Nowy REKORD :) Schudłem 73,8 kg.
Rezultaty ważenia:
Waga: 156,8kg
Tłuszcz: 41,4%
Rezultaty ważenia:
Waga: 156,8kg
Tłuszcz: 41,4%
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@GrubasFit: schudłeś więcej niż ja waże xDDDDD
@BladeRunner1337: Ale przecież te kalorie się z czegoś biorą xD chyba ze pobiera je z powietrza z każdym oddechem?
Siema!
Szukam osób, które redukują na wspólny czat do wzajmnego motywowania się, wstawiania osiągnięć, wyników czy na luźne gadki :) jakby się uzbierała grupka można utworzyć kanał na discordzie albo jakimś innym komunikatorze.
#odchudzanie #redukcjazwykopem #redukcja
Szukam osób, które redukują na wspólny czat do wzajmnego motywowania się, wstawiania osiągnięć, wyników czy na luźne gadki :) jakby się uzbierała grupka można utworzyć kanał na discordzie albo jakimś innym komunikatorze.
#odchudzanie #redukcjazwykopem #redukcja
@UwagaWykopy: jakoś pod wieczór ogarnę kanał
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Prostozchin: Ok, jest różnica. Tak czy siak na Allegro jest taniej https://allegro.pl/oferta/xiaomi-mi-body-composition-scale-2-waga-smart-8683663394
Ceny za wagi i oczyszczacze powietrza są zawyżone z chińskich sklepach.
Ceny za wagi i oczyszczacze powietrza są zawyżone z chińskich sklepach.
@Prostozchin: oczywiście, że kupowanie takiej wagi pro do domu to zbędny wydatek, chyba że kogoś stać. W tych tanich można mieć tylko przybliżone wartości. Co ciekawe jak czytałem nieco opinii ludzi i ich porównań i doświadczeń, to wiele osób miało rozrzut 5-10%tylko. U mnie niestety było znacznie więcej. A co do samej wago to tak jak pisałem wyżej, ładnie wygląda i w sumie jestem z niej zadowolony :)
Ej dzisiaj mam dla Ciebie sekret #odchudzanie Sekret, o którym mało kto mówi, ale ja Ci powiem( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://youtu.be/_OECdKfYif4
https://youtu.be/_OECdKfYif4
źródło: comment_1586371114RQlTicgM4ovMOS903P1iXe.jpg
Pobierz
@MaestriaMagdalenaFar: trochę często mówisz tak, tak? Filmik trochę o niczym, ale i tak lepszy niż 'sekretne tricki'
@UwagaWykopy: a ile razy w tygodniu jesz mięso? Odwieczna zagłostka z białkiem... Ja też rożnych sposobów się chwytam, żeby nabić białko, ale tak jak mówisz mięso najłatwiej i najszybciej... Nie mam video w tym temacie ale jakby Ci motywacja słabła i miałbyś ochotę wszystko rzucić to pisz śmiało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy jakiś Mireczek lub Mirabelka ma doświadczenie z tym jak zareklamować paczke w #sfd i jak przyjaźnie podchodzą do braków ?
#mirkokoksy #silownia #odchudzanie #kiciochpyta
#mirkokoksy #silownia #odchudzanie #kiciochpyta
A tak się pochwalę ważeniem... 158,0 kg :)
Od początku odchudzania straciłem 72,6 kg, bez żalu :)
Tkanka tłuszczowa pomaga, bo ponoć pierwsza podejmuje walkę z zakażeniem, oczywiście jest to bardzo ograniczone, ale daje dodatkowy kawałeczek czasu układowi odpornościowemu. Więc nie bądźcie jak szkieletory.
Oczywiście poziom mojej tkanki nie pomaga, tylko upośledza mój układ odpornościowy... więc trzymajcie kciuki za kolejne ważenia :)
Od początku odchudzania straciłem 72,6 kg, bez żalu :)
Tkanka tłuszczowa pomaga, bo ponoć pierwsza podejmuje walkę z zakażeniem, oczywiście jest to bardzo ograniczone, ale daje dodatkowy kawałeczek czasu układowi odpornościowemu. Więc nie bądźcie jak szkieletory.
Oczywiście poziom mojej tkanki nie pomaga, tylko upośledza mój układ odpornościowy... więc trzymajcie kciuki za kolejne ważenia :)
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wykopowe Grubasy łączcie się! Wzywam Was do podjęcia radykalnego działania i zadbania o swoje zdrowie i figurę przed zbliżającym się latem. Zgodnie z Naszymi wcześniejszymi ustaleniami wszyscy chętni wymienieni poniżej poddają się dobrowolnemu czelendżowi ( ͡° ͜ʖ ͡°), który ma na celu wspólną motywację, trzymanie diety, poprawę samopoczucia i zmianę nawyków żywieniowych / sportowych na właściwe.
