacie jakieś fajne kanały/strony z przepisami ?
https://youtu.be/s_OYVI8_0Eo

Mikrokoksy i kucharze, mam problem z mięsem które traci soczystość po obróbce. Robiłem wczoraj kotlety mielone nadziewane w środku pieczarkami. Do momentu, gdy tylko je smażyłem było ok - mięso miękkie, soczyste, niestety z racji tego, że grube, to nieco surowe w środku. Postanowiłem przerzucić je do naczynia żaroodpornego i do piekarnika - góra dół, 150 st. Po pół godziny mięso co prawda było dopieczone, ale puściło niemal całą wodę i tłuszcz,Pokaż całość

Cześć,

szukam konkretnej pomocy.
Nigdy mi nie szło jeżeli chodzi o regularne ćwiczenie i dobrą dietę ale teraz już się zmotywowałam i chcę dojść do konkretnych efektów. Co jeść, jak ćwiczyć? Zależy mi na zgubieniu nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha i wyrzeźbieniu go. Mam powolny metabolizm. Pomożecie?
Ważę 54kg.
Mam 161 cm wzrostu.
#mikrokoksy #dieta #mikrokoksyprzepisy

Szukam prostych szybkich przepisow na #dietatluszczowa #dieta #mikrokoksyprzepisy

#silownia #mikrokoksy #wegetarianizm #weganizm
#mikrokoksyprzepisy #dieta #odchudzanie

Mirki, z racji tego, ze chcialem kiedys poprobowac przepisow z tofu, czy zamiennikami miesa (nie pytajcie dlaczego - zadnych w tym gornolotnych frazesow, ani wymyslonego prozdrowotnego wplywu czy inne cuda-wianki), eksperymentowalem z tofu. Poczatki byly tragiczne, nie zapomne obrzydliwego makaronu ze szpinakiem, feta i tofu.

ale po tygodniach walk udalo mi siePokaż całość