Raportowanie. Proponuję zabawę zacząć od zważenia się rano naczczo po toalecie ( poniedziałek 06.04.2020), zapisanie
Raportowanie. Proponuję zabawę zacząć od zważenia się rano naczczo po toalecie ( poniedziałek 06.04.2020), zapisanie
konto usunięte via iOS
Komentarz usunięty przez autora
Czas podsumować czwarty tydzień (28 dzień) na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 133,5kg. Czyli spadek o 2kg.
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.
Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.
Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas
źródło: comment_1586085443VUa9XcbLZUuImdYs3HHK3D.jpg
Pobierz@onewoordt: ja przyjąłem sobie dzienny limit 2000 kcal w proporcjach T 75% B 20% W 5%.
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.
Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal
Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy zaczynają się
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.
Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal
Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy zaczynają się
@remigiusz_p: Zabawne, bo sam też przyjąłem 2000 kcal i te same proporcje, chociaż tutaj mi się czasem zdarzy zjeść 70% fatu i 25% białka - myślę, że nie jest to aż tak wielki błąd, chociaż może się mylę :D Natomiast teraz mam jakieś 107,5 - podejrzewam, że zejdę do 107 do poniedziałku, więc jednak schodzę w dół, ale tempo mam słabsze :D
Pierwszy tydzień odchudzania i spadło z 137,8 do 129,9 najlepsze iednak jest to że już przyzwyczaiłem się do nowych nawyków żywieniowych i dużo lepiej się czuje. Pozdrawiam auuuu
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #odchudzanie
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #odchudzanie
@policjantpeel: przy takiej wadze to normalne
@G123: jeżeli w ogóle możliwe, to w większości zeszła woda
8 kg sadła to 61600 kcal, czyli op musiałby mieć dzienny deficyt kaloryczny na poziomie 8800 kcal żeby to osiągnąć
8 kg sadła to 61600 kcal, czyli op musiałby mieć dzienny deficyt kaloryczny na poziomie 8800 kcal żeby to osiągnąć
Mam 43 kg i 156 cm. Co to oznacza?
PS: Jestem na diecie wegetariańskiej, aczkolwiek dzisiaj zjadłam mięso (wołowinę).
#kiciochpyta #bmi #waga #odchudzanie
PS: Jestem na diecie wegetariańskiej, aczkolwiek dzisiaj zjadłam mięso (wołowinę).
#kiciochpyta #bmi #waga #odchudzanie
@blablaelotrzydwazero:
A co ma oznaczać?
Najbardziej mnie ta dieta, na zasadzie wedle uznania rozbraja.
A co ma oznaczać?
Najbardziej mnie ta dieta, na zasadzie wedle uznania rozbraja.
@blablaelotrzydwazero: myślę że nawet jakbyś była 20 kg cięższa i wyższa to w tym aspekcie wiele by się nie zmieniło. Moze jakis gaz pieprzowy czy coś w tym stylu i będziesz czuć się bezpieczniej?
Ten wpis to kolejny wpis gościa z nadwagą. Tfu, otyłością, niestety.
No nie śmiejcie się, ale chciałbym mocno schudnąć. Obejrzałem pierwsze odcinki Kanapowców i jestem pod wrażeniem że zwykli kolesie, z rodzinami i pracą na etacie, mogli w miesiąc schudnąć po 10kg.
A przed nimi w ciągu 6-miesięcznego odchudzania w perspektywie runmageddon.
Zrozumiałem tylko tyle, że mają rozpisaną dietę niskowęglowodanową, dużo białka i warzywa itp. Ktoś powie - oczywista oczywistość.
Dla mnie niekoniecznie,
No nie śmiejcie się, ale chciałbym mocno schudnąć. Obejrzałem pierwsze odcinki Kanapowców i jestem pod wrażeniem że zwykli kolesie, z rodzinami i pracą na etacie, mogli w miesiąc schudnąć po 10kg.
A przed nimi w ciągu 6-miesięcznego odchudzania w perspektywie runmageddon.
Zrozumiałem tylko tyle, że mają rozpisaną dietę niskowęglowodanową, dużo białka i warzywa itp. Ktoś powie - oczywista oczywistość.
Dla mnie niekoniecznie,
@waleczne_serce:
Nie liczy się ile schudłeś w miesiąc, dwa liczy się czy później utrzymasz i zrobisz nawyki. Po prostu ogromny % ludzi, wraca do punktu wyjścia; głodzić się każdy potrafi jak i zasuwać X tygodni/msc; mało kto jednak zmienia nawyki i na stałe zmienia swoją psychikę i sylwetkę. Tu masz dodatkowo presję TV/kasy; po wszystkim może być punkt wyjscia.
- Po roku 50-70 % ludzi wraca do punktu wyjścia lub do gorszego
Nie liczy się ile schudłeś w miesiąc, dwa liczy się czy później utrzymasz i zrobisz nawyki. Po prostu ogromny % ludzi, wraca do punktu wyjścia; głodzić się każdy potrafi jak i zasuwać X tygodni/msc; mało kto jednak zmienia nawyki i na stałe zmienia swoją psychikę i sylwetkę. Tu masz dodatkowo presję TV/kasy; po wszystkim może być punkt wyjscia.
- Po roku 50-70 % ludzi wraca do punktu wyjścia lub do gorszego
źródło: comment_15859405333GjGhHemoUOZiZ1tPfSy2v.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
https://www.bmj.com/content/369/bmj.m696
TL;DR: Prawie każda dieta - w odróżnieniu od jedzenia co tylko się chce, kiedy się chce - jest skutecznie odchudzająca, jeśli się do niej stosujesz. Porady dietetyczne są ogólnie nieskuteczne.
#nauka #zdrowie #odzywianie #otylosc #odchudzanie #nadwaga
TL;DR: Prawie każda dieta - w odróżnieniu od jedzenia co tylko się chce, kiedy się chce - jest skutecznie odchudzająca, jeśli się do niej stosujesz. Porady dietetyczne są ogólnie nieskuteczne.
#nauka #zdrowie #odzywianie #otylosc #odchudzanie #nadwaga
źródło: comment_1585924403MYa2oMsHzsdcctiQSAvZZP.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@piotr-antyn: Atkins to LCHP, poza tym nic nie jest jakoś szczególnie ketogeniczne.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nowy REKORD i przekroczona kolejna bariera... w każdym razie ta psychologiczna. Już ważę poniżej 160 kilogramów, co oznacza, że schudłem ponad 70 kilogramów. Przyznaję, jestem szczęśliwy. Więcej niż szczęśliwy. To nie jest prima-aprilis :)
Rezultaty ważenia:
Waga: 159,8kg
Tłuszcz: 42,2%
Rezultaty ważenia:
Waga: 159,8kg
Tłuszcz: 42,2%
Muszę powiedzieć że zamknięcie #silownia ma jednak pewne zalety.
0 maszyn, same wolne, lepsza micha bo bardziej kontrolowana dieta przez brak biegania.
Jeszcze schudne przez te kwarantanne xD
#koronawirus #mirkokoksy #odchudzanie
0 maszyn, same wolne, lepsza micha bo bardziej kontrolowana dieta przez brak biegania.
Jeszcze schudne przez te kwarantanne xD
#koronawirus #mirkokoksy #odchudzanie
@Kjedne lol równie dobrze mogę napisać, że bycie w więzieniu ma swoje plusy, bo nie jem tam dużo fast foodu i nie tyje.
@MolibdenowyTadeusz: @Hamer93: ale po co tak burzyć optymizm (・へ・)
Mnie uczyli że najlepszyc trening to na wolnych xd
Mnie uczyli że najlepszyc trening to na wolnych xd
Może ktoś jest chętny na dietetyczny challenge, który pozwoli nam się wspólnie motywować? Każdy chętny podaje swoją wagę startową i docelową. Co tydzień rozliczamy się z tego ile % masy ciała sprzed ostatniego pomiaru nam ubyło. Ten który zrzuci najwięcej wygrywa. Każdy dorzuca coś od siebie do puli i powiedzmy punktowane jest 10 miejsc. Co wy na to? Ustalimy sobie jakiś termin i można działać. Dodatkowo moglibyśmy na swoim tagu dzielić się
Grubasy weźcie się za siebie. Koronawirus jest dla was niebezpieczny!
Dzisiaj właśnie zmarła w Polsce 32-latka, u której chorobą współistniejąca była otyłość Koronawirus powoduje ciężkie objawy u osób z otyłością. Otyłość to choroba i jest również podawana jako choroba współistniejąca, więc macie motywacje, żeby wziąć się za siebie zanim was to cholerstwo dopadnie.
z- 360
- #
- #
- #
- #
- #
Biznes, odchudzanie i dzieci w kwarantannie